Čo robiť, ak nie ste spokojní s vzťahy
Vzťah / / December 19, 2019
Ak máte stavať dôverný vzťah nie je možné po dlhú dobu, z dôvodov môže byť niekoľko. Analyzovať možné problémy a spôsoby ich riešenia.
Maya ltá
psychológ-konsultant pre osobné a rodinné záležitosti.
Na jednej strane, vzťah - je to samozrejmosťou, a na druhej strane - ťažké nájsť naozaj šťastné páry, ktorý build navzájom nie sú manipulatívne a úprimné a vzťah dôveryhodnosti.
Ak ste sa pokúsili vybudovať vzťah a viac ako trikrát dostal výsledok nevyhovuje vám, potom je čas ísť hlboko: je zrejmé, že je systémová chyba.
Čo je nevyhnutné pre harmonický vzťah: 4 úrovne kontakty a 8 základných potrieb
Pretože máme tri časti: "dieťa" na "vnútorný rodič", "dospelý" a Interakcie týchto častí obsahuje štyri úrovne kontaktu, ktoré sú nevyhnutné pre hlboké vzťahy.
- "Vnútorná dieťa" je zodpovedný za intimity, úprimnosť a kontaktom stvorenia. Rodina bez kontaktu na úrovni dieťaťa, bohužiaľ rozpadne.
- "Vnútorná rodič" je zodpovedný za sledovanie, podpory, bezpečnosti, definícia toho, čo je správne a čo je zlé, čo je dôležité a čo nie je dôležité. V dobrom aj vážny vzťah sa pozerá na tieto veci by mali byť pokiaľ možno rovnaké.
- "Vnútorná dospelých" je zodpovedný za plány do budúcna, čo do činenia s peniazmi: ako stráviť a zarobiť. Ak nie je dohodnuté, aby vzťah je veľmi ťažké v tejto veci "vnútorný dospelých" z manželov.
- Porozprávať svoj "vnútorný rodičia" a "vnútorné dieťa" partner (a naopak) sa prejavuje vo vzájomnom starostlivosť o seba.
Inými slovami, vo vzťahu ôsmich základných potrieb, musia byť splnené:
- Potreba bezpečnosti: v zdravom vzťahu, môžeme byť tým, čím je, bez obáv zo straty lásky a rešpektujú.
- Potreba byť cenná a dôležitá: chceme, aby boli ocenené, staral sa o nás považovaný nami stojí.
- Potreba byť prijatý spoľahlivou osobou: ako dieťa, potrebujeme prijať silná a chráni dospelého, ale, bohužiaľ, mnoho z tejto požiadavky nebol spokojný.
- Potreba rozdelené skúsenosti: byť naladení na rovnakú vlnu s niekým iným, aby pocit, že niekto prežíva rad rovnaké alebo nezažili - dôležitou súčasťou vzťahu.
- Potreba sebaurčenie: aj keď ste vo vzťahu, chceme zachovať svoju výnimočnosť a získať uznanie tohto jedinečnosti.
- Potreba dopad: v každom vzťahu chceme navzájom ovplyvňujú. Snívame na zmenu niekoho iného spôsobu myslenia, správania a emocionálne reakcie. Zároveň chceme nielen ovplyvňovať, ale aj vidieť efekt tohto vplyvu.
- Potreba tejto iniciatívy od druhého: chceme vidieť iniciatíva v dialógu nepochádza len od nás. Každý vzťah, kde niekto, kto je vždy na prvý krok, nakoniec sa stávať jednostranná, alebo dokonca bolestivé.
- Potreba vyjadriť lásku: mať pocit lásky a náklonnosti k tomu, kto nás dobre pozná, rešpektuje a prijíma, ktorá sa stará o nás.
Možno sa pýtate, kde je potreba byť milovaný? Faktom je, že ak sú splnené tieto potreby, budeme cítiť milovaný.
Môže byť tiež potrebné deviaty, jedinečná. To je len na vás. Pre niekoho to je, niekto nie je.
Ako zlepšiť vzťah alebo uložiť
Pozrite sa pozorne, ako rovnomerne rozložené formy kontaktu a či vaše potreby vzťahy sú splnené na oboch stranách. Ak tomu tak je, udržať túto rovnováhu. To je dosť save vzťah.
Ak je zostatok narušená, je nutné identifikovať slabé postavenie a spoločne rozvíjať. Upozorňujeme, že túžba po zmene musí byť u každého z partnerov. Ak je to len vy, nič sa nestane.
- Diskusia k sebe pomocou nielen logické, ale aj emočná inteligencia. Táto schopnosť rozpoznať svoje vlastné a emocionálne reakcie druhých, reagovať na ich mysliach a srdciach.
- Rozvíjať empatie - schopnosť porozumieť inej osobe a svoje pocity, predstaviť sami seba na jeho mieste.
- Nemyslite si, že sa - pýtať. Ako skúsenosť ukazuje, dokonca žila mnoho rokov vo dvojici, ľudia nemusia plne pochopiť, čo sa naozaj deje so svojím partnerom, takže dialóg je veľmi dôležitá.
- Ak ste sa pohádali a túžite nepodarí vyriešiť konflikt alebo máte nejaké otázky, kvôli ktorej si pravidelne prisahať po dobu jedného roka alebo dlhšie, poraďte sa s odborníkom. Problém nezmizne, a pôjde do hlbokého a zničí váš vzťah ako hrdza.
Čo mám robiť, keď nemôžem ani začať vzťah
Prvý z našich vzťahoch - s rodičmi. Ak nechcete nechať dlhšiu dobu dokonca začať budovať vzťah s partnerom, potom spôsob, akým kontakt medzi vami a vašimi blízkymi bol taký, že ste nedostali dôležité spojenie zručnosť stavebného iní. Tam môže byť niekoľko.
- Príliš úzky kontakt s rodičmi alebo inými významnými osobnosťami, vymeňte ich. Inými slovami, miesto potenciálneho partnera je už obsadený. Musíte sa dostať von z psychologického symbióze so svojimi rodinami a až potom hľadať životného partnera. Ukončenie symbiózu nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať, a pohybuje sa od rodičov, nie je vždy dostačujúce.
- Mal si zraňovať násilia skúsenosť vzťahu (fyzické, psychické trest), alebo zažili v ranom detstve opustení.
Ak ste považovali za prvej alebo druhej kategórie osôb a viac ako tri roky, nemožno vytvoriť vlastný s niekým dlhodobý vzťah, je potrebné sa obrátiť na psychológa, ktorý sa špecializuje na zmenu zavedených modelov správanie.
Faktom je, že čím dlhšie budeme opustiť opakujúce sa akcia bez úpravy ich hlboké základy - myšlienok, pocitov, pocitov - tým ťažšie bude toto správanie zmeniť. Nervové spoje boli posilnené a vedú k automatizácii reakcií. Čím skôr sa začne s ním pracovať s ním, tým ľahšie je zmeniť situáciu.
Všetky blízke a teplý vzťah!
pozri tiež💞
- 9 dôvodov, prečo sme zvolili zle a premeniť manželstvo do veľkého omylu
- Paradox vášne: Prečo vo vzťahoch vždy jeden partner miluje
- 21 je znamením, že váš vzťah valec do pekla