Ako krásne opálenie bez poškodenia kože
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Prečo je potrebné, aby sa ochránili pred slnkom
Malé množstvo slnečného žiarenia je užitočné: je to zdrojom vitamínu D a serotonín - hormón radosti. Ale pobyt na slnku dlhšie ako 15 minút, je nebezpečný pre pokožku. Slnečné lúče prenikajú do pokožky a spôsobiť popálenie: pokožka sčervená, bolí a môže byť pokrytá pľuzgiermi. popáleniny provokovaťFDA: Opaľovacie. Vývoj karcinómu a melanómu - druh rakoviny kože. V oblastiach, kde veľa slniečka, rakovina kože ochorie častejšie. Napríklad v Brazílii, je najčastejšouWHO: V Austrálii, Brazílii: slnko ctitelia pozor! typ rakoviny, a v Austrálii je chorýrakovina kože. 60% ľudí starších ako 70 rokov.
Každý rok vo svete diagnostikovanéWHO: V Austrálii, Brazílii: slnko ctitelia pozor! 2 až 3 milióny prípadov ochorenia rakovinou kože. 90% z nich - sa svetlú pleť ľudí, ktorí sa snažili získať opálenie, ale to urobili zle.
Ako sa opaľovať, a nie poškodiť zdravie
Pravidlo číslo 1. Opaľovať sa ráno alebo večer
najbezpečnejšiehoriace Fakty. Doba Sun - pred 10 hodín a po 16 hod. V tomto okamihu, slnečné lúče hit koža nie je v pravom uhle, takže pravdepodobnosť je oveľa menej popálené miesto. Nebojte sa, že slnko nepečie a nehorí - stále "pracuje".
Pravidlo číslo 2. tan postupne
Koža sa stáva zlatá farba v dôsledku melanín - tmavý pigment do buniek epidermis. Vyrába sa pod vplyvom slnečných lúčov a chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením. Melanín sa uvoľňuje postupne, takže dostať pekné tan naraz nebude fungovať.
Do tan, nech kožné bunky sa prispôsobiť a hromadia melanín. K tomu, opaľovať sa postupne: začať s 10-15 minút ráno alebo večer, a dodáva každý deň 10 minút. Zvyšok času je v tieni. Nedovoľte, aby pokožka je horúco a stratených. Tak dostanete úpal, nie opálenie.
Pravidlo číslo 3. Chrániť pred slnečným žiarením
Slnečné žiarenie sa delí na UVA žiarenie, UVB žiarenie, infračervených lúčov.
- Najnebezpečnejšie - UVB žiarenia. Spôsobujú začervenanie, popáleniny a vyvolať vznik rakoviny.
- UVA lúče sú zodpovedné za spálenie a dávajú pleti farbu bronzový. Toto žiarenie je menej nebezpečné, ale nie neškodný. To má kumulatívny účinok a stimuluje kože starnutie vplyvom svetla: predčasné vrásky, pigmentácie a prehýbaniu.
- IR-žiarenie - je infračervené žiarenie. Poškodzujú štruktúru DNA a ničí kolagén v koži.
Pre ochranu pred slnečným žiarením, použitie ochranu proti slnečnému žiareniu. To vám nedáva úpal a znížiť riziko vzniku rakoviny. To neznamená, že ak budete používať opaľovací krém, ktorý sa nerozsvieti. Prípravky proti slnku sú konštruované tak, že chráni predovšetkým pred nebezpečnými UVB žiarenia a v menšej miere - z UVA žiarenia, ktoré sú zodpovedné za opálenie.
Opaľovací krém do práce, by mali byť použité asi dve polievkové lyžice smotany na tele a pol lyžičkou na tvár. Ak si nie sú v súlade s odporúčaním, znamená, že účinnosť sa zníži o 20-50%.
Pravidlo číslo 4. Vyberte si tú správnu ochranu proti slnečnému žiareniu
Úroveň ochrany je označený ako SPF. Existujú nástroje s SPF 15, 30 a 50 ° C. Je nutné zvoliť na základe vášho fototypu: svetlejšie pokožku a vlasy, tým je väčší stupeň ochrany potreba.
