PREHĽAD: "Dajte si pozor na šport! Na nebezpečenstvo behu, fitness a iné fyzické aktivity, "Steven Barrere
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Vám to môže pripadať trochu divné čítať recenziu knihy v našom blogu, ktorého autor sa snaží presvedčiť ľudí, aby prestal znetvoriť sám intenzívne cvičenie. Ale veríme, že obe strany musia byť počuť! V skutočnosti je táto kniha je naozaj zaujímavá a má zrnko pravdy. Prečítajte si mali aspoň, aby sa začať viac vedome sa vzťahujú k ich vášne a definovať svoje rady, po ktorom športe neprináša šťastie a zdravie a bolesti a utrpenia.
Mám šesť rokov takmer nepretržite aktívne zapojila do športu. Všetko to začalo s ľudovými tancami, potom sa sťahoval do posilňovne, ale nemal som tam zostať. Po krátkej prestávke som konečne našiel niečo, čo sa mi páči, a vo veku 13 rokov odišiel do akrobaciu. Za posledných 14 rokov, musel som sa spojiť akrobaciu so športovým aerobiku - trikrát týždenne som mal dva tréningy celkom trvá tri hodiny.
Potom, čo postupoval zo strednej školy, pretože štúdie som musel spomaliť. Potom boli štandardné kluby zo stepi, moderný tanec a dokonca aj bojové umenia. Celú tú dobu som mal len dve športové zranenia, a oni sú veľmi ľahké: väz napätia na vnútornej strane stehna pravej nohy (Veľmi podobne ako dať squeeze na pravej rozkolu v 13 rokoch) a podvrtnutie členku pravej nohy (neúspešne išiel do nášľapnej plošiny pár rokov September). Ľavá noha, som sa tiež podarilo zastrčiť, ale to je už považovaný za športové úrazy, pretože zranenie bolo získané výhradne kvôli zhone a nepozornosti.
Ale existujú ľudia, ktorí sa podarí dostať zranených takmer na úrovni terénu. Zdalo sa, že prilákať všetky mysliteľné problémy. Že takého človeka, podľa môjho názoru, je neurochirurg a autor knihy "Pozor, šport! Na nebezpečenstvo behu, fitness a iné fyzické aktivity "Steven Barrere.
Keď táto kniha prišla do mojich rúk, myslel som, že to bol len ďalší marketingový trik: autor proste odporuje aktuálne módne výstrelok pre šport. Po prečítaní úvod, niesol som autora medzi nešťastné, ale po prvej kapitole "kultu športu a mechaniky zranenia," môj názor zmenil.
Zranenie, ktoré Steven obdržal pri športe:
- v tvare lode zlomenina zápästia pri jazde na bicykli (takých kondenzovaných zlomeniny zriedka vyžaduje fixáciu úlomkov kostí vrtule);
- ruptúra plantárna svalov pri hraní softball;
- zlomený rebrá počas jedného z lekcií Aikido;
- otras mozgu dostal počas basketbalového zápasu;
- trojhlavý svalové zranenia pri lyžovaní s priateľmi na lyže;
- zlomenina distálnej falangy v prostredný prst pri hraní basketbalu na strednej škole;
- kľúčnej kosti zlomeninu, prst, ukazovák a mnoho ďalších odreniny, rany, podvrtnutie, kmeňov a modriny.
Kapitoly a súhrny
Kniha má šesť kapitol, z ktorých každá autor uvádza príklady historických a autobiografická a na základe výsledkov rôznych štúdií.
- Kapitola 1. Kult športových úrazov a mechaniky.
- Kapitola 2. Aktivity a trendové športy: beh, jazda na bicykli a jóga.
- Kapitola 3. Herný a kontaktné športy, box, futbal a hokej.
- Kapitola 4. Extrémnych športoch.
- Kapitola 5. Športovo-priemyselný komplex.
- Kapitola 6. Čo robiť? Telocvične a prácu na záhrade.
prvá kapitola Popisuje, ako tento šport stal kultom v našej spoločnosti. Pre zaujímavosť - falošné autobiografiu, fitness ikony. Reč je o Paul Bragg, kto je učiteľ Jack LaLanne, jedného zo zakladateľov amerického fitness priemyslu. Kniha tiež popisuje históriu Jack a ďalšie ikonu fitness priemyslu - Charles Atlas, osoba, ktorá bola uznaná ako majiteľ dokonalé telo na svete. Nasleduje popis práce a štruktúru svalov, rovnako ako mechanika. Všetko, čo napísali, je veľmi jednoduchý, prístupný jazyk, takže ak ste aspoň trochu oboznámení s šport, to je ľahké pochopiť každú vetu.
druhá kapitola deviatky módne spread je teraz beží (rovnako ako výrobca športovej obuvi) a jogu. Beh - štandardné rozhovor na tému zaťaženie na kĺby, ktoré sú popísané ako hnacie klinec s kladivom. Len v tomto prípade nechty - to je naše nohy.
