Na druhej strane sú stovky: Daria Barinskaja mohla schudnúť od 105 do 62 kilogramov

Články v sérii "Na druhej strane stovky"Budeme pravidelne písať po dobu niekoľkých mesiacov. Naučte sa dosiahnuť nemožného, ​​a v komentároch svoju otázku na našich hrdinov. A oni odpovie, sľub. ;)

1. Aká bola vaša maximálna hmotnosť a kedy to bolo?

Moje maximum - 105 kg v roku 2007.

2. V akom okamihu ste sa rozhodli, že je potrebné niečo zmeniť?

Na konci roka 2006, zrazu som si uvedomil, že keď budem žiť mimo telo. Som naozaj tak mimo I nezodpovedali. :) Bolo ťažké chodiť, chodiť po schodoch, a ešte ťažšie - uvedomiť si, že som bol sám priviedol do takého stavu a hrable to je teraz tiež ja. :)

Nezačínajte si cestu do diéty a tabletky. Premýšľajte o tom: ak to bolo tak jednoduché, že by bolo tam toľko ľudí s nadváhou?

3. Prečo si začal? Ako schudnúť? To, čo vám pomohlo dosiahnuť svoj cieľ?

Po prvé, ako sa mnohí pravdepodobne prestal takmer úplne, deň pili iba kvapalina deň niečo jedla, ale našťastie sa zastavil v čase. Napriek tomu, že prvých 20 kg ma opustil s úžasnou ľahkosťou a motivácia rástla.

Som jeden z tých ľudí, ktorí hovoria, že pri chudnutí vyskúšali všetko, ale naozaj to vážne. :) Bonn polievka, Dukan Diet, Atkinsonova diéta, pitná diéta - výber je široký. telocvičňaPilates, domáci tréning s Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy a tak ďalej. To všetko bolo nepravidelné a nepriniesla žiadne hmatateľné výsledky, kým v roku 2013 som sa dozvedel od kamaráta o školskej I Love Beží... a preč. :)

Počítať! Odporúčaná rýchlosť kalórií BZHU... Zdroje sú teraz hmota, a to nie je ťažké. Všetky druhy programov pre počítanie kalóriíCestoval do mnohých ďalších krokoch a pomôže pochopiť, kde sú chyby.

Trvalo menej ako jeden rok, a na mojom účte po dobu asi 10 kôl, polmaratónu a prvý maratón v Berlíne v septembri 2015 tis. Moc ďakujem svojim priateľom za ich podporu a školy Milujem beh na štartovaciu pozíciu!

4. Ako reagovať na okolité nastala zmena?

Okolité rozdelená do niekoľkých táborov. :) Ale hlavne, samozrejme, s podporou a tešil mojej mini víťazstvo. Hlavný ventilátor v rodine - moja babička. :) Môj priateľ je veľmi podporuje ma, je vždy pre každú cestu a beží, ktorí sú ochotní pomôcť, takže zadná je vynikajúca. :)

5. Čo sa zmenilo vo svojom živote po tom, čo stratil na váhe?

Meniacom svete. Úplne. Ale čo je najdôležitejšie, zrazu príde porozumenia, ktoré sú schopné veľa. A to sa odráža vo všetkých oblastiach života: v práci, vzťahy s priateľmi, dlhodobé ciele, a tak ďalej.

Nie hádať, ani na jeden deň vopred. Len žiť každý deň čo najviac "v spravodlivosti." :)

6. Koľko vážite teraz? Čo pomáha udržiavať v kondícii?

Teraz už váži 62 kg s výškou 172 cm. Pomáha udržiavať pravidelný jogging, prijateľnú záťaž na izbe, a ak je úplne úprimný, bolo to naozaj hlad zdravá výživaOrechy, zeleninu, tvaroh. Vážne!

7. Čo môžete poradiť tým, ktorí sú teraz na začiatku?

Neodchádzaj! Len niečo a budete musieť vydržať do zajtrajška! :) A zasa zajtra. A znova... a potom, a nechcú odlišné, sľubujem! :)

1. Nebojte sa: stále môžete. Každý subjekt - to je hlina, a každý z nich je schopný formovať tvar, ktorý chcete.
2. Buďte trpezliví. Chudnutie - dlhá, ale veľmi príjemný proces.
3. Pozrite sa na rovnako zmýšľajúcich ľudí: tu, rovnako ako v každom podnikaní, pomáha spoločnosť: priateľka, susedia na bežeckom páse, diskusné fóra - čokoľvek. príklad druhý - veľmi dobrá vec.
4. Užívať každý deň. Komunikovať so svojimi blízkymi, prechádzku s deťmi, čítať, spievať - ​​robiť všetko, čo prináša potešenie.

Musíte uspieť!