Ako sa zbaviť potrebu uspokojiť každého
Vzťah / / December 19, 2019
Úzkosť, ktorá vychádza z myšlienky, že ste sa ako cudzinci, môže značne skomplikovať život. Psychológovia nám hovoria, ako sa zbaviť tejto deštruktívne potreby.
Predstavte si sami atramentových škvŕn
Spomenúť na slávnu Rorschachova psychologický test, počas ktorého je potrebné pozrieť sa na obraz atramentových škvŕn a opísať to, čo vidíte. A skúste si predstaviť sám seba ako škvrnu na papieri. Čo ten druhý človek vidí, hovorí viac o tom, ako na atramentovej mieste - to je o vás. Vlastnosti, ktoré spôsobí sympatie pre jednu osobu, zatiaľ čo iní zlosť.
Ako vás vnímajú iní, záleží do značnej miery na tom, ako veľa spoločného so svojimi kvalitami vidí v sebe. podľa výskumníkovByť v obľube je viac ako s dobrou osobnosť: Úloha Matching, Máme radi ľudí, ktorí sú svojím charakterom podobá nám. Počas experimentu bolo viditeľné najmä u ľudí s nežiaducimi vlastnosťami. Čím viac nervózny alebo násilný strana bola, tým väčšia je pravdepodobnosť, že je pozitívne hodnotená ľudia s rovnakými vlastnosťami.
Nezabudnite: môžete ovládať iba svoje vlastné správanie, nie povaha partnera alebo preferencií.
Premýšľať o neznámych faktorov,
Okrem vašej osobnosti, ovplyvňuje vnímanie druhých ešte mnoho faktorov. Vo všetkých svojich prípadov, ich problémy, ich nálady. Niekto azda náročný deň v práci alebo hádka s rodinou, alebo jednoducho obrovský zoznam úloh. Všetky tieto faktory sú neznáme pre vás bude mať vplyv na spôsob, akým je partnerom vám odpovedať, ale nemajú nič spoločného s vami osobne. Niekedy je užitočné si pripomenúť jeho bezvýznamnosti.
Definovať svoje myslenie chyby
Sme často obeťami kognitívne predsudky. Atribút do okolitých negatívne myšlienky o sebe, prijať všetky svoje slová a reakcie na váš účet, predstavíme najhorší možný scenár. To sa deje nevedome.
Snažte sa pochopiť, ako sú náchylné k narušeniu hospodárskej súťaže. Aké predpoklady si zvyčajne stavať na seba aj ostatných? Ktoré často považujeme za samozrejmosť? Ako reálna úvaha? Dávajte pozor na to, čo myšlienky máte pred, počas a po hovoru. Buďte k sebe úprimní a premýšľal, čo by mohlo narušiť vaše vnímanie.
Posúdenie funkcie záporná z neutrálnej
Neistota nám spôsobuje nepohodlie. Keď sa človek neposiela žiadne vyložene priateľské, ani otvorene nepriateľské signály pre nás ťažké určiť svoj postoj. Z tohto dôvodu mnoho úplne neutrálnych rozhovorov budeme interpretovať ako negatívne. V takýchto situáciách sa musíme spoľahnúť na ich pohľadu na svet.
Ak je váš pohľad na svet zahŕňa myšlienku, že ľudia vás vždy odmietnuť, budete stále vidieť.
Vidieť niekoho, kto jednoducho robí svoju vlastnú vec, myslíte si, že sa vám vyhýbať. To sa prejavuje precitlivenosť na zanedbávať. To je typickejší, aby schôdzky s cudzími ľuďmi, a komunikovať s tými, s ktorými ste už dlhú dobu známe, alebo len kravata vzťah.
Nezabudnite, že okolnosti sú proti vám
Predstavte si, že ste mali komunikovať so všetkými 7 miliárd svetovej populácie. Koľko percent z týchto ľudí by vám nájsť pekné človeka? Je zrejmé, nie je 100%. To je dobrá pripomienka toho, čo život ste povinní sa stretnúť s ľuďmi, ktorí sa vám nepáči.
Napríklad by ste si priali iba 70% populácie. Potom zvyšných 30% by sa nepáčilo, a že asi 2 miliardy ľudí. A oni vám môžu stretnúť kdekoľvek.
Pripomeňte si, že okolnosti sú proti vám, niekto nemal rád rovnako. Môžeme prijať to len a ísť ďalej.