5 dôvodov, prečo cvičenie v dopoludňajších hodinách

Otázka najlepší čas dňa pre cvičenie období často vyvoláva debatu prudký medzi mladšie a neskoré Skřivánci sov. Každá skupina prináša svoje argumenty, opierajúci sa o informácie z rôznych zdrojov a vlastného skúseností. Ak chceme pridať olej do ohňa a zoznámiť vás s vydaním Huffpost.com vydanie, v ktorom sa uvádza, že je potrebné vyškoliť všetky rovnaké v dopoludňajších hodinách.

Lekárske štúdie v posledných rokoch majú rôzne prístupy k myšlienke predčasného fyzického cvičenia. Niektoré z nich, ako je napríklad Nedávna štúdia časopis Medicine & Science in Sports & Exercise Hovorí, že ranné cvičenie pomáha vyrovnať sa s hladom a viac prispievať k chudnutiu. iní argumentujúŽe to bolo večerné cirkadiánní rytmy sú najpriaznivejšie pre šport. Aby však bolo možné znížiť záležitosť čisto fyziológiu nie je úplne v poriadku, pretože existuje celý rad sociálnych a psychologických faktorov, ktoré hovoria, že je potrebné trénovať v dopoludňajších hodinách.

znížená chuť k jedlu

v štúdii Brigham Young University

Boli skúmané niekolko desiatok z normálnych i obéznych žien. Všetky z nich denne, počnúc rannom tréningu došlo k zníženiu túžby po jedle.

Tie sú zadarmo pre zvyšok dňa

Prevažná väčšina z nás je vo večerných hodinách je tu významná spoločenská aktivita. Pri návšteve kaviarne, stretnutie s priateľmi, výlety do divadla alebo hostí, komunikácia s blízkymi a mnoho ďalších príjemných chvíľ nás čakajú vo večerných hodinách. Ste mi nepovedal, jeho favorit: "Nie, dnes som prišiel, musím bežať!" :)

V dopoludňajších hodinách, naozaj to urobiť

Ak plánujete svoju cvičenie v dopoludňajších hodinách, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete skutočne riadiť. Počas dňa a večer môže byť milión rôznych dôvodov, výhovoriek, problémy, ktoré vám bránia, aby si vyberali naplánované.

To zvyšuje vašu energiu

Keď cvičíte, fyzická námaha pomáha dodávať kyslík a živiny do svalov, orgánov a iných tkanív. To znamená, že celý váš kardiovaskulárny systém bude fungovať efektívnejšie, zvýšiť vašu energiu a tón.

Skvelý začiatok pre váš mozog

Keď sa človek dostane rýchlo, žuvanie sendvič a ponáhľa do práce, jeho myseľ dlhá doba môže byť v brzdovom stave. O to hovoriť "raise. - raise a prebudiť zabudnutý" Ak máte začať svoj deň s cvičením, váš mozog dostane silný impulz k prebudeniu, ktorá je porovnateľná s dobrým šálkou kávy.

A ako sa cítite, keď začiatkom športovanie? Aké argumenty môžu viesť proti, alebo v prospech? Podeľte sa o svoj názor v komentároch.