Nemôžete v noci spať? Postarať sa o podnikanie!
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Tento článok by nemal byť všedný radu, čo robiť s nespavosťou. Miesto - 5 spôsobov, ako tráviť svoj čas, ak sa stále nemôžete spať.
- Ako sa vám spať?
- Poor. Vo večerných hodinách som ísť spať skoro prebudí neskoro v dopoludňajších hodinách, ale po obede hodinách hodiť - Nemôžem spať.
Bol to vtip.
Chcel som urobiť niečo pre upokojenie situácie, pretože si určite prečítajte si ju vo 2 hodiny ráno, spupný a unavený.
Tento článok by nemal byť všedný radu, čo robiť s nespavosťou. Miesto - 5 spôsobov, ako tráviť svoj čas, ak sa stále nemôžete spať.
nie je nutné mučiť sami
Prax ukazuje, že ak nemôžete spať dlhšie ako hodinu, ale ani zaspať. Sleep urobiť takú vec, ktorá prichádza len vtedy, keď je možné úplne uvoľniť. Vôľa a presviedčanie nespí lákadlo.
Moja rada: nespí - vstať a začať konať!
Až teraz, čo?
Niečo nie je príliš vzrušujúce. A je žiaduce, aby to v šere. Tak, naše šance na zdriemnuť aspoň pár hodín ostro.
Okrem toho by som chcel stráviť ten čas dobre využiť.
Lekcia №1: Prečítajte si knihu
SPP ponúka knihu. Pre mňa je to najúčinnejší spôsob, ako relaxovať.
K tomu oveľa lepšie prispôsobiť akejkoľvek technickej knihu pre pracovné alebo obchodné literatúre. Stručne povedané, bez pozemku a špeciálne zvraty. Zdĺhavý - tým lepšie.
Lekcia №2: Brainstorming
Nespavosť - pohodlná výhovorka na náhly nápad.
Prečo?
Skutočnosť, že je v takomto "orezaný" stav nášho mozgu začína strácať kontrolu nad logikou a často dáva najneuveriteľnejšie "perla". Tu a tam je šanca prekĺznuť skvelý nápad.
Je vhodné, aby sa vždy držať nočné magnetofón v takýchto prípadoch. Alebo notebook s ceruzkou kresliť mapy mysli?
Lekcia №3: Naplánujte svoj deň
Veľmi často sa naša nespavosť je spôsobená zajtrajším pláne nejaké "diery" a nezrovnalosti. Všetko, čo vibruje v našom podvedomí, nedáva spať.
Popíše harmonogram vaše stretnutie, vytlačiť mapy, telefónne taxi pohodlne dať všetko, čo potrebujete v ranných vecí.
Lekcia №4: Jedzte "žaba"
"Žaby" - nepríjemné veci, ktoré sú nekonečne odložený.
Neviem prečo, ale najjednoduchšie žaba zničený v noci. Zrejme je to spôsobené stratou nášho mozgu kontrolovať situáciu. Tak či onak, na jednu bezsennú noc, občas zničiť stádočko žiab.
Lekcia №5: Procházka
Čo môže byť lepšie ako nočnú prechádzku?
V skutočnosti takmer všetky, ak budete chodiť v trestnej oblasti. Ak váš priestor umožňuje ľahko chodiť, tentoraz je to hriech nevyužiť čas od času.
Čo presne je to stojí za to robiť
Nie je nutné jesť v noci. Áno, je odporúčané v praxi realizovateľné, ale nemohol som povedať.
Plným žalúdkom - to je zárukou, že normálne spánok rozhodne nie je práca.
Čo robíte v čase nespavosťou?
A ako sa vám podarí dostať sa do spánku?
Napísať nižšie!