Tajomstvo produktivity, ktoré čakajú na vás každé ráno

Iste poznáte situáciu, keď sa veci nefungujú von v dopoludňajších hodinách, a potom to vypadne z ruky po celý deň. Veľmi často sa stáva, že ranné vstávanie, raňajky, posielanie detí do školy alebo škôlky, na základe obvinenia, sprevádzaný prác takého zmätku, chaosu a zmätkov, ktoré v dopoludňajších hodinách sa cítite ako vyžmýkaný citrón. Medzitým, nedávny výskum naznačuje, že pár hodín ráno do značnej miery rozhodnúť o úspechu celého vášho nasledujúceho dňa. Preto sa v tomto článku budeme hovoriť o opatreniach, ktoré môžu váš ranné viac organizovanej a produktívne.

Nemyslite si, že deň začína prebudením. To nie je tak úspešný deň začína večer predtým.

1. Je dôležité, aby účinne likvidovať prvých ranných hodín. Ale je potrebné sa postarať o predošlej noci.

2. Premýšľať o tom, raňajky a pobespokoytes prítomnosti všetkých produktov pre jej prípravu.

3. Prerokovať vopred a distribúciu zodpovednosti medzi domácnosti. Nestrácajte svoj drahocenný ranný minút prísť na to, kto pripravuje raňajkách, zhromaždí deti ani pri chôdzi so psom. To vám ušetrí nielen čas, ale aj nervové bunky.

4. Pripravte si všetky vaše oblečenie a ďalšie potrebné veci potrebné pre každého člena rodiny, ďalší deň, takže si každý môže len vyzdvihnúť a začať deň, bez príliš veľa kriku.

5. Nezabudnite nastaviť alarm, pretože aj najpresnejšie biologické hodiny dať niekedy zlyhať. A ak sa zobudíte ťažké, potom sa postarať o obstaranie jednej z tieto zariadenia.

6. Posledná a najdôležitejšia vec - ísť do postele včas a uistiť sa, že vaše deti to urobiť taky. To nebude ušetriť až od ranného utrpenia, ale nie zlomiť psychiku Vaše dieťa. Ak chcete vypočítať správny čas spánku, môžete použiť táto kalkulačka.

Dobré ráno! Dúfam, že si spala skvele!

1. Prvý počin, z ktorého by mal začať každý deň - vzostup zvonenie. Ani nie päť minút neskôr, a to keď sa prebudí vašu domácnosť a vy sami v rovnakom čase. Včera ste to presne na čas a za noc rozhodne nestalo nič, čo by mohol zhatiť vaše rozhodnutie. Nemáte-li to, potom nebuďte prekvapení, ak celý svoj deň nebude zodpovedať plány.

2. Majú všetky potrebné hygienické postupy nie sú rozptyľovaní zahraničných vecí. Áno, neprinášajú smartphonu alebo tabletu rýchlo skontrolovať Facebook a poštové schránky. Zvyčajne sa "rýchlo" preložiť do minimálne pol hodiny.

3. Sledovať čas a držať sa tejto rutiny, ktoré ste nastavili deň predtým. Koniec koncov, ak nemôžete držať plánu, aj keď si čistíte zuby, potom to, čo úspešné podnikanie môžeme hovoriť?

4. Skúste čo najviac prideliť Čas pre prácu na. Ranné cvičenie, meditácia, jóga, beh, a ďalšie užitočné cvičenie vám môže dať pozitívny impulz pre celý deň.

5. Vždy ponechať dostatok času pre seba. Haste a dobrý vzhľad - sú nezlučiteľné, a názov vašej mysle stretnete celý deň.

6. Nikdy vynechať raňajky.

Potom, čo ste schopní udržať na uzde v chaose svojich ranných hodinách, potom tam nebude nič, ktoré vám môžu zabrániť byť šťastný a energický po celý deň. Začnete deň, ako bolo plánované, a práve zložil budete mať tiež možnosť vykonávať všetky naplánované a ďalej. Každý si zaslúži cítiť sa dobre a pokojný, a tajomstvo tohto stavu je presne v pravom začiatku dňa.