Hladovanie, alebo ako schudnúť za 7 kg po dobu 2 týždňov

boris Zakznovu a znovu Layfhaker vyhrá jeho hosť post. Tentoraz sa zameriame na hlad. Alebo skôr o chudnutí a očista tela pôstom - nie je ľahké, a lekársky.

Pod lekárskym hladovania znamenalo dočasné vzdanie sa potravy. Mnoho ľudí si myslí, že pôst - je to ďalší spôsob, ako stratiť pár kíl navyše. V skutočnosti je hlavným cieľom pôstu - to je očista tela. To aktivuje látkovú výmenu, na tretí alebo štvrtý deň hladovania je dávka energie, posilňuje imunitný systém, spúšťa samoregeneračné i chronické ochorenia, ako sú alergie alebo artrózy, ak nie úplne preč, to môže trvať ľahšiu formu.

To je teória, ale ako to vyzerá v praxi?

Pred siedmimi rokmi som bol s mojím drahá polovička sa rozhodol ísť odpočinúť v sanatóriu. zvoliť sme jednoduchý: v blízkosti domova, a za prijateľnú cenu. Voľba padla na klinike, ktorá sa špecializuje na lekárske hladovania a homeopatie. Bazén, sauna, vodné procedúry... sme boli nebude hladovať, je dobrovoľná, a vybrali sme si diétne jedlo.

V tom čase mi bolo 33 rokov. V dôsledku sedavej práce, nie je to zdravej stravy a takmer úplný nedostatok športu moja váha dosiahne 87 kilogramov počas rastu 171 centimetrov. To samozrejme nie je katastrofa, ale nepríjemné pocity sa začali objavovať. Pred tým, moje telo mi pár signálov, ktoré môžu byť exprimované v známom vzťahu:

Boris, mýlite!

Raz, idúc na bicykli s deťmi, skoro som omdlel po vzostupe; Potom absolvovaní vyšetrenia lekárom, stále omdlel po EKG s nákladom. Bol som osprchoval sa diagnostikuje problémy s krvným obehom, vysoká hladina cholesterolu, slabé svetlo navyše astmatický zložka oslabenie spojivového tkaniva, našiel alergiu na prach, brezy a pár Kvety. Nie je to zlý partia, nie? A navyše, v 33 rokoch.

Takže, klinika, prvé konzultácie s lekárom. Primár kliniky, žiaka Buchinger, samozrejme, prívrženec hladovanie, uvedenie veľa úsilia, snaží sa ma presvedčiť, aby sa pokúsili hladovať - ​​hovoria, že je lepšie, aby sa pokúsila kedysi než počuť stokrát. Okrem toho, na lačno možno kedykoľvek prerušiť.

hladujúci ponuka

raňajky: pohári paradajky alebo iné zeleninové šťavy. (Vitamíny.)

obed: zeleninový vývar. Zelenina varí po dobu troch hodín a prefiltrovanej. Fed nevýrazné, bez soli, korenia a ďalším korením. Dať nejakú chuť, môžete použiť iba čerstvé bylinky: petržlen, fenikel a tak ďalej, ale nie všetci spoločne, ako Zhvanetskogo jeden niečo. (Minerálov.)

večera: bylinný čaj a 20 g medu.

Voda a bylinné čaje môžete piť po celý deň sa vám páči.

bežný

kardio

20 minút sme otáčanie volantom pri danej tep.

Vzorec je veľmi jednoduchá - 180 mínus vek. Pre mňa v tej dobe rovnalo vražde. Potom som sa vzdialil asi hodinu. Krv búši v spánkoch, závraty a nohy, ako je olovo sa naleje.

vodné procedúry

Kontrastné kúpeľa pre ruky, nohy, panvy a v víkend plný kúpeľov.

Prešiel som to s potešením.

hrubé črevo

Spočiatku som bol odhodlaný dať to mierne negatívny, ale keď som videl, že to nemá nič spoločné s klystíru, potom si to rozmyslel na neutrálny.