- Ak máte veľmi svetlú pleť, červené alebo blond vlasy a modré alebo sivé oči, je potrebné nápravy s najväčším stupňom ochrany - SPF 50. Použite špeciálne Ak tvár, ktorej má pehy alebo stareckých škvŕn pleťový krém s SPF 50 proti stareckých škvŕn.
- Pokiaľ máte svetlú pleť bez pieh, hnedé vlasy, hnedé, modré alebo zelené oči, že ste zástupcom druhej fototypu. Hodíte prostriedok s SPF 30 až 50 ° C.
- Pokiaľ máte tmavé vlasy, spravodlivý alebo tmavú pleť - používajte opaľovací krém s SPF 30.
- Tí s olivou, tmavom a veľmi tmavej pleti, tiež je potrebné chrániť pred slnkom - je vhodné vozidlá s ochranným faktorom SPF 15. Dokonca aj keď si sú dobre znášané teplo a nepáli na slnku, ste stále vystavení UVA- a UVB žiarenia. Tým sa zabrániTmavé odtiene pleti a Skin Cancer: Čo by ste mali vedieť. Združenie pre boj proti rakovine kože.
Ak chcete rýchlejšie opaľovať, môžete použiť Olej svit, opaľovacie aktivátor s SPF 10. Vytvára na pokožke hladký povlak a priťahuje slnečné lúče, čo pomáha opálenie rýchlejšie, ale bez rizika popálenia. Olej je vhodný pre ľudí s tretím alebo štvrtým fototypu. Pokiaľ máte prvý typ fotografií, použite liek nemôže byť: to nebude chrániť pred slnkom. Tí, ktorí majú druhý typ fotografií, olej možno použiť len počas prvej hodiny po východe slnka a posledné hodiny pred západom slnka. Naneste ju na koži po dobu 15-20 minút pred odchodom von, a aktualizovať po kúpaní.
select opaľovací
Pravidlo číslo 5. Pripravte si pokožku opaľovať
Kroviny alebo jemné exfoliácia na čistenie pokožky nečistôt a mŕtvych buniek v epidermis. S týmto pálením klamstiev rovnomerne a vydrží dlhšie zostanú na koži.
Pravidlo číslo 6. Obrúsky po plávaní
Kvapky vody pôsobí ako šošovky, zhromažďovanie a so zameraním slnečné lúče na koži. Ak nemáte zotrite suchú kožu, môžete ľahko spáliť.
Pravidlo číslo 7. aktualizácia opaľovací krém
Naneste krém každé dve hodiny a po kúpaní. Aktualizujte je nutné preto, že opaľovací krém, keď sú vystavené slnečnému žiareniu postupne strácajúOpaľovací krém: Ako pomáhajú chrániť pokožku pred slnkom. ich vlastnosti.
Pravidlo číslo 8. Chrániť pred slnkom dokonca aj vo vode
Pri kúpaní teplo nie je pocit, pretože infračervené lúče neprenikajú do vody. Vzhľadom k tomu sa zdá, že vo vode je bezpečné, - slnko nehreje a nehorí. Napriek tomu preniknúť do vodyúčinok a ochranné opatrenia pre zdravie proti UV žiareniu. UVA- a UVB žiarenia - ktoré sú zodpovedné za opálenie a spôsobiť nebezpečné dôsledky. Z tohto dôvodu pri kúpaní, je tiež chránený pred slnkom. A chráni pokožku detí, ktorí radi hrajú s pieskom pri vode.
Pravidlo číslo 9. Hydratuje pokožku po opaľovaní
Suchá koža lúpe off a rýchlo aktualizovať, takže výsledný tan rýchlo zostupy. Ak chcete zachovať dlhší bronzový odtieň, vyhnúť sa drhne huby a hydratujú pleť každý deň po spálení slnkom. Na tento účel vhodné hydratačný krém s panthenolom a kyseliny hyalurónovej. napríklad, hyalurónová balzam po opaľovaní Bronzeada Librederm. Upokojuje a hydratuje pokožku po slnení, predĺženie opálenia dvakrát. Nie je nutné sa domnievať, ľudové recepty a ohováračskú pleťový krém alebo olej - to môže spôsobovať alergie a viesť k množeniu baktérií na koži