Prečo sme toľko strach z neznáma, a čo robiť
Tvárnenie / / December 19, 2019
Predstavte si, že ste sa rozhodli zmeniť profesiu. Situácia je veľmi časté, vzhľadom k tomu, že 60% Rusov nefungujúŽe prieskum ukázal Rosstat o pozícii Rusov do práce podľa odboru. Niektorí ľudia si vybrali povolanie rodičov, niekto iný nevedel, v 17 rokoch, čo chce robiť, a tu je výsledok: jeden napísaný v diplomu, a duša sa tiahne niečo úplne iné.
A zdá sa, že riešenie je zrejmý: stačí získať lepší prístup k vzdelaniu a k zmene profesie. Ale za touto myšlienkou sa tiahne reťazec otázok, jedna alarmujúce ďalšie: "Čo keď je to príliš neskoro? Kam na niečo naučiť? Koľko budem zarábať a čo sa bude diať ďalej? "
Ako výsledok, máme pre roky neváhal zmeniť zamestnanie, sťahovanie, rozbiť nenávistný postoj.
Nie preto, že sú leniví alebo slabý, ale preto, že sa bojí prekročiť hranicu, za ktorou nie je nič iné ako neistota. Bojí sa, na prvý pohľad to je úplne logické: je to obranný mechanizmus. Avšak, v určitom okamihu sa začne pracovať proti nám stoja v ceste našich snov a cieľov. Chápeme, prečo sa to deje.
Odpoveď sa skrýva v našom mozgu
Strach z neznáma - nie hlúposť, nie fikcia a nie rozmar. Ľudia, ktorí trpia zvýšenou úzkosť a strach z neznámeho (v angličtine je termín neznášanlivosť Neistota - «intolerancia neistoty") robil MRI, EEG a EMG - elektromyografia, štúdiu o elektrine svalová aktivita. Po analýze výsledkov výskumu vedciNeznášanlivosť neistoty: Neural a psychofyziologické koreluje vnímanie neistoty ohrozujúce k záveru, že telo aj mozog títo ľudia sa správajú, ako by im hrozí reálne nebezpečenstvo.
Okrem toho, v súlade s MRI u pacientov s "intoleranciou neistoty" zvýšilNeistý mozog: súradníc na základe meta-analýzu nervových podpisov podporujúcich neistotu v rôznych kontextoch niektoré mozgové štruktúry - Insula a amygdala. Tieto oddelenia sú zvýšené a tých, ktorí trpia depresiou, obsedantne-kompulzívnej poruchy a generalizované úzkosti.
Okrem toho, "neznášanlivosť neznáma" môže byť príznakom, alebo, alternatívne, druh predchodca týchto stavov.
Aj keď to nie je jasné, ktorá je na prvom mieste, ale snáď strach z neznáma, rovnako ako duševné poruchy spôsobené štruktúra mozgu.
Strach sme zdedili
Zvyk dávať do neznáma učíme v rodine, tak ako mnoho iných modelov správania. Ich reakcie, slová, emócie rodičov tvorí obraz na svete deti modelovať ich správanie a postoj k životu. štúdie ukazujú,Rodičovská Modeling, výstuže a informačné transferov: Rizikové faktory vo vývoji dieťaťa úzkosti?Že úzkosť a giperopekayuschih rodičia, ktorých deti sú tiež predmetom úzkosti. A je úzko spojený so strachom z neznáma, a to aj na úrovni neurofyziológia - snáď za ne zodpovednýNeznášanlivosť neistoty: Neural a psychofyziologické koreluje vnímanie neistoty ohrozujúce rovnaké časti mozgu.
To je celkom bežná situácia: rodičia, napriek malému platu, pracoval celý život na jednom mieste, viac ako čokoľvek iného zo strachu, že ho stratí. Deti takých rodičov dozvedeli, že za prácu, ktorú treba sa držať, a stratiť - to je katastrofa. A potom nesú rovnakú konštantný úzkosť, rovnaký strach zo zmeny a neznámeho, strach vyskúšať novú firmu.
Na vine chyba myslenie
O kognitívne deformácie najprv hovoriliNapadnutý neurčitosti: heuristiky a Odchýlky späť v roku 1970, Amos Tverská a Daniel Kahneman. Táto zmena vo vnímaní, myslenia a správania, ktoré sú spojené s emóciami, stereotypov a predsudkov, s nesprávne informácie a analýzy štruktúry ľudského mozgu. väčšina nebezpečný kognitívnych skreslenie je, že nie je ľahké dohľadať - kým dobre napodobňujú normálny myšlienkový proces. Strach z neistoty, sú úzko spojené s niekoľkými takými "chyby."
účinok dvojznačnosti
My predpochtom skôr skromné, ale dobre známy výsledok v predstihu, než podnik získať viac bez záruky akéhokoľvek druhu. A na vine je účinok dvojznačnosti.
V jednom experimenteRiziko, Nejednoznačnosť a Savage Axiómy Pred účastníkov dal dva vedierka s farebnými guličkami. Prvý bol 50 červenej a čiernej gule 50, a druhá farba pomer ostal záhadou. Bolo nutné zvoliť vedro a staviť na farbu.
Ak je človek cítil, získal $ 100, a ak sa nemýlim - neobdržali nič a nič stratiť. Účastníci často volia prvý vedro, kde je pravdepodobnosť výhry, a riziko straty boli známe. Aj keď je pravdepodobnosť výhry pri výbere druhého segmentu by mohla byť aj vyššia, - napríklad, ak sú všetky guľôčky v ňom boli rovnakej farby.
