Ako sa dostať chorý pri práci: 5 základných spôsobov, ako udržať zdravie
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Štúdie ukazujú, že asi 60% pracujúcich dospelých prísť do práce chorí. Aby nedošlo k ochorie na pracovisku, postačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
V sezóne prechladnutia každý úradník je dôležité dbať na to, aby sa chorí a nie nakaziť ostatné. štúdie ukazujú,Polovica zamestnancov chodí do práce chorí.Že asi 60% pracujúcich dospelých prísť do práce chorí. Takmer polovica týchto pracovníkov robiť absolútne nič varovať ostatných o chorobe. Zostať zdravý na pracovisku, stačí dodržiavať niekoľko základných pokynov nižšie.
1. Dajte si pozor na bežných užívateľských bodov
Najnebezpečnejšie oblasti v kancelárii - umývadlo, mixér kohútiky, mikrovlnná rúra a dvere klávesnica. Tieto povrchy dezinfekčným denne otrieť a po dojemné umyte ruky na akékoľvek predmety bežného užívania, ako je chladnička, mikrovlnná rúra, dverové kľučky, žeriavy.
2. Umyte si ruky
Pokúsiť sa umyť ruky, a to nielen potravín, ale aj po prečítaní časopisy, rokovania alebo činností, ktoré sa nezaobíde bez potřesení rúk či kontakt s akýmkoľvek kancelárskym vybavením. Ruky nie sú len opláchnuť. Umyte mydlom a teplou vodou po dobu najmenej 20 sekúnd. Infografiky poradia, ako správne umyť ruky.
3. vyhnúť dehydratácii
Aby nedošlo k dehydratácii, ktoré v kombinácii s nedostatkom spánku a stres vážne ohrozuje dostupnosť imunity, pite veľa tekutín. A piť čistú vodu miesto šťavy, čaju, kávy alebo sódy. Pokiaľ nie je k dispozícii chladnejšie vodou, môžete súcitiť iba vo svojej kancelárii.
4. jesť vitamíny
Pri spustení závisí od počasia, pridať do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom vitamínyNajmä kyselina askorbová a zinok. Uvedomte si, že to najlepšie, čo v tejto situácii, konzultovať s odborníkom.
5. no dojemné
Vyvinúť úsilie a poprieť sami dotknúť svoju tvár v priebehu dňa. Dotykom na oči, nos, ústa, distribuovať choroboplodné zárodky mikróbov v tele. Takže stačí len vystaviť telu vlastný imunitný systém extrémne nebezpečenstvo.
Vieš, ako sa chrániť pred nákazou v práci? Podiel v komentároch!