Porucha pozornosti - porucha internetových surferov
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Robíte to tak stane, že nie ste schopní čítať jediný článok, neustále skáče z témy na tému, a nie preto, že je to zaujímavé, ale preto, že jednoducho nemôže koncentrát? Budete vydesiť veľké predmety, dlhé filmy, ktoré môžete vidieť len dva alebo tri kroky, a vážne knižky, tie majú všeobecne nepamätal? Nezáleží na tom, ako staré máte, môžete ešte mať poruchy pozornosti, a to je lepšie začať skoro, aby sa ho zbaviť.
Počet dospelých sa zvyšuje poruchy pozornosti, a nie posledný úlohu tu zohráva Internet s jeho svetlé a krátke správy, hojnosť zbytočné, ale zábavné a skvelé informácie voľba. Čím viac ľudí surfovať na internete pri hľadaní trikov, tým väčšia šanca, že musí zvyknúť, že získanie informácií - krátke, vtipné a jednoduché, ako je to možné.
Vzhľadom k tomu, internet generuje dodať?
Ten človek jednoducho zvykne chaotickej putovanie medzi masy informácií a nemôže čítať dlhé vety alebo koniec počúvanie niekoho iného prejavu.
Čestné miesto medzi príčinami Pridajte Internete sociálne siete zaberajú.
Že informácie sú kŕmené muž s malými, rôznych dávok, s veľkou rýchlosťou a intenzitou. Sledoval správy, komentáre vľavo pod novú fotografiu, prejdite verejnosti krátkych vtipných postrehov - všetko rýchle, ľahké, rýchlejšie, jednoduchšie.
Ak porovnáme to získať informácie s večerou v množstve a kvalite, ukáže sa, že namiesto normálne jedlá budete jesť kúsok chleba, potom lyžicu zmrzliny, hrsť orechov, jesť uhorky a tak ďalej. Jedzte zdravo každý deň, a uvidíme, čo sa stane s žalúdkom. To isté tiež získať s mozgom.
Ako skontrolovať, či je ADD?
Ak ste na pochybách, či je možné, že si šťastný majiteľ CDC, skontrolujte toto:
- Ste zmätený, zistíte, že je ťažké získať.
- Nemáte prácu ihneď, pred zhasnutie motora.
- Máte veľa projektov, a väčšina z nich nie sú určené ku koncu.
- Páči sa vám nudiť ľahko.
- Budete rozhodovať impulzívne a nemyslím, že po dlhú dobu.
- Keď tí ľudia niečo povedať, vy ste preč a na konci reči len prikývne a usmeje sa.
- Ak je niečo urobiť pomaly sa dostanú do zúfalstva alebo jednoducho besites.
- poklepal ste svoje pero na stôl a ukázal nohu a robiť iné nezmyselné aktivity.
- Máte problém s komunikáciou, často agresívne a podráždená.
- Často hladní pre informáciu.
- Zistíte, že je ťažké sa naučiť niečo nové, pretože sa nemôžete sústrediť.
Ak je to poznáte, že je na čase, aby ťahať za jeden povraz a začať sa zbaviť zlozvyku chytať kúsky informácií, pretože viac sa bude len zhoršovať.
Zmeňte svoje návyky na internete
Prvá vec, ktorú urobiť - odstráňte príčinu poruchy, a to neznamená, že budete musieť vzdať internet. Stačí zmeniť svoje zvyky a spôsoby učenia.
- Obmedzte čas na sociálnych sieťach, napríklad až na jednu hodinu denne. Môžete rozdeliť do niekoľkých častí a prejdite do svojho profilu ráno a pred spaním.
- Organizovať prácu tak, aby nedošlo ku skoku medzi kartami. Read News - pokračovať v čítaní na koniec, neklikne v polovici článku.
- Prečítajte si viac článkov. Nepozerajte sa na jednoduché spôsoby a zjednodušujúce, pre blbci vysvetlenie. Chcete vedieť nejaké tému? Ponorte sa do nej na chvíľu, samozrejme, ak je hodný.
- Ak máte sedieť na Skype, bez jasných správ pre každú príležitosť, alebo nie. V prípade, že správa, ktorú zaplní, nemusíte na ne odpovedať ihneď - najprv dokončiť to, čo robím, a potom ísť do korešpondencie. Uvedomte si, že multitasking znižuje účinnosť.
Niektoré ďalšie tipy
Pozor na telesnú aktivitu. Ak začnete bezcieľne točiť do rúk veci, ošíval na svojom mieste, hrýzol pery, skúste ju na vedomie a zastaviť sami. Pestovať vo zvyku sedieť ticho, bez nervových zášklbov.
Čítanie kníh. Je vhodné zvoliť nie je ľahké Pulp Fiction, ale niečo oveľa vážnejšie a vyžaduje koncentráciu. Dokonca si môžete odhaliť, ako dlho to bude minúty pred vaše myšlienky odplávať ďaleko, ďaleko, a vaše oči budú putujú pozdĺž línií zbytočné.
Naučí komunikovať. Načúvať ľuďom, sa sústrediť na to, čo hovoria, aj keď nie príliš zaujímavé. A neberú čas na vloženie štartovacie čakať, keď jeden zo zmluvy, počkať a povedať niečo na túto tému. Snažte sa hovoriť hladký, pokojný hlas, nie ponáhľal.
Počúvanie hudby Nie je pre pozadie. Osoba s ADD nemôže len tak sedieť a počúvať, musia vyplniť všetky informačné kanály - hodinky, zase niečo v rukách. Zapnite hudbu a len počúvať ju po dobu pol hodiny. S najväčšou pravdepodobnosťou, budete si uvedomiť, že v skutočnosti nikdy nepočul hudbu a nedostal skutočný rozruch z neho. Len aby ste pochopili, čo potešenie sami zbavený hlavná vec - zvoliť správne stopy.
Naučte sa relaxovať na informácie. Hodiť zvyšok sietí a zábavných stránkach sociálnych, naučiť sa proste robiť nič po dobu 10 minút. Sedieť na stoličke, zatvorte oči, môžete premýšľať o niečom, alebo v stave nepozornosti (akrobacie). Môžete tiež zmeniť pár stretnutiach v hlučnom bare, večer pri televízii alebo PC relaxačné prechádzky osamote, keď myšlienky prúdiť v plynulosti hlavy, bez obvyklých ťažkostí.
Ak ste dočítali až sem, potom nie je všetko stratené. Než sme sa zabudnúť na to, premýšľať o tom, ako vás ovplyvňuje ADD. Koľko ste sa dozvedel z krátkej správy, a ako to bude mať vplyv na výšku vášho intelektu? Môžete niečo naučiť? Aký bude váš prejav bez neustále dopĺňanie kníh a veľkých predmetov?