Ako sa obliecť na beh v daždi

Ako vždy s nástupom vlhkého a chladného jesene beží sezónu, radi by sme vám pripomenuli, ako si vybrať správne oblečenie pre behanie v daždi. Ak chcete spustiť a byť stále zdravý a vitálny, a nesmie byť liečený doma prechladnutie? ;)

Takže, na jeseň, dážď, ideš na jog. Čo na seba?

Cap sa štítom polí alebo

Leto mokrá hlava - to je normálne, a dokonca osviežujúci, ale pokles v chladnom počasí, táto možnosť nebude fungovať. V závislosti na teplote (napríklad 10 ° C), môžete nosiť čiapky fleece, merino alebo špeciálne vlákna. Je žiaduce, aby viečko zakryl uši. V prípade, že ulica je dosť teplá (nad +15 ° C), môžete si vybrať jednoduchý klobúk alebo slnečnú clonu s poli - tak urobí, vietor a dážď nebude spadať do očí.

okuliare

Špeciálne okuliare nosiť na prevádzkové náklady v prípade, že ulice nie je jednoduché mrholenie dážď a ťažký lejak.

vrchná vrstva

Ako horná vrstva v daždivom počasí vhodnom svetle pláštenka špeciálnej tkaniny (často polyester), ktorý vám umožní zostať v suchu pri behaní a tak vypíše vnútornú vlhkosť (Pot) smerom von. Blesk môže byť používaný ako termostat a vrátiť ju do určitého limitu, ak je príliš horúca.

spodná vrstva

Voľba oblečenie pre túto vrstvu je závislá na vonkajšej teplote. Keby to +15 ° C, bundu možno umiestniť pod košeľou špeciálneho športového textilu. Ak by chladiča podmienky izolovať a zvoliť ako spodnej vrstve high-tech polyesteru blúzku s dlhými rukávmi. To udrží teplo a vezme prebytočnú vlhkosť od tela.

Vzhľadom k tomu, máme čo do činenia s mokrým a chladnom počasí, pre spodnú vrstvu, je vhodné vybrať oblečenie vyrobené z mäkkého tkaniva. Nemalo by trieť, alebo akékoľvek vniknutiu vlhkosti bude mať za následok vážne odreniny a dokonca aj pľuzgiere.

Ženy zvyčajne don tretiu vrstvu - športové podporujúce vrchol. Pripomíname, že je žiaduce voliť varianty s dobrú podporu a široké popruhy, ktoré nespadne do tela a trením.

Taytsy

Short kraťasy do +10 ° C, a to aj v daždi, len málo ľudí nosí. Štandardná verzia pre studený jeseň - classic taytsy. Odporúča sa nosiť pod ich spodnú bielizeň, ale nie bavlna a špeciálne športové alebo rizikovej trieť jeho kauzálne miesta.

ponožky

Ponožky nie je žiaduce voliť bavlnu a šport, špeciálne tkaniny, ktorá bude trvať na nadmernú vlhkosť. To znamená, že noha nie je toľko potu, čím sa zabráni trela bolí, a toľko zápachu. Okrem toho, tieto ponožky majú ďalšiu nepopierateľnú výhodu: sú oveľa odolnejšie než bežný verzia bavlny.

tenisky

Ak je to možné, vybrať topánky so špeciálnou povrchovou úpravou Gore-Tex, ktorý bude chrániť vaše nohy z vody. Ak takáto možnosť nie je k dispozícii, je vhodné zvoliť hustejšia v porovnaní s letnom období, tenisky. Ale prítomnosť veľkých mlákou ste stále pravdepodobné, že si vaše nohy mokré.

Vysušiť mokré topánky je veľmi jednoduchá: vytiahnuť von stielky a suché plnkou noviny. O niekoľko hodín neskôr ho vytiahnuť a ak ešte mokré topánky, investovať nové noviny ešte pár hodín.

tuk

Dokonca aj v celkom v pohode, ale vlhké počasie pravdepodobnosť získania trela bolí zachovaný ako mokrý z vody oblečenia držať, aby vaše telo nie je horší ako potu. To platí najmä nohy, pretože pravdepodobnosť mokré nohy, narazil na neporiadok, oveľa vyšší ako v správne zvolené mokrú bundu. V každom prípade by mala šíriť miesta, ktoré zvyčajne vtiera počas letného behu na hornej časti tela.

zariadenie

Ak váš beh gadgets - to je šport nielen vodotesný alebo odolných hodiniek aspoň vlhkosť, je potrebné byť znepokojený, aby nedošlo k utopiť svoj telefón, prehrávač alebo slúchadlá.