Ako viete, že máte nízku úroveň emočnej inteligencie, a čo robiť

Otestujte svoje znalosti

1. Aj adekvátne posúdenie svoje schopnosti?

Iste ste veľmi nudný ľudí, ktorí úprimne veria, že majú veľký zmysel pre humor. Alebo hack, vyhlasovať, že vynikajúcich spisovateľov a novinárov. Alebo fotografi robiť obrázky, ktoré oslovujú len pre seba, a iní jednoducho nerozumejú umelca... Je veľmi pravdepodobné, že sa jedná o ľudí s nízkym EQ.

Dobre rozvinutá emočnej inteligencie naznačuje, že človek je veľmi dobre vedomá svojich silných a slabých stránok hand, rozvíja dôstojnosť a zápasí s chybami, ktoré v rozpore so životom, nielen s ním, ale aj iní.

Ak chcete úplne iste odhaliť osoby s nízkou úrovňou emočná inteligenciaPovedz mu, že nerozumie pocity druhých. V reakcii na to nasledovalo vyhlásenie, že je to ten najlepší empath než ty a všetci ostatní okolo seba.

Príznak low EQ: budete často pocit, že vy to nechápete a ani nevedia, neuznávajú zásluhy neprávom kritizoval nesprávne vyhodnotená.

2. Koľko môžem kritizovať?

Držiak na nízkej EQ, majú tendenciu byť veľmi kritická vo vzťahu k druhému. Volanie pochopiť a odpustiť - nie pre nich. Sú podráždené, keď vyzvaní na zadanie pozície byť zhovievavý, rovnako ako viny a poskytovať poradenstvo.

Je pravidlom, že ľudia s nízkou emočnej inteligencie verí, že iní sú príliš citlivé (pretože nemajú pocit, že rovnakým spôsobom). Môže byť mimo vtip, v nevhodnú dobu, robiť žarty z nevýhod: zvyčajne sa to robí vraj pre dobro, otvoriť svoje oči k pravde. Neuvedomujú si, že týmto spôsobom môže človek horšie posilniť svoju bolesť, utrpenie.

Dôvod je jednoduchý: ľudia s nízkou úrovňou EQ nechápe, čo iní majú pocit.

Príznak low EQ: Ak je osoba reaguje na váš vtip je bolestivé, budete k záveru, že je príliš emocionálne, dáva príliš veľký dôraz na hlúposti. Ak budete vyzvaní prostredníctvom prejavov emócií v reakcii spôsobuje frustráciu, podráždenie, hnev.

3. Nemôžem prijať miesto niekoho iného pohľadu?

Ďalším rysom držiteľov nízke EQ - láska k sporom a nepružnosť. Títo ľudia sú tak skutočne veria, že majú pravdu, že je nemožné ich presvedčiť. Odmietajú prijať argumenty, ktoré sú odlišné od ich hľadiska, ich považujú za vedome nepravdivé.

Príznak low EQ: ste súčasťou rastlinných spor od nuly (dôvodom môže byť čokoľvek) a vždy vyžadujú od súpera poskytnúť veľké množstvo argumentov. Slovné bitka podieľa mnoho ľudí: priateľmi, rodinou a kolegami. Kontroverzia sa často stáva psychicky vyčerpávajúci pre všetky zúčastnené strany.

4. Aj viniť ostatné za svoje chyby?

Neschopnosť zvládnuť svoje pocity často vedie k citovej výbuchy. Osoba, ktorá má vyššiu úroveň EQ, ľahšie sa im vyhnúť, pretože on vie, čo sa deje s ním, a snažia ovládanie emócií.

Ale obraz je úplne odlišný pre tých, ktorí majú nízke EQ. Kontrolovať to, čo nechápem, je veľmi ťažké. Preto je okolitý o rozvinutejší emočnej inteligencie, táto ohniská hodnotená ako nedostatočná.

Príznak low EQ: zvyčajne vinu ich neadekvátne správanie nie je sám, a ostatní ľudia alebo iné okolnosti. K tomu dôjde inštinktívne, ako si neuvedomuje, že oni sami spôsobili emocionálne výbuch. Ste si istí, že voľba, že nie, a spolupracovníci jednoducho nechápu. Z tohto dôvodu, máte pocit, ako obeť, je zranená.

5. Aj skryť svoje skutočné pocity?

Najmä ľudia s nízkym EQ - neschopnosť vyrovnať sa so situáciami, ktoré vyvolávajú silné emócie. Snaží sa im vyhnúť. A pretože skryť ich skutočné emócie druhých.

