10 spôsobov, ako sa stať múdrejší
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Mnohí majú pocit, nedostatok kvalitných mozgovej činnosti. Je to všetko kvôli rutiny. Layfhaker pomôže dostať späť na cestu vlastného rozvoja, aby sa zabránilo duševných ochorení a rozšíriť svoje obzory.
Metóda 1. Naučiť cudzí jazyk
Deti sa učia cudzí jazyk bez námahy, paralelne k celkovému rozvoju. Vedci to pripisujú pamäte a duševných funkcií.
Pre dospelých je naučiť sa cudzí jazyk - je vždy výzvou. A vždy obrovská výhoda. To je skvelý výkon a prevenciu porúch pamäti v starobe pre mozog. A napriek tomu budete môcť komunikovať s ľuďmi z rôznych krajín a rozšíriť svoje obzory.
Metóda 2. čítať ďalej
Keď naši rodičia potrebovali nové informácie, ktoré otvoril knihu. Generácia Y a Z odvodenie nových vedomostí o Internete. Hodnoty hlasitosti nemôže byť znížený, ale kvalita často trpia. Koniec koncov, sú knihy čítať starostlivo a dôsledne, a článok je zvyčajne len scroll oči.
Conquer čítanie plán: Vypracujte zoznam kníh, ich distribúciu v oblasti vedomostí a žánrov. Vytvorte si zoznam pomocných služieb, ako je
Goodreads alebo Livelib. Potom metodicky čítať knihy jednu po druhej. Jednoducho to urob hneď - využívanie Jedným zo spôsobov Mortimer Adler.Metóda 3. Odkazovať na umenie
Art - nie je len rozjímanie. To vám môže pomôcť k rozvoju vnímania a myslenia.
Vyberte si pre seba žiadnu doménu kultúrnych aktivít ľudstva a snaží sa ju pochopiť. Napríklad, umenie. Návšteva výstavy, hodinky dokumentárne filmy, čítať životopisy umelcov. Postupne sa vám začne chápať obraz, a zároveň sa dozvedieť mnoho a nový pohľad na spoločenských procesoch.
Metóda 4. Pozrite sa na video prednášky
Millenial a tsentenialy trávia veľa času na internete.
Pozerať sa na týždeň alebo dva. Koľko hodín trávite na chate poslov a sociálnych sietí kanálov zvitok?
Ak máte presmerovať najmenej polovica tej doby na prednášky TED, budete mať obrovský skok v sebavzdelávanie. Tiež môže byť dobrá informatívne videá nájdených na YouTube a iTunes.
Metóda 5. Pozri chytrou televíziu
Užívatelia World Wide Web TV je často spájaná so zlom. V súčasnej dobe, a to aj v móde chváliť: "Nemáme televíziu doma!".
V skutočnosti, kvalita obsahu na mnohých kanálov je zlá, ale existujú alternatívy. Napríklad Discovery. Tento kanál produkuje veľmi kvalitné populárny vedecký program, ktorý legálne stiahnuť na web je nemožné.
Pozri vedecký program pre štúdium cudzieho jazyka - to je dvojaký tréning mozgu.
Postup 6. hrať videohry
V rozpore s populárnou rozhodnutie o ublíženie, počítačové hry vyvinúť reakcie, predstavivosť a logické myslenie. vedecký výskum Ukázali sme, že deti, ktoré hrajú videohry, skóre vyššie ako rovesníci.
Hrať náročné úlohy - je ako riešenie puzzle. Hráč má v krátkom čase, aby ťažké rozhodnutia, výber dejovú zápletku. A to je silný trénuje mozog.
Postup 7. riešiť hádanky
Ak je video, ktoré ešte nepáči to, kúpiť starý dobrý Rubikovu kocku, alebo Tangram puzzle. Ako voliteľné príslušenstvo - download inteligentné hry na telefóne.
Puzzle "omladiť" mozgu, rozvíjať pamäť, myslenie a vytrvalosť. A napriek tomu je to vynikajúci čas zabijaci ak uniesť, pre riešenie puzzle môžete stráviť viac ako jednu hodinu. Čo ešte treba vlakom alebo lietadlom?
Metóda 8. Nájsť nových priateľov
Networking nielen pomáha budovať kariéru, ale aj rozvíja pamäť na mená a tváre.
Okrem toho je nový človek je vždy zdrojom nových poznatkov. Komunikácia s inteligentným rozprávač, aj virtuálne, že obohacuje duchovne a intelektuálne.
Metóda 9. vyprázdniť
Prevažná väčšina štúdií ukázala, že zdravý dospelý človek potrebuje spať 8 hodín. A v tme, pohodlie a bez cudzej hluku. Tieto faktory ovplyvňujú kvalitu spánku.
Tiež sa ukázalo spojenie medzi dobrým spánkom a podobné duševnej činnosti. prečítať Naše longrid o spánkuAby rozptýlil poslednej pochybnosti.
Nedostatok spánku poškodzuje mozog.
Vďaka inhibíciu neuronálnych procesov v mozgovom laloku problémy vznikajú v dôsledku rýchlosti reakcie a prevádzku spomalenie spustenie prefrontálnej kortex problémy so zrakom a formuloval myšlienky.
Metóda 10. Prejsť na zdravé stravovanie
Avokádo, losos, čučoriedky, ovsené vločky - existuje veľa Produkty, ktoré stimulujú činnosť mozgu a zabrániť strate pamäti.
Obohatiť svoj jedálniček s ovocie, zelenina, byliny, obilie a morských plodov, odpad vkusnyashek cholesterolu, a máte pocit, že váš mozog jede na novej moci.
Zamestnanec intelektuálne front na jeden deň sa odporúča piť dostatok tekutín. A najlepšie káva sa striedala s zeleného čaju a minerálnej vody.