Ako a kedy požiadať o odpustenie, aby si to
Vzťah Vzdelávací Program / / December 19, 2019
Prečo požiadať o odpustenie
Náš mozog je presvedčený, že sme vždy pravdu. Pripustenie chyby vytváraPrečo je to ťažké priznať, že korelácia kognitívna disonancia. Myslíme si, že budeme hľadať slabá, naše sebavedomie trpíOdmieta ospravedlniť môže mať psychologické výhody (a my vydávať žiadne mea culpa pre tento výskum nálezu). A snažíme sa byť opodstatnené, nech sa stane čokoľvek.
ale chyby aby všetky, Tie sa nedá vyhnúť. Preto, aby sa požiadať o odpustenie - to je normálne. A užitočné.
Pokánie a mier gestá, ktoré vám pomôžu zbaviťZmierovacia gestá presadzovať odpustenie a znížiť hnev u ľudí. negatívne emócie. A samozrejme udržiavať vzťah. štúdie ukazujú,Interpersonálne odpúšťajúci v blízkych vzťahochŽe úprimná ospravedlnenie povzbudiť ľudí, aby odpustiť páchateľa.
Keď žiadajú o odpustenie
Musíte sa ospravedlniť
Layfhaker napísal, pre ktoré Nemusíte žiadať o odpustenie. Avšak, v niektorých prípadoch, stále máte ospravedlniť:
- Ste nesplnil sľub.
- ublížiť inú osobu.
- Ste urazil niečie city.
- Zničil si vec niekoho iného.
- Idete neskoro.
Samozrejme, budete musieť kroku cez seba, ale ak budete chcieť napraviť situáciu a opatrovať vzťah s osobou.
Naozaj si pocit viny
Predtým, než sa ospravedlňovať, zvážiť, či skutočne vinný a mrzí, čo sa stalo?
Nepýtajte sa o odpustenie, ak nemáte pocit viny a ľútosť. To má negatívnyĽutovať, byť zdravý: ospravedlňovať za vaše zdravie dopad na sebaúctu a sebavedomie.
Takže triezvo zhodnotiť každú situáciu, následky svojich činov, závažnosť trestného činu.
Ste pripravení na zmenu
Ospravedlňujeme sa, ak si myslíte, že sa opraviť konflikt nebude opakovať. Nemusíte pracovať neustále ospravedlňovať za rovnaký čin: skôr či neskôr budete hrýzť.
Ako žiadať o odpustenie
Pripravte si plán
Premýšľaj o tom a tom, ako hovoríte. Štúdia ukázala,Skúmanie štruktúry efektívne ospravedlnenia 2016 najúčinnejší Ospravedlňujem sa skladajú zo šiestich častí:
- vyjadrením ľútosti.
- Vysvetlenie dôvodov.
- Uznanie osobnej zodpovednosti za svoje činy.
- Pokánie.
- Ponúkajú riešenie problému (opravy chýb).
- Žiadať o odpustenie.
Je zaujímavé, že tieto zložky nie sú rovnako dôležité. Účastníci štúdie zdôraznil tretí odsek. Ako som už spomenul vyššie, uznanie svojich chýb bolestné pre človeka. To je dôvod, prečo obeť je dôležité vedieť, že ste ochotní ísť na to a vyriešenie konfliktu.
Medzi najmenej dôležitá - dôvodom vysvetlenie, pretože to často vyzerá skôr ako obvyklá výhovorka.
Prosiť o odpustenie na samotnej zasadnutí. Vyberte si pokojné miesto, kde nebudete rušení.
Stačí si vziať časBetter Late Than Early: Vplyv načasovanie na ospravedlnenie efektívnosti. Ak sa spýtate za odpustenie počas konfliktu alebo bezprostredne po tom, ospravedlňujem sa zdať neúprimný príliš silné emócie. Počkať, až všetkým upokojiť a premýšľať o tom, čo sa stalo.
dodržiavať pravidlá
Suchý, nedbalo hodil "Sorry" nestačí. Ale príliš horlivý nie je nutné. Okrem toho nie je možné zaručiť, že si jednoducho nemôže. Takže rovnátka seba a dodržiavať pravidlá jednoduché.
- byť úprimný. Ukazujú, že v skutočnosti ľutovať o tom, čo sa stalo.
- Nevyhovárajte. Ste na vine. Bod. Nestojí hnevať na partnera a snaží sa hádzať zodpovednosť.
- Nepoužívajú niektorý ale. Tým sa automaticky zmení váš zámienku na ospravedlnenie či dokonca kritiku rozhovoru.
- Zamerajte sa na to, čo ste urobili. "Je mi ľúto, že moje slová ťa dotkol!" - nie moc ako úprimnú ospravedlnenie, nie? Požiadať o odpustenie za svoje činy, a nie za to, ako ľudia, ktorí ich vnímaný. Napríklad: "Je mi ľúto, že som ťa zavolal zlá nálada špecialista. Je mi to ľúto. To nebude opakovať. "
- Nie je hádže vinu na ostatných. V prípade opakovaných páchateľov, sa nesústredí na neho.
- neľutujemsám. V prvom rade budete musieť premýšľať o pocity ublížiť, nie jeho. Vyjadril poľutovanie, ale nie maľovať ich utrpenie.
- Neočakávajte, že okamžité odpustenie a netlačte. Fráza "No, už som sa ospravedlnil 15krát!" Forget. Niekedy obeť potrebuje čas.
- Potvrdzuje akčné slovo. Opraviť chybu, ak je zastavené, a ani ju nebude opakovať. Inak je tu vo svojej ospravedlneniu nemá zmysel.
Postarať sa o seba
Uvedomte si, že uznanie chýb a žiadať o odpustenie neznamená, že ste slabí. Ak sa chcete prekonať a prevziať zodpovednosť za škody spôsobené, musíte mať odvahu. Tie by mohli byť dokonca schopný ťažiť z nej - naučiť sa o veciach premýšľať.
pozri tiež
- Ako poskytnúť spätnú väzbu, aby sa dosiahol cieľ, a nie nikoho uraziť →
- 7 vecí, ktoré váš manžel nemá klásť stále →
- 8 krokov k pomoci odpustiť urážku →
- 2 pravidlá, ktorá zmení váš osobný život navždy →