Jóga: 4 komplex z 5 až 60 minút do praxe doma
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Jóga je ideálny pre cvičenie doma: Jediné, čo potrebujete pohodlné oblečenie a mat. A naučiť sa správne ásan pomôcť YouTube. Vybrali sme štyri sady rôznych dĺžok, ktoré sú ideálne pre začiatočníkov. Sedieť pred projekčným plátnom a riadiť sa pokynmi inštruktora.
5 minút
Za púhych 5 minút, môžete zlepšiť vašu flexibilitu, a zároveň aj relaxovať s videom z LivestrongWoman. Tento komplex môže byť výborným východiskovým bodom pre pravidelné kurzy jogy. Po 5 minútach, stačí si vybrať!
15 minút
"Sun Oslovenie" by jogy Stars. Tento klasický sled ásan funguje perfektne na všetky svalové skupiny a prospešné pre kĺby. Komplex je ideálny pre ranné cvičenie: po svojom vystúpení budete cítiť výbuch energie a pozitívne.
30 minút
Pomôže zmierniť únavu z zložitý polovičnej Unagrande YogaClub. To, keď je prístroj beží na zvýšenie vitality.
60 minút
katerina buid To pomôže vyrovnať telo a myseľ: hodinu ásan, ktoré pomáhajú cítiť rovnováhu a harmóniu.