Sedavý životný štýl zvyšuje riziko predčasného úmrtia
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
To je záverVzory sedavý spôsob života a úmrtnosti v USA Stredného veku a starších ľudí. Výskumníci z Columbia University prišlo. Pochopiť vzťah medzi sedavý spôsob života a predčasnej úmrtnosti, ktoré sú určené pre štyri roky sledoval návyky 8000 účastníkov vo veku 45 rokov a starších. Merať čas, ktorý strávite sedením, účastníci nosili akcelerometre namontované na stehne.
Bolo zistené, že v priemere 16 hodín v deň, keď strávil sedí 12 hodín. "A tie roky, kedy fyziologické a duševné funkcie tela zhoršuje, sedíme viac a viac - hovorí kardiológ Keith Diaz (Keith Diaz), vedúci autor štúdie. - Je to len zvyšuje riziko úmrtia. V tomto prípade, vek ani pohlavie, ani hmotnosť, ani športový nemajú vplyv na výsledok. "
Pre tých, ktorí sedia v deň viac ako 13 hodín zvyšuje riziko predčasného úmrtia o polovicu.
Avšak, vedci rozlišujú medzi dvoma hodnotami: celkovej dennej doby strávenej sedí a nepretržite po dobu nehybnosti. Pokiaľ si pokojne sedieť dlhšie ako 30 minút, je riziko predčasného úmrtia je znížená o 55%.
Preto Diaz odporúčané, aby prestávky každú polhodinu, si zostal na svojom mieste. Vstať a presunúť alebo pešo svižne po dobu piatich minút.