Ako prežiť zimu bez prechladnutia: 5 pracovných tipy

V priemere, dospelí choríNachladnutie: chrániť seba aj ostatných. studenej 2-3 krát ročne, deti častejšie - 6-8 krát ročne. Chytiť snap studený. Ale za prvé, je to nepríjemné a nepríjemné. Po druhé, pre mnohých chorých - luxus.

Ako sa chytiť nádchu

1. snívať

Tak, aby nedošlo k zachyteniu chlad, spánok viac ako 7 hodín denne. študovaťSpánok, alebo nie kýchnuť: Dlhšie spánok znižuje riziko prechladnutia. Bolo zistené, že ľudia, ktorí spia menej ako 6 hodín, 4 krát viac vystavení riziku zlého SARS. A ak po dobu troch týždňov spí menej ako 7 hodín, je riziko len zvyšuje 3krát.

2. hygiena

Umyte si ruky často. podľa štúdieUmývanie rúk a riziko respiračných infekcií: kvantitatívne systematický prehľad. Ak sa vám to pravidelne, potom je šanca, chorý je znížená asi o 20%. Takže ste zmyť mikróby, ktoré im bránia množeniu a vstúpiť do tela. A snažte sa dotknúť tvár rukami - to je najjednoduchší spôsob, ako priviesť infekciu.

3. oblečenie

My fandiť chlad nie kvôli chladu, ale kvôli vírusu. Ale ak ste boli zmrazené, potom pravdepodobnosť prechladnutia je vyššia, pretože podchladenie môže oslabiť imunitný systém. Preto sa obliekať teple, ale tak, aby sa potiť. Použite vrstvenie princíp: ak sa dostane horúci, extra sveter možno odstrániť navždy.

4. medical mask

Ak ste doma alebo v práci, niekto je chorý, nech nosiť zdravotné maskovať. To slúži ako bariéra proti zárodkov a bráni ich šíreniu kýchaním a kašľaním. Zmena masku každé dve hodiny. V opačnom prípade, že budeFyzické zásahy k prerušeniu alebo obmedzenie šírenia respiračných vírusov. Peddler baktérie.

5. dezinfekcia

Vírusy prechádza z človeka na človeka vzduchom. Preto, ak sa chladný dieťa príde do škôlky, je pravdepodobné, že nakaziť ostatné deti. Je tiež ľahko chytiť nádchu v prostriedkoch hromadnej dopravy alebo na klinike.

Zvyčajne v takýchto prípadoch sa odporúča vykonať mokré čistenie, a vetranie miestnosti, ale to môže byť vykonané iba doma, a dokonca ani vtedy nie vždy. Ale v škole, škôlke, kancelárie, nákupné centrum, alebo v metre nemôže.

Dobrým spôsobom, ako vyčistiť vzduch vírusov - používať esenciálne oleje alebo nástroje založené na nich. napríklad, Olej "dýchať"S ktorými sme písali toto. To sa skladá zo 6 esenciálnych olejov: mäta pieporná, eukalyptus, cajeput, Gaultéria, jalovec, klinček a ďalšie levomentol.

• V odparení oleja zabiť vírusy a baktérie.
• Vdychovanie vzduchu s výparmi z éterických olejov, osoba, dezinfikuje dýchacie cesty.
• Ak ste chorí, ropa bude pomáhať hoja rýchlejšie a znížiť prekrvenie nosovej sliznice.

Fungovalo to?

Áno, skutočne esenciálne oleje majú antibakteriálneAntimikrobiálne vlastnosti rastlinné silice proti ľudským patogénom a ich pôsobenie: aktualizovaný prehľad. a protivírusovýPorovnávacia štúdia antivírusové účinnosti vybraných monoterpény odvodený od silíc. účinky. To preto, že sú odvodené z rastlín. A rastlinné silice sú nevyhnutné, vrátane zabiť škodlivé baktérie a zabraňujú ich rozmnožovaniu.

Teória je podporovaná výskumom.

Podľa jednej z nichPoužitie inhalačných éterických olejov v liečbe a prevencii akútnych respiračných vírusových infekcií u detí. , Použitie oleja o 65% znižuje riziko zachytenia SARS.

V inej štúdiiInhalačné lieky sú dôležitou súčasťou rehabilitácie je často choré deti. Kompozícia éterických olejov používaných v školách a škôlkach. Tam sa počet postihnutých detí sa znížil na 2 krát. Navyše olej je vhodný pre tých, ktorí ešte stále zima. Pri jeho použití v 70% postihnutých detí známy pľúcnych ochorení, a priemerná dĺžka ARI znížil o 1,3 násobku.

Esenciálne oleje sú niekedy príčinouEsenciálne oleje a ich jednotlivých zlúčenín v kozmetike-A Critical Review. alergie, ale pre väčšinu ľudí, že sú bezpečné a užitočné. Proste dať olej na kožu v jeho čistej podobe. K tomu, existujú kozmetika s éterickými olejmi. A keď kvapka hit oko - opláchnite vodou.

ako používať

• Domáce a kancelárske. Kvapkanie oleja na papierový obrúsok a umiestniť ich do miestnosti. Olej sa odparí a dezinfikuje vzduch.
• Keď spíte. Dať obrúsok na hlave alebo kvapkať na hrane sedadla. Viac ropy môžu spôsobiť detskú hračku, s ktorou sa dieťa spí, alebo prechádzky v záhrade.
• Na ulici a vo verejnej doprave. Kvapkanie oleja v šatke alebo goliera, ale tak, aby neprišiel do styku s pokožkou.

existuje Spray "dýchať". Sú výhodnejšie použitie (kropenie ľahšie ako kvapkách), ale zloženie a činnosť rovnaká.

Čo keď stále chladná

Nenakupujte antivírusové a imunomodulačné lieky, pretože ich účinnosť nie je vedecky dokázané,Society of medicíny založenej na dôkazoch. hľadá Kagocel. . Ak máte nádchu, je potrebné liečiť symptomaticky, pomáha telu bojovať s vírusom. Bude vytvoriť protilátky a vyrovnať sa s chorobou bez drog.

• Ak máte bolesti v krku, opláchnite tinktúry nechtíka a eukalyptu, mnohí piť (Ale nie viac ako tri litre denne) a vstrebateľný pastilky.
• Ak máte nádchu, kvapkajúcej nos a zmäkčenie podráždenú pokožku.
• Nie je nutné, aby zostreliť teploty pod 38 stupňov. Pri teplote vírusov zomrie.
• Odpočívajte. Telo potrebuje silu k boju proti infekcii.
• Použitie oleja "Breathe" na dezinfekciu vzduchu a dýchacích ciest.

Buy olej "dýchať"