VIDEO: chutné a zdravé dezerty zo 3 prísad

Pri prechode na zdravú výživu je jedným z najťažších chvíľach - vzdať sladkosti. Preto sme neustále hľadá chutných receptov a užitočných sladkosti súčasne. Tentoraz sa snaží ponúknuť 5 možností jednoduché a veľmi chutné dezerty: jogurt s arašidové maslo a želé, rolka s banánom a matice pasty, matice zmiešať s čokoládovou mrazené jogurty s sušeného ovocia a orechov a cukríky z lieskových orechov, fíg a kakao!

Všetky dezerty sú pripravené celkom jednoducho. Nemusí byť nutne v súlade s presným množstvom každej zložky, takže môžete meniť recepty podľa svojich preferencií.

Jogurt bez aromatických, môžete pridať trochu medu na sladkosti.

Jogurt s arašidové maslo a želé

zloženie:

• 200 ml jogurt bez chuťových prísad;
• 3-4 lyžice arašidového masla;
• 2-3 lyžice akéhokoľvek jam;
• orechy na ozdobu.

Rolka s banánom a orechovou pastu

zloženie:

• celozrnný chlieb pita (alebo najobyčajnejšie pita alebo tortilla);
• nutela (mandle, arašidy, kešu vložiť a iné orechy);
• banány.

Matica mix s čokoládou

zloženie:

• akékoľvek orechy podľa vlastného výberu (vo videu - slané mandle);
• Čerešne sušená alebo brusnice;
• sekané čokoláda.

Mrazené jogurt s orechmi

zloženie:

• vanilka jogurt alebo jogurt bez aróm (počet závisí na tom, koľko porcií chcete vykonať a aké veľkosti);
• Čerešne sušená alebo brusnice;
• pistácie.

Pralinky z lieskových orechov, fíg a kakaa

zloženie:

• 8 veľkých odpeckovaných datlí;
• 2 lyžice kakaového prášku a trochu viac pre dekoráciu;
• pár (približne 50 g), lieskové orechy.