Deň popoludní som musel ľahnúť s taškou plnou teplé varené zemiaky, pripevnite ju na pravú stranu. To by malo pomôcť očistiť pečeň.

Okrem toho je tu možnosť navštevovať rôzne kurzy: aqua fitnes, Pilates, jóga a tak ďalej.

Môj pocit pri hladovaní

jeden deň

Užívanie na prsiach pohár paradajkovej šťavy, išiel som do ranné cvičenie. Niečo podobné, čo sme urobili v hodinách telesnej výchovy v škole. Hlad, na moje prekvapenie to nebolo.

Potom rotoped - ako som už povedal, je to ťažké. Po relaxačné, takmer plazenie off na úpravu vody. Contrast zásobník pre teľatá: 5 minút udržujú nohy v teplej vode, potom sa v chlade 20 sekúnd a znovu 5 minút v teple a nakoniec 20 sekúnd za studena.

Potom, čo že to stalo sa ľahšie, ale ja som najviac prekvapí úplnej absencii hladu!

Takže, večera - polievka z cukety. Úprimne povedané, som v nočnú moru si nedokázal predstaviť taký darček.

Bombardovaní s petržlenom vývarom a vypil ho jedným dúškom obchodu.

Miestnosť na mňa čakal vrecúško nakrájanú varenými zemiakmi... Vôňa predstavuje? Pol dňa bez jedla.

Hovorí sa, že niektoré z týchto hladných zjesť zoberie. Tu prišla chuť k jedlu. S obrovským úsilím, som odolať pokušeniu jesť zemiaky v šupke a predstavivosť dorisovyvaet údené skumbriyku s dovozom, nakrájané sladké cibuľové krúžky, a to všetko sa vleje maslo... Myslím, milý čitateľ, chápete mojej state.

Vzhľadom k tomu, povinný program bol dokončený pred obedom, rozhodol som sa len tak relaxovať na balkóne s knihou.

Olízal 20 gramov medu pri večeri, hovoriť susedov na stole, som sa rozhodol odmeniť sám seba za zásluhy pred návštevou sauny.

Druhá a ďalšie dni

Druhý a tretí deň bolo to veľmi pekné. Cyklistické výfuky, úprava vody nie je potešenie. Tam bol slabina, dokonca som začal premýšľať o odmietnutí hladovania.

Prebudení na štvrtý deň, bol som prekvapený, aby pocit, že nie je jasné, kde robil výbuch energie! Hladovanie nebol, a dokonca aj vrece zemiakov nespôsobil halucinácie hlad. Od toho dňa zlom v procese hladovania. Začal som navštevovať všetky druhy akcií a cvičení. Bicycle prestal otravovať a otočiť ho s každým ďalším dňom sa stáva jednoduchšie a ľahšie. Skoro by som zabudol na chudnutie. Každý deň bolo vynaložené medzi 300 a 800 gramami.

Siedmeho dňa, som sa rozhodol zúčastniť sa v lese chôdze - rovnako ako 14 kilometrov! Dnes, keď som dvakrát išla 100 kilometrov a priemerná vzdialenosť z môjho tréningu je 20 kilometrov, spôsobuje úsmev, ale v tej dobe, pre mňa to bol čin. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, moja strava bola asi 300 kalórií denne. Bol som veľmi prekvapený tým, energia - to vyzeralo, akoby odnikiaľ.

Plánované 10 dní pôstu, ktoré prešli, a začal som si program prechodu k normálnej strave.

následok

Za dva týždne som stratil 7 kg. Zabudol, čo alergie. Kúpil som si domov rotopede, a sa stal pravidelným na tom, ako sa vysporiadať s. Úplne zmenila jedálny lístok, a aby som bol úprimný, táto obmena je nepravdepodobné, že k nim došlo bez hladovania. 10 dní spotreby chuti tekutiny úplne zmenilo môj vkus. Do jedného roka od pôstu, som stratil 72 kíl, a od tej doby sa udržať svoju váhu v rámci.

Moja žena a ja som sa stal štamgasti na tejto klinike a hladoval tam ešte štyrikrát.

Nasledujúce články vysvetľujú podrobne o hlade.