Ako športovať, aby opustil svoj gauč

Každý deň milióny divákov pohodlne sedieť na svojich pohovkách v prednej časti modrej obrazovky a hodiny sledujú navrhovanej zábavu. Zároveň k návšteve posilňovne, spravidla nezostáva. V tomto článku sa dozviete, ako môžete spojiť príjemné s užitočným a schudnúť hneď v prednej časti televízora.

Človek môže nájsť tisíce výhovoriek vysvetliť, prečo nemal vykonávať. Niektorí dokonca sa stali majstrami sveta na výhovorky. Najčastejšie sa nedostatok normálne telocvični a cvičebných strojov, nevediac správne cvičenie a samozrejme - ta-da-da-dum! - kráľ všetkých výhovoriek - nedostatok času.

Ale v skutočnosti, všetky tieto dôvody nestojí sakra, pretože jednoducho maskovať to najdôležitejšie - svoj nedostatok túžby a vôle. Dohoda môže byť doma, sedí na gauči televíziu.

Neveríte mi? Potom toto video sledovať kompilácii.

10-minútové cvičenie u televízie

V rámci tejto sady, budete potrebovať len pohovku a pár vankúšov. To trvá asi 10 minút a počas tejto doby si môžete dať vaše telo dostatok vážnu záťaž.

6 vankúš vŕtačka

Veľa ľudí sníva o krásnej reliéfneho tlače, ktorý sa môže pýšiť na pláži alebo v telocvični. môžete si ju pomocou tohto komplexu. A strávil celkom asi 5 minút každodenného tréningu.

Plné zaťaženie pre celé telo

Ďalšie komplex, ktorý sa môže vykonávať priamo na pohovke. Obsahuje väčšinou známe, časom preverené cvičenie pre telo, nohy a ruky. Jej hlavná výhoda spočíva v tom, že jej výkonnosť je takmer nezasahujú sledovať svoj obľúbený televízny seriál.

Krátky súbor cvičenie počas reklám

Tento veselý výstredný zoznámenie Vás s krátkym súborom cvičení, ktoré môžu byť vykonávané počas televíznych reklám. Avšak, máme reklamné bloky tak dlho, že počas tejto doby môžete prechádzať zložité niekoľkokrát.

Niekoľko cvičenie na pohovku pre dievčatá

Pre toto cvičenie vás okrem pohovky, budete potrebovať pár malých uterákov. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby vytvorila nádhernú postavu priamo v jeho krásnej červenej pohovke.

Divan sadu cvikov pre skutočných chlapov

Konečný videa v tejto kolekcii vám pomôže, ak z nejakého dôvodu vynechal tréning. Intenzívne činnosť na pohovke s použitím činiek vám pomôže udržať fit.

Ako môžete vidieť na vlastné oči, ak máte chuť zapojiť sa do plechovky, takmer bez zdvihol piaty bod pohovky. Spočítajte si, koľko času trávite pri televízii, a predstavte si, aké výsledky by ste mohli dosiahnuť prevedením fyzické cvičenie aspoň iba počas komerčných prestávok.