10 je veľmi jednoduchý šalát s reďkovky
Vzdelávací Program Jedlo / / December 19, 2019
Reďkovky zlepšuje chuť do jedla, zvyšuje hladinu hemoglobínu a zlepšuje imunitu. A napriek tomu, že má nízky obsah kalórií a je ideálny pre šaláty.
1. Šalát z reďkoviek a uhorkou
Čas prípravy: 7 minút.
prísady
- 10 reďkovky;
- 3 malých uhoriek;
- 4 lyžice krému;
- 1 čajová lyžička soli;
- zväzok zelenej cibule, kôpor a petržlen.
príprava
Umyte zeleninu a bylinky. V reďkovky (môže byť použitý vo forme červeného a bieleho) a uhorky rezu zadku. Rezané ovocie kruhy. Greeny jemne kotleta. Connect všetko do veľkej misy, osolíme a dochutíme kyslou smotanou.
2. Šalát z reďkoviek a vajec
Čas prípravy: 12 minút.
prísady
- 7-10 reďkovky;
- 3 vajcia;
- 2 lyžice krému;
- 2 lyžice jogurt bez prísad;
- banda zelenej cibuľky a iných zelených - podľa chuti;
- soľ a mleté čierne korenie - podľa chuti.
príprava
variť vajcia natvrdo. Kým oni variť, umývať reďkovky a bylinky. Koreňovej zeleniny nakrájame na plátky, petržlenovú vňať jemne rúcať. Keď sú vajíčka ochladí, olúpte a rez na kocky. Zmiešame s reďkovkami a bylín, soľ, korenie a dochutíme kyslou smotanou a jogurtom.
3. Šalát s reďkovkami a pažítkou
Čas prípravy: 5 min.
prísady
- 10-12 reďkovky;
- 2 pažítka lúča;
- 1 fenikel lúča;
- 4 lyžice smotany alebo majonézy;
- soľ - podľa chuti.
príprava
Wash, osušte papierovou utierkou a nakrájame na greeny. Reďkovky nakrájame na plátky, zmiešame s bylinkami a soľou. Výplň môže byť buď samostatne, alebo kyslou smotanou majonézaA ich zmes v pomere 1: 1.
Na zmenu tento šalát môžete pridať hrášok.
4. Šalát z reďkoviek a kapusta
Čas prípravy: 15 minút.
prísady
- 10 reďkovky;
- Pol malé kapusta;
- banda petržlen a iných zelených - podľa chuti;
- soľ - podľa chuti.
Na náplň:
- 2 lyžice olivového oleja;
- 1 kávová lyžička jablčného octu;
- ½ lyžičky cukru;
- štipka čierneho korenia.
príprava
Zelené a kapusta jemne kotleta. Zmiešajte ich do veľkej misy a trochu nezabudnite dať šťavu. Nechajte pôsobiť po dobu 5-10 minút. V tomto okamihu, umývanie, strih reďkovky a make tankovanie. Potom pripojte všetko dohromady a dôkladne premiešajte.
5. Šalát z reďkovky, paradajky a syr
Čas prípravy: 10 minút.
prísady
- 5-7 reďkovky;
- 2 malé paradajok;
- 2-3 šalát list;
- 1 fialová žiarovka;
- 200 g syra;
- 4-5 lyžice olivového oleja;
- soľ a mleté čierne korenie - podľa chuti.
príprava
Cibuľa nakrájame na pol krúžky, reďkovky - plátky, paradajky a syr - kocky. Šalát slza ruky. Spojiť tieto ingrediencie do veľkej misy, pridáme soľ, korenie a dochutíme maslom. Namiesto toho môžete použiť olivový, slnečnicový, a miesto syra - feta.
6. Šalát z reďkovky a krabie tyčinky
Čas prípravy: 10 minút.
prísady
- 3-5 reďkovky;
- 250 g surimi;
- 4 a perie zelenej cibule;
- 3 lupeňov šalát;
- 4 lyžice majonézy;
- soľ - podľa chuti.
príprava
Reďkovky a krabie tyčinky nakrájame na plátky. Ak veľké reďkovky, každý kruh môže byť znížený na polovicu. Cibuľa rozpadať, trhať šalát ručne. Spojiť tieto ingrediencie, osolíme a dochutíme majonézou. Šalát je chutnejšie, keď konfiguráciu sa po dobu 10-15 minút.
7. Šalát z reďkoviek a jablká
Čas prípravy: 12 minút.
prísady
- 7-10 reďkovky;
- 2 zelená jablká;
- 1 lyžica slnečnicových semien;
- banda kôpru.
Na náplň:
- 2 lyžice krému;
- 1 lyžica olivového oleja;
- 1 lyžica jablčného octu;
- 1 čajová lyžička semená horčice;
- soľ - podľa chuti.
príprava
Umyté reďkovky na plátky. Apple rub na hrubé strúhadlo. Kôpor jemne kotleta. Pripojiť všetko sa dobre pražených slnečnicových semien. zmes kyslou smotanou, olivový olej, ocot, horčica a soli zŕn výplne. Dobre premiešajte a dať trochu variť.
8. Šalát z reďkoviek a štiavu
Čas prípravy: 15 minút.
prísady
- 5-8 reďkovky;
- 10 listy štiavu;
- 2 vajcia;
- 2 lyžice hrášok;
- 2 lyžice krému;
- 1-2 vetvičky kôpor a petržlen;
- 1-2 zelenej cibuľky perá;
- soľ - podľa chuti.
príprava
Uvariť vajcia natvrdo. Po vychladnutí ošúpeme a nakrájame na väčšie kocky. Len nakrájame reďkovky, Mince cibuľu, kôpor, petržlen a štiavu. Skombinovať všetky ingrediencie, pridáme hrášok, soľ a dochutíme kyslou smotanou.
9. Šalát z reďkoviek a chobotnice
Čas prípravy: 15 minút.
prísady
- 5-6 reďkovky;
- 3 jatočný trup chobotnice;
- 3 šalát list.
Na náplň:
- 3 lyžice olivového oleja;
- 1 lyžica citrónovej šťavy;
- 1 čajová lyžička balsamico;
- 1 lyžička provensálskych byliniek;
- soľ a mleté čierne korenie - podľa chuti.
príprava
Zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, ocot balsamico, olivový bylinky, soľ a korenie. Bude naplniť. Peel a variť chobotnicu ľahko osolenej vody po dobu 1-2 minút. Rez kostry krúžky a naliať omáčku. Necháme po dobu 5-7 minút. V tomto okamihu, umyte a nakrájajte na krúžky reďkovky, šalát slzné ruky. Pridajte ich do chobotnice, premiešajte dôkladne.
10. Šalát z reďkoviek, kuracím mäsom a krutónmi
Čas prípravy: 20 minút.
prísady
- 10 reďkovky;
- 1 paprika;
- 1 balenie sušienky;
- 300 g varené kura;
- 3 strúčiky cesnaku;
- 4 lyžice majonézy;
- 1-2 vetvičky kôpor a petržlen;
- soľ a mleté čierne korenie - podľa chuti.
príprava
Rez varené kura purifikovaný zo semien korenia a premyje reďkovky prúžky. No, ak sušienky sú podlhovasté. Chop greeny. Cesnak prejsť tlače a zmiešame s majonézou. Všetky ingrediencie dohromady a dobre premiešajte.