Nové recepty energetických občerstvenie pre športovcov

V tejto dobe bude existovať len dve možnosti, ale veľmi zaujímavé a chutné! Origin - energetická syroedcheskie lepok guľa, druhý - jablká ovsené bary. Veľmi chutné! Testované Layfhakerom. ;)

Takže prvý možnosťou by bolo veľmi jednoduché a chutné, ale druhý bude mať trochu zložitejšie, pretože ovsené bary s jablkami musieť piecť v rúre.

Syroedcheskie energetické gule

zloženie:

• Ovsená múka 1 šálka (alebo ovsená múka, mletá v mixéri na jemný prášok);
• 1 a pol šálky jemne strúhanej mrkvy;
• ½ šálky vykôstkovaných dáta;
• 1 šálky nasekanej sušené marhule;
• 1 šálka vlašské orechy (alebo akékoľvek iné);
• štipka vanilky;
• 1 lyžica medu;
• ¼ šálky sezamových semienok.

príprava

Všetky zložky s výnimkou sezamové semienka, vložíme do mixéra a zmes do hladka. Z výslednej zmesi sa Rolling malé guľôčky rúca ich do sezamu a poslať v chladničke po dobu niekoľkých hodín.

Vzhľadom k tomu, Moc sa mi páči všetky čokolády, sa rozhodla pridať do mixu trochu kakaa - vyšlo najavo, veľmi chutné! Hotový cukroví valec môže nielen sezamový, ale aj v kakau alebo zmesi drvené orechy - buď voľba bude chutné. Orechy som v tejto chvíli bohužiaľ skončilo tak, že má čo do činenia iba s sezamu a kakaa.

Ovsené Tyče s jablkami

zloženie:

• 2 šálky ovsené vločky;
• 1 ¼ šálky múky;
• 1 šálky cukru (s výhodou trstina);
• 1 ¼ lyžička škorice;
• Ľ lyžičky soli;
• ¼ lyžičky prášok do pečiva;
• 12 lyžice rozpustené maslo;
• 5-6 veľké jablká;
• 2 lyžice kryštálový cukor;
• 1 lyžica čerstvej citrónovej šťavy.

príprava

Predhrejte rúru na 170 stupňov. Zmiešajte ovsené vločky, múku, cukor, 1 lyžička škorice, prášok do pečiva a soľ vo veľkej mise. Potom sa pridá do masla a znova všetko sa dobre premieša. Odložiť 1 šálka tejto zmesi, a zvyšok malé rozšírenie v zapekacej misky (33 x 23 cm).

Plátok jablká na tenké plátky a ležala v hornej časti cesta, vody s citrónovou šťavou a posypeme 1 lyžice cukru a zostávajúce škoricou. Horná vysoliť ďalšiu vrstvu jabĺk a posypeme zvyšným cukrom a oneskorenie v šálke zmesi na skúšku.

Pokrývajú všetko s fóliou a odoslať ju v rúre po dobu 30 minút. Hlavná úloha - prop jablká a aby boli mäkké. Potom odstráňte kryciu fóliu a odísť, kým hornej vrstve omrvinky z cesta sa nestane zlata (to je asi ďalších 30 minút).

Vytiahne forme z pece, ochladí sa a rozreže na malé obdĺžniky.

Všimol som si, že ropa je príliš malý, a základom (múka + ovos + cukor) sa rozpadá, a tak som pridal trochu (nie 12 a 16 polievkové lyžice) masla.

Chuť je veľmi podobná Ovsené sušienky. :)