Ako stres ovplyvňuje vaše telo

To je jedna vec, že ​​je chorý z príčin, ktoré nie sú závislé na alebo sú veľmi ťažko kontrolovateľné od nás. Napríklad zlý dedičnosť, práca nebezpečnú prácu alebo výlet do krajiny s komplexnou epidemiologickej situácie opäť v práci. Je to úplne iná vec znížiť svoj život kvôli tomu, že sme schopní ovládať svoje emócie. Tak som reprezentovať vašu pozornosť veľa problémov, ktoré máme ako dar od stresu.

zdravotné problémy

• chronická únava
• Bolesti hlavy, poruchy pozornosti, úzkosť, podráždenosť, zlosť a panike.
• Brúsenie zubov a napätia v čeľusti.
• Zvýšená srdcová frekvencia, mŕtvica, srdcové ochorenia, hypertenzia, diabetes mellitus typu I a II, arytmia.
• Zažívacie poruchy, poruchy trávenia, bolesti brucha, syndrómu dráždivého čreva.
• Nadváha a obezita.
• Pokles sexuálnej túžby.
• Nespavosť, emočné problémy a problémy so správaním, dysfunkcie imunitného systému, astma, vredy, nedostatok energie, depresia, nervozita, paranoja.
• Konštantné napätie vo svaloch, fibromyalgia, Komplexné regionálne bolestivý syndróm.
• Alkoholizmus, drogová závislosť, fajčenie, samovražda a ďalšie problémy nie sú moc príjemné.

Fakty o strese

Pochopenie toho, ako stres ovplyvňuje vaše telo a mechanizmus jeho uvedenia na trh, bude to pomôže zabrániť problém ešte predtým, než na tlačovej brzda už nie je možné. Najlepšie liečba - je prevencia.

№1 fakt. Vaše telo ešte dostanete tam veľa stresu, alebo len nervózny. Negatívne dôsledky budú rovnaké v oboch prípadoch, pretože mechanizmus funguje rovnako. Štandardné odpoveď aj pri nízkom zaťažení - spustiť viac ako 1 400 rôznych biomechanické pochody v našom tele. Ak necháte berie sa tento ich priebeh, naše telo sa opotrebováva rýchlejšie, trpia naše mozgy, náš zdroj energie vysychá a stratíme našu efektivitu a jasnosť myslenia.

№2 fakt. Stres môže chytrí ľudia robia hlúpe veci. Stres vyvoláva reakciu, ktorá mozgu vedci nazývajú "kortikálnej inhibícia." Fenomén kortikálnej inhibícia vysvetľuje, prečo inteligentní ľudia robia hlúpe veci občas.

Stres potláča tvorbu niektorých častiach mozgu, a vy ste len bezradný v tomto bode. Keď sme v konzistentnom stave, náš mozog, nervový systém a srdce pracujú v harmónii.

№3 fakt. Ľudia sa snažia, aby prehlušil pocit stresu. Môžeme zažiť stres fyziologicky, ale psychicky sme si nevšimnú, jednoducho preto, že zvyknutý na tomto stave.

Niektorí ľudia sú tak zvyknutí na denné úzkosť, úzkostné poruchy, atď., Pre nich to bol prirodzený stav. Stres môže vybudovať po celé mesiace v našom tele v malých dávkach a bez povšimnutia, kým nemáme Robíme veľkú chybu pri práci, prestávky nadol citovo alebo sa dozvedieť o zdravotných problémoch v kancelárii svojho lekára.

№4 fakt. Môžeme kontrolovať naše reakcie na stres. Nemáme byť obeťou svojich emócií, myšlienok a vzťahov. Môžeme kontrolovať naše reakcie na stres, a môže sa stať citlivejšie voči stresu situáciách a ako ovplyvňujú nás pred cítil fyziologické a emocionálne dôsledky.

K dispozícii sú jednoduché a vedecky podložené metódy pracovného stresu, ktoré umožňujú ľuďom kontrolovať svoje reakcie na neho.

№5 fakt. Najlepšie stratégií - stres úlovku skoro a zastaviť ho. Najlepší spôsob, ako zvládať stres - to je pristihnete na začiatku. Väčšina ľudí dáva prednosť čakať až do konca dňa, potom sa s tým, ako sa uvoľniť a zbaviť sa tohto nepríjemného pocitu. Byť v stave stresu po celý deň, oni veria, že večer jogu, ísť do posilňovne po práci alebo si odpočinúť pri pive s priateľmi a ukladať je úplne očistiť.

Ale, bohužiaľ, ich očakávania nie je pravda, pretože ak nebudeme chytiť bod na začiatku a dovoliť zostať pod tlakom, naše telo začne okamžite reagovať na neho, beží všetky 1400 reakcie. A pretože sa spustí proces, výstup dostaneme emocionálne a fyziologické problémy.