13 pravidiel správania sa v telocvični, ktoré ľudia často porušujú

Telocvičniach zvyčajne nedávajú pravidlá správania a nie je vylúčený pre drobné prehliadnutie. Ale to neznamená, že neexistuje v priebehu rokov rozvíjala pravidlá a ich profesionálnej etiky. Všetky z nich môžu byť vyjadrené pomocou niekoľkých jednoduchých axióm: rešpektovať ostatných, upratať po sebe a všeobecne sa správajú ako slušný človek. No, tým viac sa naučíte prepis nižšie.

1. Ak ste chorí, zostaňte doma

V prípade pľúcnych ochorení alebo nachladnutie, môžete sa rozhodnúť hrať na hrdinu, nekonečne lojálni k príčine telesnej výchovy a športu, a ešte ísť do posilňovne. Ale nezabúdajme, že robíte v sále nie sú sami, a všetky ostatné nemôžu byť príliš potešený vidieť svoje rezance a sú vystavené riziku infekcie. Preto je lepšie na jeden deň, aby zostali doma a stráviť, keď sa cítite silu, domáci tréning.

2. Zapojiť sa do telocvične primeraná doba

Počas najväčšieho zaťaženia v telocvični na kardio môže vytvoriť všetky trpiaci tréningu. Ak ste stále schopní začať trénovať na bežeckom páse alebo na bicykli, nemusíte vetra lenivo kilometrov ako odplatu za ich očakávania. Nastaviť vysokú rýchlosť a zaťaženie - intenzívny tréning vám prinesie ešte väčšiu hodnotu a umožní cvičenia a iné zainteresované osoby.

3. Neflirtují

Buďme úprimní - mnoho, mnoho ľudí chodí do posilňovne a to nielen pre tréning, ale tiež sa pozrieť na krásne postave opačného pohlavia. Priliehavý športový, pot a ťažký dych, ktorý vytvorí nejaký hravou postoj, ktorý nás núti premýšľať nie o školenia.

4. vhodne oblečení

Pri výbere zariadenia pre školenia v prvom rade dbať na bezpečnosť a pohodlie, nie módy a pôvabu. Príliš tesné a krátke topy a šortky môžu obmedzovať vaše pohyby a prilákať ďalšie názory. Príliš voľný odev môže dostať do simulátora alebo lipnú na športové vybavenie.

5. Nepreháňajte to s deodorantom

Mnoho športových fanúšikov sa bojí zasiahnuť všetky pach potu a namiesto toho usporiadať chemický útok s využitím najmodernejších kozmetiku. Ťažký parfum a dezodorant, a to najmä v prípade, že sála bolo niekoľko z týchto mods nemôže len pokaziť zvyšok tréningu, ale aj príčinou alergických reakcií.

6. Udržujte svoje rady pre seba

Nikto nechce počúvať rady od cudzích ľudí, najmä pre začiatočníkov, ktorí si môžu cítiť neistí v novom prostredí. Dokonca aj keď ste veľmi skúsený pretekár a hodinky nemotorný alebo nesprávne konanie ostatných účastníkov, skúste sa uhryznúť do jazyka a ignorovať. Samozrejme, to sa nevzťahuje na situácie, keď vidíte nebezpečenstvo pre zdravie akcie začiatočník alebo ste výslovne požiadal o pomoc.

7. Nechať tašku v šatni, a to v sále medzi simulátory

Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je nebrať nič navyše školenie a nechať všetky cennosti doma. V tomto prípade je možnosť využitia skrinky, a to aj v prípade, že nie sú spoľahlivé zámky, nie je pochýb. Ale existujú situácie, kedy budete cvičiť po práci a môžete si byť s nimi dôležité dokumenty, peniaze alebo notebook. V takom prípade nechajte tašku na viditeľnom mieste na hranici tréningové zóny, kde nebude rušiť nikoho, ale v žiadnom prípade nie je, aby ju nosiť na konci chodby.

8. Nezaoberajú priamo pred pultom s inventúrou

Ak prídete do baru s činkami alebo Kettlebells, vyberte požadovanú váhu, nemali by ste začať cvičenie práve tam. Trvať niekoľko krokov stranou, aby všetci ostatní, ktorí chcú prísť do športového vybavenia, bez toho aby museli porada stenochku a vyhnúť sa vaše pohyby.

9. Nehovorte o mobilný telefón

Hlasné telefónne rozhovory na verejných miestach je už dlho považovaná za znak zlého vkusu, najmä ak sa jedná o posilňovňu. Sem ľudia prídu na sebe pracovať, a to platí nielen tvaruje telo, ale aj stav mysle. Nerozptyľujte im s ich prázdne reči a nie dostať nepozorný sami. Najlepšie zo všetkého je, ak si táto hodina bude k dispozícii pre hovory.

10. Prišiel do haly - zaoberajúci

Často to môže byť zrejmé, že niektoré z účastníkov strávi viac času odpočinku medzi sériami, než robiť. Zvlášť sa dostane, ak sa vezme celú tú dobu simulátore. Je lepšie, aby krátke intervaly medzi sériami, ale ak budete potrebovať dlhší odpočinok ako 10-15 sekúnd, potom vyprázdniť simulátore. Takýto prístup vám dá väčší úžitok aj ostatní budú dávať príležitosť na pobyt.

11. Vrátiť váhu na mieste

Môžete byť v dobrej fyzickej kondícii a pracovať s týmito závažiami, že príčinou obdivné pohľady zo všetkých návštevníkov trenazherka. Avšak, nezabudnite vyčistiť rekordný počet palaciniek späť do hornej časti baru, alebo ďalšia osoba bude musieť urobiť miesto vás. To isté platí pre činky a závažia, ktoré ste odobratých zo stojana. Prinášať trénermi do pôvodného stavu, je neoddeliteľnou súčasťou vášho vzdelávania a priamu zodpovednosť.

12. Nevytvorí dopravné zápchy

My všetci trpia dopravné zápchy v mestách, tak sa poďme nevytvorili dopravné zápchy, a to aj v telocvični. Snažte sa tráviť veľa času v úzkych uličkách medzi škrupiny, takže je ťažké prejsť k ostatným účastníkom. Ak si potrebujete oddýchnuť - krok bokom a relaxovať.

13. Uterák a sprchovací kút

Ak vykonávate cviky na lavičke, nezabudnite ju utrieť uterákom pred a po sebe. Aby sa zapojili na zemi, mokrý od predchádzajúceho športovca potu je nielen veľmi pekné, ale môže byť nebezpečné z hľadiska hubovým chorobám. No, sprcha po cvičení sama o sebe.

Už ste niečo dodať?

A vy ste sa stretli v telocvični, ľudia nie sú v súlade s týmito pravidlami? Čo vás osobne najviac obťažujúce? Máte svoje vlastné pravidlá športového etikety, ktoré neboli zahrnuté do tohto zoznamu? Dajte nám vedieť tým, že opustí komentár nižšie.