Nabíjanie tabuľky: uvoľniť telo a myseľ, bez toho aby došlo k odklonu od pracoviska

Výsledky sú neustále pracuje na počítači - to nie je len práca vykonávaná, ale aj zaslúženú skaleoz, rozmazané videnie, tunel syndróm, a tak ďalej. Tento zoznam môže byť veľmi dlhá, a to všetko závisí na vašej celkovej fyzickej kondície. Malé deti v škole prerušenia lekcie kotorkuyu cvičenie pre prsty ( "sme písali, písali sme ..."). Píšeme veľa viac z týchto detí, a stoly sedí ešte raz. Preto sa poplatok tiež neuškodí tu. A nielen prsty, ale aj krk, ramená a chrbát.

Jednoduché cvičenie, ktoré dám dole, môžete tak urobiť, aj keď ste v časovej tiesni a vstávanie od stola sa rovná zrada. Môžete si urobiť malý poplatok za 5 minút každú hodinu. To pomáha uvoľniť nielen svoje telo, ale aj hlavnú časť práce - to je mozog.

Charge je prevzatý z knihy "Návrat do formulára", ktorý je napísaný Bob Anders (bob Andersen, preťahovanie), Bill Pearl ( Bill Pearl, kulturistika legenda), Ed Burke (Ed Burke, fyziológ) a Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olympic Bežec).