Čo keď praskanie chrbát a kĺby
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Praskanie v chrbte a kĺboch môžu byť rôzne. Niekedy sa otočil chrbtom k ostrej po dlhom sedení pri stole, budete cítiť lepšie, v ostatných prípadoch sa kríza môže byť spojená s traumou. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako zlé, keby praskanie chrbát a kĺby, a čo robiť, keď ste tieseň kolená a lakte.
V posledných niekoľkých rokoch po dlhom sedení pri počítači, keď sa zaťaženie vráti a dlho v jednej polohe, robím rovnaký rituál. Plynule kľučky zálohovať na lámanie chleba v jednom smere a potom na druhú. A únava prejde.
To isté s prstami. Mnoho ľudí sa na lámanie chleba kĺby, aj keď vedel, že ten druhý je nepríjemné. Postupne sa stáva zvykom, zbaviť sa, že viac komplikuje. Avšak, je to stojí za to? Rozhodli sme sa zistiť, či je týchto škodlivých návykov.
Chrbta, kolien a lakťov
Stručne povedané, občas spôsobí krízu v chrbte, aby sa zbaviť stresu, nebudete zarábať nejaké zranenia a chorôb. Avšak, ak to budete robiť neustále, existuje riziko rozbiť štruktúru kĺby chrbta, a preto budete musieť nasledovať tento rituál častejšie.
Riziká z ktorých hovoríme, je spojená s joint hypermobility syndrómom. To nastane, a zhoršuje, keď je späť a svaly okolo neho neustále natiahnuté. Svaly sú pružné a po pretiahnutie vráti do normálu. Keď sa tiahnu je v pravidelných intervaloch, strácajú pružnosť, sú stále ťažšie sa dostať späť do pôvodnej polohy.
Ak patríte k ľuďom, ktorí často šušťanie späť, by sa mali poradiť s lekárom a spýtajte sa ho na otázky o tom, či to možno urobiť.
V ďalšom kroku - naučiť sa správne lámanie chleba späť. Tu je dobré video na túto tému:
Lakte a kolená sú najčastejšie kĺby náchylné k zraneniu, a to najmä u osôb zapojených do presadzovania práva alebo bežeckých športov. ak chrumkavý kolená lakte a nespôsobuje bolesť, to je pravdepodobne spojené s rovnakú verziu procesného plynu v synoviálnej tekutine. Ak je kríza sprevádzaný bolesťou, by sa mali poradiť s lekárom a zistite, nie je príčinou artritídy alebo osteoartrózy.
kĺby
Nám od detstva zakázané drviť kĺby s tým, že tento zvyk spôsobuje artritídu. V roku 2009, Donald Unger získal cenu Ig Nobel, dokazovaniaŽe prsty krízy nevedie k artritíde.
Ig Nobelova cena - cena, ktorá sa udeľuje za neobvyklý a vtipný štúdiu s cieľom prilákať pozornosť a podnietiť záujem ľudí o vedu, medicínu a technológie.
Unger 60 rokov dvakrát denne len praskali prstami ľavej ruky. To neviedlo k žiadnej následky. Štúdia Unger rozptýlil prakticky všetky mýty o nebezpečenstve návyku.
Ale prečo kĺby ešte chrumkavý?
Křupání je spôsobené prudkým pohybom a uvoľnenie plynu v synoviálnej tekutine. Ak sa chcete vrátiť, je potrebné plynu do pol hodiny. Počas krízy prepojovacie káble stimulujú nervové zakončenia, čím sa vytvára príjemný pocit v tomto procese.
Napriek tomu, že kríza v prstoch nesúvisí s artritídou, proces vyvoláva rovnaké následky ako v chrbte. Časté prohrustyvanie kĺby vedie k hypermobility syndrómu. Tkanivo stráca svoju pružnosť, a preto ruky slabnú a nižšie koordinovaný. Avšak, taký zvyk, nebudete robiť zranenia a nemal spôsobovať vážne problémy pre svoje zdravie.