Ako sa predčasné starnutie

Všetci ľudia vek - to je príroda, fakt, fakt. Teraz, keď ste si ho prečítali, človek starne, nevyhnutne blíži svojmu finále. Ale starobe - je nielen Vetchý telo, ktoré je stále chorá a rozpadá, ale stav mysle.

Tento stav nemôže závisieť na biologický vek. Ako často počujete, že môžete zostarnúť a 20 rokov? Všetko je prepojené, a ak sú staré duše, telo je povinný byť fit.

Predčasnému starnutiu: Príčiny a symptómy

Okrem veku, ktorá je zapísaná v pase, každý človek má osobné tempo starnutia - chronologický vek. Vedci už dlho si všimol, že niektorí ľudia starnú skôr ako ostatní - pre dlhší pobyt Young. Pravdepodobne to nie je len vidieť a môže byť dokonca všimol na jeho vlastné.

Okrem geneticky podmienených ceny, rýchlosť starnutia ovplyvňuje množstvo stresu, ktoré spôsobujú nezdravé reakcie na celom svete. Predčasný odchod do dôchodku má všetky príznaky "emocionálne vyhorenie", ako je hypochondria, úzkosť a sklony k hystérii.

Takže ak tam sú ľudia vo vašej komunite, ktorý začína kričať a dupať nohami na akomkoľvek miernom príležitosti, možno je "mladý starý muž." A ukázalo sa, že nie sú tak málo.

V 38% Rusov biologický vek viac ako pasu pre 7-9 rokov, a najčastejšie sú títo ľudia viac vážia, ochorie častejšie, a všeobecne slabšie ako v rovnakom veku, biologický vek, ktorý sa zhoduje s dátumom v pas.

Samozrejme, vedci rozhodli zistiť príčiny tejto "choroby", a ukázalo sa, že to má priamy vplyv na životné.

"Young starší", spravidla zarábajú málo a žijú v obecných bytoch alebo stiesnené, staré byty nemajú slušné vzdelanie, zlá výživa a zvyšovanie dve alebo viac detí. Takí ľudia pohybujú málo, a nenávidí svoju prácu.

To znamená, Starnutie je priamo súvisí s uspokojením konštatuje, že sa človek dostane od života.

Ďalšou príčinou predčasného starnutia možno nazvať, že osoba prestane učiť. K tomu môže dôjsť z rôznych dôvodov, a akademické inštitúcie nemá nič spoločné s tým. To môže byť celý život učiť sa, učiť sa niečo nové a zároveň nikdy byť študentom.

Takže čoskoro starnutie príčin:

1. nespokojnosť so životom
2. znížená pohyblivosť
3. Zastavenie rozvoja (vzdelávanie)

Čo môžeme urobiť pre to predčasné starnutie?

Jedzte menej, viac sa pohybovať

Ak chcete dať konkrétne príklady predĺženia mladosti, môžete dávať pozor na dlhoročnú žíl - spravidla zostávajú dlhšie mladí, dlhšie udržať zdravie, mobilitu a jasnú myseľ. Niektoré z nich - až do smrti.

Jej storočných majú takmer vo všetkých krajinách, ale ich počet sa môže líšiť. Pravdepodobne mnohí počuli, že Japonsko je známy pre svoju dlhovekosť. Priemerná dĺžka života je tu výške 83,91 rokov. Tiež vynikajúci výkon v škandinávskych krajinách a vo Francúzsku.

Jedným z dôvodov pre percento storočných v týchto krajinách možno považovať za strava - v Japonsku a v Škandinávii jesť veľa morských plodov, zatiaľ čo Francúzsko sa na jesť malé porcie a jesť pomaly. V Japonsku, veľmi nízka miera obezity - celkovo asi 3%, zatiaľ čo v severských krajinách, asi 70% populácie výrobou outdoorového športu.

Z rôznych rozhovorov storočných možno dospieť k záveru, že väčšina z nich jesť veľmi skromné. Okrem toho, trvanlivý, zvyčajne veľa práce. Tak slávny výrok z daného filmu možno považovať za tajomstvo o tom, ako dlho udržať mladé a žijú dlhšie.

pokračovať v štúdiu

Od prvého dňa sa človek učí a pozná celý svet, ale odhaľuje niečo nové.

Zaujímavou skutočnosťou: najväčšie percento ľudí, ktorých chronologický vek je veľmi odlišná od psychologické, našiel medzi tridsiatimi.

Za tridsať rokov sa človek môže ukázať, že on už sa naučil všetko, čo je nutné k nemu po celý život, kúpil špecialitu, na ktorom bude zvyšok robiť to isté, a zastavil sa vo vývoji. Takéto rozhodnutie by malo vždy starnutia.

Keď sa človek zastaví učenie vstúpi do fázy starnutia. Zinov'ev

Učiť novú prácu, nové koníčky, čítať nové diela, nájsť nové oblasti a ponorí sa do nich - si zachováva chuť života a nie je zabŕdnuť do jednotvárnosti každodenného života.

Pretože sa im páči

V roku 1860 Karl May, cestovanie na Kaukaz, kde bol vždy veľký podiel storočných, povedal, že ľudia žijú dlho, pretože sa im páči.

Veľké množstvo priateľov, príbuzných a susedov, vzájomné, srdečné vzťahy - to všetko pomáha eliminovať strach, osamelosť, depresie a depresívne nálady. Ukazuje sa, že najdôležitejšia vec - to je psychologický komfort a radosť zo života.

Teplé rodinné väzby pomôcť Taliani žijú dlhšie, a to napriek skutočnosti, že Taliansko - jeden z najviac fajčenia krajín v Európe. Priemerná dĺžka života tam - 77 rokov (v Rusku - 69). Vysoké ceny mimo Európy - Kuba (76 rokov), a opäť jeden z dôvodov, prečo Tento jav sa nazýva prirodzený optimizmus a radosť zo života Kubáncov.

A na záver by som chcel pripojiť všetky dôvody a tipy Ludmila Belozerov mienky, profesormi, ktorí vytvorili metódy na stanovenie biologickej staroba:

Materiálne blaho znamená veľa pre predĺženie mladosti, ale hrá dôležitú úlohu aj postoj k životu. Ľudia sa pomaly starnú majú tendenciu sa pohybovať veľa a baví, veľa práce, jesť všetko, ale krôčik po krôčiku, optimistickú a užitočné pre ostatných.