Hlúpe výhovorky, ktoré vás vrak

Človek by si myslel, že máme príliš veľa času venovať sa zdraviu a všetky druhy vecí, ktoré to zlepšiť? Ak by vás obťažuje, môžete toto okno zavrieť a ísť do vojny s neznámymi a divné ľudí o historickej úlohe Navalny / Putina a výhody novej verzie rámca v Pythone. Nemáme záujem, máme záujem o váš život a jeho užitočnosti, kto môže byť - politická šialenec alebo génius programátor. Tak tu to máte časté výhovorky, že ste si na ospravedlnenie nadmernej šírku chrbta, dýchavičnosť, ženských pŕs u mužov, a to všetko, aby sa stala tak samozrejmosťou.

Takže ...

1. Nemám čas. Žiadne 5 minút denne? Počas tejto doby si môžete urobiť prechádzku svižne. To môže byť niekoľkonásobne dohnať a vyžmýkal - ako prax ukazuje, tieto 2 jednoduché cvičenie dokáže divy. Vykonajte jeden z intervalového tréningu, o ktorých sme sa neustále písanie. Takže nebuďte v otázkou času, milý čitateľ!

2. Mám deti, človeče! Tiež mám, a som nájsť žiadny dôvod pre to. Leo Babauta, autor pôvodnú verziu tohto príspevku, má 6 detí, a vyzerá to cool! Vezmite deti častejšie pri prechádzke - budete dvíhať a spúšťať ich, hodiť a chytiť, dať 15-20 kg na krku a ísť na hodiny. To je v pohode bar, spočítať počet opakovaní a prístupov k týmto nevinných hier. A nezabudnite, že deti pozerať sa na vás v raných fázach života - Ak chcete mať pivo a cigarety sania syn alebo dcéra? Ja nie.

3. Moja práca mi trvá po celú dobu. Keď som začal behať, potom som pracoval celý deň a Yandex vykonala takmer bez pomoci tento blog. V 6:00 stúpania, 2-3 hodiny s blogu, pracovný deň v spoločnosti, doma, 1-2 hodiny hrania so synom hodinu na behanie a športu, blogovanie po dobu 2-3 hodín. Veľmi málo spánku. Potom sa všetko zmenilo, ale dnes som pracovať oveľa dlhší pracovný deň. Našiel som miesto športov - otáľania. Neustále tupí a lepkavé. Skôr, v tomto bode som išiel k chladničke. Teraz robím taytsy, bundu a topánky a beh. Spustenie hodina = hodina odkladanie. A nezabudnite na tréningu po práci - je to skvelý spôsob, ako spláchnuť, že neumožňuje, aby relaxovať, alebo len zaspať.

4. Je mi zle, alebo mi ublížil. Nemôžete argumentovať s vážnymi chorobami - tu jednu radu: nájsť lekára a liečenie chorôb. Ak sú spustené sidyachki prípad bude bolieť 100% všade inde. Yozhit bude bolieť, to bolí behať, robiť kľuky bolí, bolí to len preto, aby zavesiť na brvno. Čo šport, ak ste len sedieť bolí - spodnej časti chrbta, šije a nôh. Sports - to je všeliek, len počúvať seba a nájsť inteligentný spoločník alebo lekára, ktorí budú vysvetľovať a prekonanie tejto situácie. A radím vám pozrieť sa na naše starých ľudí - nie je nič viac motivovať k praxi s jeho telom. Ale to by nemalo byť také, aké sú, odpusť mi, starší čitatelia.

5. Moja rodina neschvaľuje to. Môj posledný outfit pre beh náklady asi $ 300 mm. Nie je to moc, ale predtým, než tento článok nebol v rozpočte domácností. Moja žena zareagovala na neho pokojne. To všetko len preto, že vie, čo som urobil. Číta a písomné články predložené ma, hovoríme o športoch, sa zaoberá ne. Make-šport. Ak sa v minulosti vy - poriadok rodina grilovanie bravčové jedáci, a potom sa náhle rozhodol stať sa fitness pekný (-krasotkoy), nemôžete robiť to nie je celá rodina. Berú vás späť do východzieho bodu, alebo len ukázať rozdiely, a rodina sa nemôže stať.

6. Telocvičňa je príliš drahé pre mňa. Môžete jednoducho spustiť alebo ísť veľa a praxe doma. A len pozerať ponúka fitness centrum, majú vždy dražby bezprecedentné štedrosť. Tajomstvo spočíva v tom, že predávaný mimo predplatné - ide od úspechu k 10% kúpili nahráva. A tak niekoľkokrát do roka, že prístrešok pre haliere polročných a ročných predplatných. Dajte si pozor.

7. Až príliš tvrdý. Spustiť len chodiť, ak nie to urobil skôr. Stlačením tlačidla 2 krát, potom 3, 10, 20, 100. Dozvedeli ste sa správne chodiť ako dieťa niekoľko rokov! Je na čase, aby opakovať kurzu.

8. Nemám oblečenie a vybavenie. Spomienka na sovietskych športovcov na balkóny s činkami. Aký druh oblečenia a doplnky? Môj priateľ otočil seba "banky" v rukách železné zábradlie kachlí :) A môžete spustiť v normálnom sportivkah za pár dolárov z trhu. Áno, rovnaký taytsy sú drahé, ale sú stačí ak sa dostanete veľmi dlhé a veľmi ďaleko.

9. Neviem, ako to. Len učiť a čítať. Čítať blogy, máme knihy o beh, plávanie a vhodnosti pre začiatočníkov. Žiadne peniaze na knihy? Nehovorte, sme v ruštine) Jednoducho nemajú vyhovárať.

10. Ja neviem, ako ... Viď. n. 9 a dôvera inštruktor.

11. Nie som taký silný, flexibilné, rýchle ... Vezmite a miesto pre váš obchodný obed ísť do jogy. K tomu, nemusíte nič - sportivki a tričko. Som rok nemohla prinútiť, aby som hovoril len jednu vec - nie som flexibilné, hanbím. Ale oni ma vzali, a tam som videl ľudí, ktorí nemohli získať rovno nohu nie je to až k podlahe, na kolená! Tam všetci - ľudia, ktorí môžu robiť zo seba uzol ako ja a horšie. Ale veci so mení veľmi rýchlo, a po 5 sedeniach budete môcť robiť všetko doma, a môže dostať na zem a dolnej časti chrbta prestalo bolieť. A najlepšie zo všetkých - tie už nebude bolieť. Plne vo všetkých športoch a denných aktivít!

12. Fuck! Neznášam beh! Neutekajte, je to len veľmi milovala mnoho športov, pretože si myslíte, že ste stlačili. Tam sú prechádzky, skvelé kúpanie, joga, pilates, bojové umenia, hojdacie, tanec, futbal, turistika, horolezectvo, basketbal... Nič nie je vám bude vyhovovať? :) A nenávidel som beží, ale teraz love.

13. Áno, máme na Urale / North / South hrozné počasie! Opäť platí, že cvičiť doma alebo v telocvični. A každý z nich má svoj vlastný počasie športu, okrem hurikánu a povodni. Skúsení bežci, napríklad, ako je sneh a dážď. Stále nechápem, ale v našich hlavách.

14. Nie som motivovaný. Pozrite sa na začiatok pôstu. ↑