To je to, čo ma naozaj prekvapil, pretože sa jedná o zranenie, ktoré možno získať tým, že robí jogu. Jeden z najpamätnejšia - cievnej mozgovej príhody u relatívne mladých ľudí. Dôvodom môže byť držanie tela s krajnej polohy hlavy a krku, čo môže viesť k poraneniu krčnej a vertebrálnych tepien (ktoré sú hlavnými dodávateľmi krvi do mozgu).
Avšak, Steven zdôrazňuje, že jóga môže a mal by byť v zábere, ale iba pod prísnym dohľadom trénera. Tiež stojí za to úprimne hlásiť všetky ich zdravotné problémy a zranenia, pretože prakticky všetky ásany majú svoje kontraindikácie. Nie je náhodou, že v žiadnej knihe alebo článok uvedený zoznam chorôb a problémov, že vykonanie tohto cvičenia je kontraindikované!
tretia kapitola o kontaktných športoch popisuje mechanizmus zranenia aj celý rad významných chorôb a úrazov, ktoré sú úplne prirodzeným dôsledkom takéhoto športovej činnosti. Tieto športy sú najmä nepáčilo autorom ako jeho profesiu - neurochirurga - to zahŕňa prácu s následkami týchto zranení (lebečnej). Podľa Štefana boxu je najviac brutálny šport, a je najvyšší čas, aby zakázali.
S štvrtej kapitoly Tiež je všetko jasné: dostať zranené pri účasti v súťažiach parkouru, jazda na horskom bicykli alebo na lyžiach freestyle, ľahké. Hlavným vinníkom toho všetkého škaredosti je považovaný dopamínu, potešenie hormónu uvoľneného po účasti v súťažiach alebo dokonca len tréning.
Prekonanie nebezpečenstvo na týchto súťažiach je trochu podobný prežitia po nehode alebo prekonať nejakú ťažkú vyliečiteľná. Práve tieto pocity sú často podnetom pre osobu na vnútornú degenerácie a dať pocit plnosti života. V dôsledku toho, že prechádza do závislostí, ktoré sa nelíšia od tejto drogy.
Mimochodom, medzimestské bežci majú tiež "endorfín eufóriu." Endorfíny prispieť k rozvoju závislosti na úteku, a to je dôvod, prečo športovci začína lámanie, v prípade, že chýba ďalšie školenia.
piata kapitola hovoríme o tom, že športové odvetvie je takmer ovládanie vzpiera a marketing, beh športové spoločnosť, ľudia sa snažia pripojiť k športu všetky predstaviteľné a nepredstaviteľné spôsobmi. Základná myšlienka: filtrovať informácie, a nie ísť do extrémov. Schválenie, ako vždy, opierajúci sa o vedecké údaje a doklady.
Šiesta kapitola opísal hrôzy, ktoré sa môžu vyskytnúť v posilňovni, a to aj pri práci v súkromnej záhrade (záhrady): rôznych vírusov a záhradné traume s desivými následkami.
Ale je to nutné (to autor uvedomuje) pre udržanie fyzického zdravia aktivity. Výsledkom je, že jeho voľba padla na ležiace rotopede a osobných stretnutí s trénerom.
výsledok
Áno, autorom je patologicky lenivý (v čom pripúšťa) a smolu, pokiaľ ide o získanie zranenia pri fyzickej aktivite. Cituje príklad neuveriteľné prípady úrazov a chorôb, ktoré môžu nastať so zanedbateľnou pravdepodobnosťou, ale to je, a tieto prípady sú reálne. Kniha je v rozpore s módnymi trendmi, a existuje desivý informácie o takmer akomkoľvek športe (aj plávanie som nenašiel, ale všetko je jednoduché: môžete utopiť vo vode). Avšak, je potrebné čítať pre všetkých milovníkov športu po dobu najmenej jedného plným vedomím rizika, ktoré idú.
Osobne som sa rozhodol čítať túto knihu vidieť na druhú stranu bariéry a zistiť, čo si myslia o rase, na bicykli alebo triatlon ľudí s patologickou averziu k športu, a to najmä v prípade, že sú lekári, a to aj neurosurgeons. ;)
papierové knihyKúpiť na Amazonu