5 nezdravé návyky nosia tašky a batohy + 3 o radu, ako si vybrať vhodnú tašku

Či už je to šport, alebo taška cez rameno, aktovky alebo batohu, brašňa pre Nouta alebo akékoľvek iné zariadenie na vykonávanie niečo zle nosia vrecia môžu poškodiť vaše zdravie. Ak je vaša bremeno je príliš ťažké alebo zle nosenie - to môže spôsobiť bolesti hlavy, krk, ramená.

Vaky sú často ležia na zemi, keď je v kontakte s nimi si môžete vyzdvihnúť škodlivých baktérií a čo horšie, niečo chytiť. Tento článok uvádza päť najčastejších zlozvyky nosiť vrecia a poskytuje odporúčania, ako sa im vyhnúť.

Tak zle:

5. Vždy nosiť ťažkú ​​tašku na jedno rameno

Hmotnosť vaku, nesmie prekročiť 10% svojej telesnej hmotnosti. Ak je ťažké, a čím viac budete nosiť po celú dobu na rovnakom ramene, môže spôsobiť bolesť v chrbte a ramene. Tašky pôsobivé hmotnosť môže byť príčinou bolesti hlavy.

Ľudia si myslia, že majú začína migréna, ale naozaj na vine ťažkú ​​tašku. Príliš veľký tlak na trapézového svalu, ktorý ide do zadnej časti krku do lebky, môže spôsobiť silné bolesti hlavy.

Aby k tomu nedošlo, striedať ruky nosia tašky každý štvrťrok alebo dve. Väčšina z nás niesť tašku na jednu stranu, 20-30 rokov, argumentovať, že to je oveľa pohodlnejšie. Zadajte zvyk zmeniť ruku nosí tašku, potom je možné sa vyhnúť bolesti hlavy.

4. Nosiť tašku s tenkými ramienkami

Tašky alebo batohy s tenkými ramienkami, najmä ťažký dosť, nakrájame na ramenných svalov, ktoré spôsobujú divokú bolesť. Pásy s kovových trysiek ďalej zhoršiť situáciu. Širší a silnejší popruhy distribuovať hmotnosť lepšie.

Malý život hackerov, ak budete musieť chodiť celý deň s popruhu batohu, ktorý dostatočne tenké a vaše rameno bolí kvôli tomu, vak krok vpred, pričom vo svojich rukách, ako by dieťa. Tak sa zníži tlak na plecia aspoň na chvíľu.

3. Nosenie batohu je príliš nízka

Ak sa rozhodnete nosiť batoh s cieľom distribuovať váhu rovnomerne, uistite sa, že správne nosiť. Nosiť ju ako batohNamiesto posuvné cez jedno rameno. Skontrolujte tiež, či batoh nevisí príliš nízka. V ideálnom prípade by mal byť umiestnený v dolnej časti hrudníka, a to v páse.

2. Položil tašku na zem

Tašky nejazdia menej než my: zo spálne do auta (autobus, vlak, lietadlo), potom v kancelárii alebo obchod, kaviareň a bar, a to aj vo verejnom WC a nakoniec späť domov - rovno do kuchyne stôl. Teraz už viete, čo tým myslím? Okrem toho, že vaša batožina bude zašpiniť, keď dáte ju na zem, budete zbierať veľké množstvo baktérií, ako sú Staphylococcus aureus a Escherichia coli, ktoré môžu spôsobiť infekciu. Pokúsiť sa dať, nevyhadzujte tašku na zem a utrite jej dno na dennej báze.

1. Použite rovnaký sáčok všade

Nenoste rovnakú tašku kamkoľvek idete. V opačnom prípade bremeno bude každý deň stále ťažšie a ťažšie ťažšieVzhľadom k tomu, že sa objavia ďalšie a ďalšie nové veci. Získať tašku do telocvične, druhý - pre druhú topánku, tretí - pre nákupy. Rozkladajú váhu namiesto toho, aby musel stiahnuť všetko v jednej veľkej taške.

Tip: nenosia vodu. Po zvážení fľašu nestačí. Keď budete musieť piť vodu radšej trávia to nahromadené za deň alebo dva z jeho vreckový zmene.

3 Strava: na čo sa zamerať pri nakupovaní na kabelky

Máte bolí chrbát od tej taške? Postupujte podľa týchto tipov Ak chcete kúpiť nielen praktické, ale aj to pekný vrece:

Dávajte pozor na hmotnosť vrecka

Niektoré moderné kabelky sú zdobené kovovými nitmi, pracky a reťaze. Pokožka tiež pridáva na váhe tašku. Tieto vrecká sú ťažké na seba. Cítiť, ako veľkú váhu vaša batožina, keď je prázdny, odhadnúť, koľko bude vážiť všetky tie veci, ktoré nosíte so sebou každý deň.

Pozrite sa bližšie k rukoväti alebo popruhy

Vyberte si nekĺzavú rukoväť. Favor sáčky s malými popruhmi, rovnako ako portfólio, aby ju udržali vo svojich rukách, nie je na ramene. Dobrý rozloženie váhy ako tašky, messenger tašky, alebo poštového doručovateľa.

Uistite sa, že taška naozaj fit (výška)

Verte tomu alebo nie - váš dôvod, ale niektoré bag si naozaj nemôže priblížiť. Pri nákupe dbajte na vrchole svoje miesto. V prípade, že taška je príliš krátky, nemôžete mávať rukami, a ak je príliš dlho - to kazí svoju chôdzu. Taška by mala byť priamo na vašej úrovni pása.

Máte nejaké zvláštne tajomstvo svojej voľby alebo odnosné tašky, najmä ťažký? Ak áno, - Povedz nám o ne v komentároch!

zobraziť: Shutterstock