Veľa práce a málo spánku? To nie je dôvod, prečo byť hrdí!
Produktivita Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Jason Fried (Jason Fried), zakladateľ a vedúci Basecamp, autor Získanie Real a vzdialenú, podieľal sa na jeho blog a stredné myšlienky o tom, prečo nedostatok spánku v dôsledku práce - to nie je dôvod na vychvaľovanie, a nebezpečný zvyk. Predstavujeme vám s prekladom jeho článku.
Bez ohľadu na to, čo konferencia som hral, vždy sa snažím počúvať iné reproduktory. A v poslednej dobe som bol stále chytený pochybné tvrdenie: mnohí podnikatelia sa chváli, že ťažko spánokTo funguje 16 hodín denne. A znie to, ako by nedostatok spánku - nevyhnutnú zložku úspechu: do čerta s odpočinkom, máme príliš veľa práce!
A myslím, že správa je veľmi škodlivé pre akékoľvek podnikanie. Kontinuálne vyčerpania - to nie je rituál, znamenia hlúposť. Vedci naznačujú, že výsledky IQ testov sa zníži s každým dňom, v ktorom spíte menej, než je obvyklé. Takže v myslení schopnosti rozdiel sa prejaví veľmi rýchlo.
Ľudia pracujúci 16 hodín denne, vyčerpaný, a to natoľko, že nevidí, ako to škodí ich prácu. Ten, kto spí nestačí ohroziť nielen ich vlastné zdravie a kreativitu, je to zlý vplyv na ostatných. Keď spíte málo, ste netrpezliví, hrubý. Zistíte, že je ťažké sa sústrediť a pochopiť, čo sa snažíte povedať, zistíte, že je ťažké jednať s ľuďmi.
Sleepless manažéri sú hrozné, a v neposlednom rade kvôli zlému príkladu ktorom slúžia. Prečo najať skvelý personál, ak máte v pláne na nosenie po ich bezvedomí? Ak je účelom dlhé hodiny práce robiť viac, ale je to dôležité pre vás a kvalitu práce, ako môžete podporiť nedostatok spánku? Ľudia, ktorí to urobiť, príliš unavený myslieť dopredu.
Jedným z argumentov v prospech dlhé hodiny práce, keď ste práve začína podnikať, budete musieť dať mu všetko. Chápem ten pocit, a nie je pochýb o tom, že je niečo pravdy.
Ale tu je to, čo vidím: ľudia nemôžu zastaviť a pokračovať v práci v rovnakom režime. Sme otroci zvykov. Začali ste sledovať zvyk vyzdvihnúť veci a nemôže odstúpiť od nej. Budete pracovať po dobu 16 hodín na začiatku a začať myslieť, že to je jediný spôsob, ako udržať podnik nad vodou. Videl som toľko podnikateľov, ktorí boli vypálené pomocou nasledujúceho pravidla.
Prečo je tak dôležité, zvlášť keď si vytvoria návyky, spať veľa?
Budete lepšie premýšľať, stať dobrým kolegu a šéfa. Spánok je nevyhnutný pre kreativitu, je potreba spánku riešiť problémy, a nie je to to, čo tak potrebné pracovať na?
Váš mozog pracuje, zatiaľ čo budete spať, on zvažuje otázky, ktoré ste nemohli vyriešiť počas dňa. Zdravý spánok je nevyhnutný, ak chcete prebudiť s čerstvými nápadmi v hlave, nie s vačky pod očami.
Áno, niekedy sú mimoriadne udalosti, ktoré vyžadujú dodatočné pracovnej doby, áno, niekedy sa kráti čas a je potrebné urobiť prielom v práci. Stáva sa, a to je v poriadku, pretože vaše opotrebovanie bude dočasný a nie trvalý. Tieto prípady by mali byť skôr výnimkou ako pravidlom.
Nakoniec, sen je dôležitejšie práce. Ak nechcete mi veriť, premýšľať o tom, že bez sen zomriete rýchlejšie ako bez jedla. Koniec koncov, ak taký existuje veľa problémov, ktoré musia byť nutne vyriešený počas vášho 12-, 13- alebo 16-hodinový deň? Iste väčšina z nich môže počkať do rána.
Spí veľa a tvrdo, pracovať 40 hodín týždenneA všetko bude v poriadku!