Príznak low EQ: zistíte, že je ťažké udržať priateľstvo a milostné vzťahy. Obťažuje, ktoré potrebujete k ústupkom a nájsť kompromis, zváži stanovisko osoby v okolí. Nenájdete pocit súcitu, zistíte, že je ťažké pochopiť, ako je možné a potrebné podporovať blízkej osoby.

6. Môžem dať sám v mieste iné?

Tu je všetko jednoduché: pretože nízka úroveň emočnej inteligencie osoby nerozumie emócie jeho alebo iných osôb, je prostý empatia. V rovnakej dobe, v niektorých prípadoch sa môže pokúsiť vcítiť (napríklad môže pohybovať bezdomovcov mačiatok a šteniat). Ale pri riešení rôznych ľudí.

Príznak low EQ: Premýšľali ste niekedy, čo by sa cítiť skúsený emócie, sú v inej osobe.

Len niekoľko funkcií ľudí s nízkou EQ

• Nemajú záujem u ľudí, nechcú pochopiť, čo ich charakter je, čo je za akciou.
• Zažívajú negatívne emócie, ale často nemôžu pochopiť príčinu.
• Sú to sebecký, nie vždy oznámiť, čo iní potrebujú pomoc.
• Majú strach, aby sa chyby a závery z nich, je ťažké zotaviť sa z neúspechov sa často stávajú fixovaná na základe pošmyknutia, sú zapojené do sebemrskačství.
• Neverí intuíciu, myslím, že je to hlúposť.
• Sú zle prispôsobiť novým podmienkam, nemajú radi zmeny.
• Oni nie sú schopní počúvať a počuť.

Aby bolo možné určiť ich úroveň emočnej inteligencie, as môžete prejsť testomVyvinutý psychológom Nicholas Hall.

Ako rozvíjať emočnej inteligencie

• Preskúmať sami. Ak to chcete vykonať, je nutné po určitú dobu (napr týždňov) na zaznamenávanie udalostí a potom, aké emócie, ktoré spôsobili. Písať o všetkom: s tým, čo pocity dnes ráno prebudil ten pocit, keď budete piť prvý šálka kávy, jazdy do práce, dostanete nadávanie od šéfa, stretnúť sa s priateľmi, a tak ďalej.
• Zistiť, ako vaše telo reaguje na rôzne emócie. Cítite motýľov v žalúdku, keď v láske? Ako sa správať pri stres: Ak chcete plakať, alebo naopak zničiť všetko okolo? Čo sa stane, keď vás omrzí? Čo dochuťou silné emócie, ktoré ste zažili?
• Nájsť spojenie medzi emóciami a vašom správaní. Napríklad, ak ste naštvaný, negatívne carry na tých, ktorí v blízkosti. Alebo, ak ste hanbiť, radšej nikto, s kým. Analyzovať tento vzťah a definovať pre seba, čo by ste chceli zmeniť.
• Nájdite si svoj zdroj pozitívnych emócií. To môže byť návšteva na svoje obľúbené kaviarni, lahodnej kávy, s úsmevom dieťa, krásny výhľad z okna, prechádzka lesom. To bude vaša núdzových zásob pre tie prípady, kedy je potrebné dobiť pozitívna. Stal optimista.
• Pri rokovaní s inými ľuďmi, byť čo najotvorenejší a jednoduché. Jasne uvádza, jeho pozíciu, ale netlačte.
• Ak sa chcete dozvedieť, ako vytvoriť iný uhol pohľadu, snažia sa analyzovať, napríklad televíznej debate. Stáť na strane svojho súpera, a potom ďalšie.
• Rozvíjať empatiu: často sa tak zvyšuje na miesto iné, skúste si predstaviť, aké emócie osoba, skúsenosti, ako je to len možné, aby mu pomohol.
• Záujmy ostatných ľudí a ich názory, pozície. Pokúsiť sa odhadnúť svoje emócie tým, gestá, mimika, hlas.
• Určiť, ako sa správajú ľudia. Podráždenie alebo rada? Nerviruete alebo upokojuje? Môžete sa opýtať na túto otázku na osoby blízke, ale nenechajte sa odradiť, pretože nepríjemné odpovede. Vždy je možné ho opraviť.
• Nezabudnite, že keď začnete chápať ich správanie bude jednoduchšie ovládanie. Nemôžete dať do emócií a vedome rozhodnúť, ako postupovať v konkrétnom prípade.