RECEPTY: šotek 5 možností pre tých, ktorí športovať
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
V súčasnej dobe ponúkame vám uvariť chutné sladkosti pravdu sami. A čo by mohlo byť lepšie, než kus čokoládovej torty, ktorý bude topiť v ústach a poskytnúť potrebnú energiu pre cvičenie? Veríme, že týchto päť možností sa vám bude páčiť.
Recept № 1
zloženie:
- 3 stredné zrelý banán;
- ? Šálka každej matice masla (arašidy, mandle);
- ¼ šálky + 2 polievkové lyžice kakaa lyžice.
príprava
Predhrejte rúru na 160 stupňov Prikryte papier na pečenie v malom forme. V miske rozpustíme arašidové maslo, pridajte jej banány a kakao, dôkladne premiešajte, kým nevznikne homogénna hmota. zmesi do formy alebo v panve a pečieme po dobu 20 minút sa naleje. Pripravuje tortu nechajte vychladnúť, a až potom nakrájame na plátky.
Recept № 2
zloženie:
- ½ šálky cukru;
- ½ šálky múky;
- ⅓ šálky kakaa;
- ¼ lyžičky prášok do pečiva;
- 2 vajcia;
- 1 kávová lyžička vanilkový extrakt, vanilín alebo štipka;
- 5 lyžíc tekvica pyré.
príprava
Predhrejte rúru na 175 stupňov zakryte panvicu papier na pečenie. Zmiešajte v mise múku, cukor, kakao a prášok do pečiva. Pridáme vajce, vanilkový a tekvicové pyré a metla miešať do tej doby, kým nie je cesto hladké. Pour cesta na plech na pečenie a pečieme 12-15 minút. Pripravený tortu Dohromady referát na mriežku a nechajte vychladnúť po dobu pol hodiny.
Recept № 3
zloženie:
- 1 čajová lyžička kokosový alebo akékoľvek iné neutrálne olej;
- 1 lyžica medu;
- štipka soli;
- štipka prášok do pečiva;
- 1 lyžica + 1 lyžička múky;
- 1 lyžica kakaa;
- 1 lyžica nasekanej tmavej čokolády.
Množstvá zložiek určených pre malú časť veľkosti kusu torty.
príprava
Dať med a maslo v malej formy na pečenie. Predhrejte rúru na 180 stupňov a odoslať tento formulár len po dobu jednej minúty, aby rozpustíme maslo a med stala tekutina.
Potom pridáme soľ a prášok do pečiva a dobre premiešajte. V nadväznosti na to, naliať kakao a múku a miešajte do hladka. Zmes pridajte čokoládové lupienky, znova premiešajte a odoslať ju v rúre po dobu 5-6 minút, a to doslova.
Pripravené brownies môže byť trochu mäkký a vlhký vnútri, ale je lepšie nechať to byť to, ako presušené.
Recept № 4
zloženie:
- 200 g drveného čokolády;
- 2 zrelé avokádo;
- 1 šálky cukru;
- 4 vajcia;
- 2 lyžičky vanilkový extrakt, vanilín alebo štipka;
- ½ šálky kakaa;
- 1 hrnček mletých mandlí;
- ¼ lyžičky soli.
príprava
Predhrejte rúru na 170 stupňov zakryte panvicu papier na pečenie. Rozpustite čokoládu vo vodnom kúpeli a nechá sa vychladnúť pri príprave cesta.
Metla Avokádo s cukrom do hladka, pridajte vajcia a vanilkový extrakt. Potom sa opatrne vstúpiť do zmesi rozpustenej čokolády, sekanými mandľami, kakaa, a soli.
Miešať cesto a odoslať ju v rúre po dobu 30 minút. Ochota ku kontrole s špáradlom, ak to vyjde suché skúšku, potom koláč je hotový.
Recept № 5
zloženie:
- 1 hrnček múky;
- ½ lyžičky prášok do pečiva;
- ¼ lyžičky soli;
- ? Šálka nasekanej tmavej čokolády;
- ¼ šálky kokos, alebo rastlinný olej;
- ½ šálky cukru;
- ⅓ šálky kakaa;
- 1 kávová lyžička vanilkový extrakt;
- 1 šálka jogurt bez príchutí.
príprava
Rozpustite čokoládu vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre, pridať do cukor, vanilkový extrakt, kakaa, dobre premiešajte. Preosiať v múčne zmesi, pridať prášok do pečiva a soľ a premieša sa. Potom sa pridá jogurt a mieša sa do tej doby, dokiaľ nie je zmes hladká.
Nalejte cesto do zapekacej misky a poslať ju do predhriatej 170 stupeň rúre. Pečieme 30-40 minút. Ochota možné kontrolovať pomocou drevenej špáradlo.
Dobrú chuť!