Zumba - zábavný spôsob, ako schudnúť, pre tých, ktorí radi tancujú

Myšlienka spojiť šport, hudbu a tanec sa objavil pomerne dlhú dobu, a celý svet vie, že sa nejedná o fitness program na základe tejto symbióze. Avšak, žiadny z nich môže byť teraz v porovnaní so v popularite s Zumba, ktoré sa bude vzťahovať v tomto článku.

História Zumba začína v Kolumbii, kde je populárny tréner a choreograf Alberto Perez dostal nápad spojiť ohnivé latinskej rytmy s posilňovňou. Podnetom pre toto bol, ako obvykle, Jeho Veličenstvo prípad. Akonáhle Alberto zmiešané pásky a začal vykonávať športové aktivity, ktoré nespadajú do obvyklého hudobného sprievodu a pod jeho obľúbené pesničky použil na počúvanie v aute. Avšak, on poukázal na to, že účastníci zapojení do nebývalej nadšenie a celá sa konalo cvičenie doslova jedným dychom.

Potom nasledovalo niekoľko rokov, že Alberto Perez strávených rozvíjať základné princípy a techniky nové tanečné cvičenie, av roku 2001, Zumba (mimochodom, slovo zumba nič neznamená a nie je preložené) bola prezentovaná na svete. Spoločnosť je v súčasnej dobe Zumba fitness je jedným z najväčších značiek vo fitness priemyslu s viac ako 15 miliónov účastníkov v týždenných tried vo viac ako 185 krajinách sveta.

Zumba je tak stiera hranicu medzi tancom a kondíciu, že každá trieda je ako skôr na festival alebo latinskoamerického karnevalu. Avšak aj napriek to, zumba dáva vážnu záťaž, ktorá vám pomôže udržať vo forme respiračného a kardiovaskulárneho systému, práca sa na všetky svalové skupiny.

Typicky zumba-fitness aktivita trvá asi hodinu a zahŕňa zahrievanie, ktorý umožňuje, aby teplo a pripraviť svaly; riadny tanečné triedy, ktorá spája kardio a cvičenia s vlastnou váhou; pretiahnutie a uvoľnenie svalov v tele.

Mnoho ľudí by si myslel, že ide o nový módny výstrelok je len tanečné pohyby podľa latinskoamerickej hudby, ktorá môže byť opakovaný každý nováčik. Ale v skutočnosti, zumba zahŕňa sadu špecifických cvikov a väzov, ktoré nie sú tak ľahko zvládnuť vlastnými silami. Preto, aby sa zapojili ešte lepšie pod vedením skúseného inštruktora a atmosfére v kolektívny výkon hrá dôležitú úlohu.

Tento typ tréningu je ideálny pre všetkých ľudí, ktorí chcú schudnúť a dostať do formy, ale verí v tomto rutinné cvičenie príliš nudný. Teraz už nemusíte voliť medzi šport a zábavu, pretože je Zumba kombinuje dohromady.