Koľko času môžete napumpovať tlače svojich snov. prvý príbeh
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Pekný byt bruško s jemnými prúžkami na bokoch a v stredu, to je tak v pohode zdôrazňujú harmóniu a pružnosť, a možno s trochu odlišnými kocky - vieme, že je to reálne, ale to, ako rýchlo sa bude dievčatá môcť k dosiahnutiu ideálu? Rozhodli sme sa pre zber príbehov (a tlač) dievčat, ktoré takmer prišiel k svojmu cieľu!
Pri sledovaní jeho pásku, som narazil na inú (stotina ?!) Článok o tom, ako stavať kocky kláves pomocou siedmich alebo desiatich cvičenie za jeden mesiac. Uvažoval som, ako to naozaj pre mňa, a ja sa rozhodol požiadať dva rôzne trénermi. Obaja nakoniec povedal, že je to v mojom prípade, a to aj napriek tomu, že zvyšok môjho tréningu, taká úľava stlačte Mám... o rok neskôr.
Prečo do roka? Áno, pretože v prvom rade by som potreboval na priberanie na váhe, zatiaľ čo aktívne cvičí a potom začne vyschnúť. Dôvod - nedostatok stavebného materiálu pre tieto bloky tu. Jednoducho povedané, bol som príliš chudá. Musel by som ote sedí na pravej strave, nie jesť koláče, spolu s aktívnym trénovať a potom grind výsledky, dodržiavanie diéty, čo by umožnilo otvoriť všetko krásu.
Avšak... Avšak, obnoviť len v mieste, kde chcete, nemôžete s dobrými úmyslami, takže dohromady tvoria kocky stlačte Aj riskoval stáva objemné takmer všade. Ale všetko ostatné bolo v poriadku so mnou, takže som sa rozhodol nijako zvlášť trpieť a býva na skutočnosť, že máme teraz.
Ale to je môj prípad. Myslím, že s niečím takým, ktorým čelí mnoho žien s mojou postavou, takzvané ectomorphs - chudé ľudia s tenkými kosťami, dlhé tenké svaly a malým množstvom podkožného tuku. Ak ste mesomorph, článok v štýle "Kocky stlačte počas iba 30 dní" môže dobre pracovať. Zvlášť ak ste, a to viedlo k aktívnemu životnému štýlu. Endomorph, ľudia s vysokým podielom tukového tkaniva, je tiež veľmi ťažké, aby sa dosiahlo požadovaného tvaru. Snáď ešte ťažšie než ectomorph.
V každom prípade, že cieľom je realistické pre všetky typy, proste všetko závisí na cvičenie plánu, jedlo a samozrejme čas.
História Irina Ámosovho
Au! No, len tieň padol dobre, áno 😊
Post zdieľa Irina Ámosovho 🦄 (@awosoma) dňa
V skutočnosti nikdy som o tlači oddelene od celého tela. Mám problém so sadou svalovej hmoty. Keď som prišiel do koča, s hmotnosťou 49-50 kg so zvýšením o 174 cm. Povedal, že je potrebné vytočiť viac o 6-8 kg. Teraz sa váži 53-54 kg a všetky váhy zastavila úplne. Aj samozrejme chápem, že to je jednoducho fakt, že nemám toľko musieť zamestnať viac. Nechcem, aby prinútila k jedlu. Zdá sa mi, že je to akosi nie je moc dobrá. Raz som pil proteínové koktaily, ale v okamihu, keď sa zastaví. Začal som mať problémy s kožou na tvári (nie pre bielkoviny), takže to muselo dočasne odstrániť všetky možné alergény. S tlačou tu v najlepšom možnom prípade na dosiahnutie tohto cieľa - v čase, samozrejme stave.
Mám tri tréningy týždenne. Predtým, zakaždým robí brušnej cvičenie po tréningu a ďalej ešte čas od času doma, ale teraz mám nejaké obdobie, kedy som bola trochu unavená a zúfalá z hľadiska výcviku, a tak som sa rozhodol urobiť cvičenie pre tlač až po tréningu chodidla. Niekam dvakrát týždenne - absolútne nič spoločné.
Bývaly doby, kedy som sa nejako fanaticky zaoberajúce sa tlačou a vždy požiadať kouča niektoré nové cviky, prečítal veľa článkov na internete, sa snažili, ale ani naozaj využijú. Môj tréner mi vždy hovorí, že mám problém len v tom, že som sa vôbec nič. Aj trénovať dobre, ale potom nedávajú nutná vaše svaly. To je všetko, čo som bol trochu naštvaný, a vynesie, pretože tréning je celkom ťažký, a výsledky sú viditeľné, asi len ja. Samozrejme, že som sa nevzdal výkonu, idem, pretože som chcel robiť, a nechať pomaly, ale moje telo sa mení k lepšiemu.
Je ťažké povedať, čo presne chcem tlače v podobe. Snažím sa, aby sa nespoliehali na fotografiách z iných dievčat, pretože my všetci sme tak odlišní vo svojich telesných typov. Ja len chcem, aby sa celé telo sa stáva výraznejšie a chutný, šport. A aby som bol úprimný, som nerozumel až teraz, či je moja novinky vôbec v neprítomnosti stresu je zrejmý. :)
Prvý príbeh ešte nie je u konca, a po krátkej prestávke Irina opäť na ceste k svojmu cieľu.