My Ironman: varenie, pečenie, varenie ...

Len sa prihlásiť k odberu obsahu "Run Layfhaker, beh!" Môžete: @runlh, facebook a RSS.

Vzhľadom k tomu, my oznámenia Trvalo celých šesť dní - skoro týždeň, ale ona bola úplne preplnená prigjtovleniyami a nové známosti. Tam bol tiež výcvik Samozrejme.

Všetko to začalo s kole. Malo by byť Roadies alebo mäsiarskym kolo (Self-pohon k útočníkovi, ktorý je povolený v Ironman série, riadenie pre súpera zadok vo vybitom toku - je zakázané). K nemu predložila konkrétne aerodynamické požiadavky, ale preto, že tieto kolesá sú premrštené peniaze. Musel som sa opýtať môjho trénera, mimochodom, volá sa Andrew Hawks (niekoľkonásobný víťaz a víťaz pretekov Ironman!), Pomôžte mi a zistili sme, "takmer ako nové" koleso, ktoré som okamžite zamiloval. Vzhľadom k tomu, môj dedko jazdenie na "Ukrajina" veľa voda tiekla! Keď som prechádzal základným výcvikom na tomto kole, som si uvedomil, že to nebude Kalashnikov útočná puška - chladič, krajší a múdrejší. Volal moje kolo Kuota Kharma 2011 a je to tu:

A toto je môj tréner, Andrew Hawks:

Na bicykli pripevnený špeciálne oblečenie s "plienky" - také mäkké podložky pod zadok, ktoré pomáhajú sedieť hodín výcviku na tvrdé a úzke sedačke. Vodič nemôže ísť o tento motocykel z nejakého dôvodu - to potrebuje špeciálne topánky, ktoré sa tu nazývajú topánka cyklistu. Majú úplne nezgibaemaya podrážku a špeciálne háky, ktoré sú pevne upevnené na pedále a torznou torznou twist.

Potom je čerpacia komora na kolesá, rukavice a mnoho ďalšieho ...

A môj tréner mi predstavil desaťnásobný majster Ironman - naozajstné legendy závodu, Viktor Zemtsevym. Nechajte si poradiť od týchto dvoch gigantov skutočného šťastie pre mňa! Počúval som a neveril, že je to so mnou deje.

A ja som mal počiatočný formu :) Keď porovnáte tieto dve fotky ↓ ↑, budete rozumieť, prečo si myslím, že je skutočný artefakt, zázrak chainmail Froda z "The Lord of the Rings" :)

Čo sa týka prípravy, je to hlavne, keď je potrebné, aby práca behať techniku ​​až k päte (o tom čoskoro Bude sa jednať o samostatný post), ktorý umožňuje úplne eliminovať bolesti kĺbov a trauma počas predĺženej výcvik. Mnohí z vás sa sťažujú na také bolesti v našich pripomienok - trpí celkom dosť, je to len preto, že vaša technika je v poriadku, a my vám ukážeme vám, kde nájsť odpoveď. Tiež Sedím na stroji a zvyknúť si na jeho dvojkolesového priateľa. Výcvikový program čoskoro budem, aby to ešte nie je možné vzhľadom k tomu, že som sa otestovať svoju silu, ísť von na pochôdzke.

Zabudla som ti povedať, ako k účasti v nedeľňajšom závode s Vova Degtyarev a špeciálne skupina bežcov z Facebooku.

Prvýkrát v živote som prekonal 18+ km kopcov, hliny, ale v krásnej krajine jesennom lese! Organizátor nedeľných pretekov v prospech László Varga, ktorý bol pred mnohými rokmi majster Maďarska olimpiyskomy triatlone. Za nimi som ťažko držať krok s :) Myslela som, že zomrie, a po celý čas premýšľal o Thajsku, kde budem musieť trénovať na rovnakom krajine, ale pri teplote, pri 30 ° C nad prúdu. OMG! Ale tentoraz, že to, čo som vyšiel von a budem pokračovať.

Mimochodom, pozývam ľudia z Kyjeva, aby sa pripojili. Beží každú nedeľu.

Počas týždňa som mal čas čítať knihu o Chrysi Wellington (čo je na obrázku hore vedľa Andrewa) a zo dňa na deň, budem písať recenziu pre vás. Pustil sa do ďalšej veľkej knihe, čakať na novinky.

A moje obľúbené časy začal strácať dieru :) Len pred pár týždňami som bol s využitím najmodernejších otvor v páse, teraz som na treťom mieste. Malé potešenie ...

Až do budúceho týždňa, a čakám na vaše otázky, ak máte!

Len sa prihlásiť k odberu obsahu "Run Layfhaker, beh!" Môžete: @runlh, facebook a RSS.