10 cvičenie pre celé telo, ktoré možno vykonávať s stoličiek

V súčasnej dobe máme opäť video pre veľmi zaneprázdnený, to znamená, že pre tých, kto si sťažuje na neustálom nedostatku času sa snaží chodiť do posilňovne, alebo ísť von zabehať. Tieto cvičenia môžu byť vykonaná s stoličiek, a to nielen doma, ale aj v hotelovej izbe počas dovolenky čase alebo v kancelárii počas prestávky. Umiestnenie nie je tak dôležité! Keby len ruka ukázala vhodnú stoličku. ;)

Takže Toto video ukazuje, že 10 jednoduchých cvikov, ktoré sú schopné plniť každého muža: na jednej nohe up, push-up od stoličky, drepy do výpadu, push-up s nohami na stoličke, remienok s alternatívnymi zdvíhacími nohami, most so zameraním na stoličku a ďalšie.

Počas realizácie dosiek a push-up, postarať sa, že neexistuje žiadny ohýbanie v páse.

Pri behu, tlačí na stoličke a pokúste sa zdvihnúť ramená. A pamätajte, že čím bližšie sa chrbtom k stoličke a nohy - ďalej od neho, takže to bude ťažšie.

Napĺňanie most, dajte pozor, aby ste upustiť panvicu úplne na podlahe, sa dotýka pása.

Dbajte na to, že počas sit-ups v rohu výpadu podpornej koleno noha bola 90 stupňov. Druhý koleno takmer dotýkať podlahy.