Tento efekt funguje nielen v experimentoch, ale aj v skutočnom živote.
Skôr sme sa rozhodli prácu s malým, ale stabilný platNež ten, v ktorom platí len percento z predaja alebo zisku. Aj keď v druhom prípade, príjem môže byť podstatne vyššia. A viac pravdepodobné, že ísť domov dlhá, ale známa cesta, než podnik rozhodol vyskúšať novú cestu - možno kratšie a pohodlnejšie. Mimochodom, v situácii, keď neznáma cesty sa zdá ťažšie a dlhšie známe, tam je samostatný názovEmpirická štúdia cestovanie v čase variability a Travel Choice správanie - vplyv známej trasy (dobre cestoval cesty efekt).
Odchýlka v smere súčasného stavu
Toto poznávacie pást je trochu podobný účinok dvojznačnosti. Človek chce všetko zostalo, ako to je, že je zachovať status quo (súčasný stav - počiatočný stav). Aj v prípade, že súčasná situácia nie je príliš dobre.
počas experimentuStatus quo bias pri rozhodovaní Účastníci sú vyzvaní, aby si vybrať zdravotné poistenie nástroje pre investície, alebo - najvýrečnejšie príklad - kandidáta na politiku. Bolo zistené, že ľudia sú ochotní perevyberut ten, kto bol v úrade, než riskovať, dať šancu novým kandidátom.
Aj v tomto prípade je na vine nedostatok informácií - čo je prípad s účinkom dvojznačnosti. Ale nie ho len.
Stále tam je strach zo zmeny, strach z prijímania zodpovednosti a "odmietnutieProspect teórie: analýza rozhodnutia na základe rizika Strata ": je to jednoduchšie prijať fakt, že nemáme dostať tisíc rubľov, než skutočnosť, že stratí peniaze. Rovnaký vták v ruke namiesto dvoch v buši.
vlastníctvo účinok a odvolanie k tradícii
Medzi kognitívne predsudky, ktoré nás bojí neznámeho, tam je ešte "držanie efekt». Vzhľadom k tomu, ze mu, že už máme, si ceníme viac než to, čo by mohli dostať. A, odvolanie tradícieArgumentácia a debatné"- to je prípad, keď si myslíme, že obvyklé a dobre známe prístupy sú lepšie ako nové.
Napríklad sa domnievame, že v priebehu chladenia (najmä ak je dieťa choré) potreba zabaliť seba tri deky, v blízkom okolí Všetky okná, veľa jesť a dýchať cez hrniec s horúcou vodou - pretože to bolo robené našich matiek, babičiek a prababička. Medzitým lekári dať úplne iné odporúčanieKlinické pokyny Akútne respiračné infekcie (ARI) u detí.
Ale strach, môžu byť prispôsobené
Po prvé, musíme priznať, že máte strach, a že to nie je vaša vina. Báť - nie je to slabosť alebo pasivita, ale neoddeliteľnou súčasťou našej osobnosti. Podľa niektorých hypotézStrach z neznámeho: Jedna sa obávajú vládne všetkým?Strach z neznáma - toto "základné strachu", ktorá je základom všetkých ostatných obavy a úzkosť, neurasténie a ďalších podobných podmienok.
Takže zbaviť nebude fungovať ani v najsilnejšej vôle. Ale je možné prispôsobiť.
Napríklad, aby neznáme stala známou. Inými slovami, na získavanie informácií. Povedzme, že chcete napísať knihu, ale potom sen nebude. Je to celkom desivé! Pravdepodobne ste bolí veľa otázok. Ako pracovať so znakmi, ako sa plán, ako udržať si motiváciu, kde hľadať podporu? Čo sa stane, keď skončíte rukopis: ak máte šancu dostať sa do vydavateľstva, koľko budete platiť a čo robiť v knihe dobre predávali?
Pokúste sa nájsť odpovede na tieto otázky - a čítanie kníh články o písaní, zapísať sa do písania samozrejme prelína s viacerými skúsenými autormi. Vybraný prípad prestane zdať obrovská, nevymožiteľný, zahalené v hmle vrchol hory. A bojí ustupovať.
Toto schéma - zhromaždiť čo najviac informácií, ako môžete, a vypracovať podrobnú krok za krokom plánu - funguje nielen v prácach, ale aj v akejkoľvek inej situácii, ktorá desí nás.
Chcel by som ísť z kancelárie do nezávislýAle bojí sa zostať bez peňazí? Si môžete prezrieť návrhy na burzách, hovoriť s viacerými skúsenými voľnej nohe a vychovávať sami.
Desí sa sťahuje do iného mesta? A čo v prípade, že chatu v mestských skupín, zistiť výhody a nevýhody bývania v novom mieste a vopred si nájsť prácu, kliniku a posilňovňu? Ale zároveň aj nové známosti: keď niekto, ako ste vy, chce presunúť, ale nemôže rozhodnúť.
Tak, s pomocou znalostí, nástrojov a algoritmov, môžete vylúčiť chybu myslenia - a stať sa trochu odvážnejší.
pozri tiež🧐
- Aký je vplyv roztlieskavačky a ako ju používať
- 10 cvičení, ktoré vám pomôžu prekonať strach z komunikácie
- Mechanizmus strachu: ako odstaviť mozog sa báť
- 55 otázok, ktoré vám pomôžu lepšie spoznať sám seba
- Prečo je vaša voľba sa javí ako najlepšie, aj keď to nie je