15 najchladnejšie recepty smoothie s banánmi, jahody, kivi, jablká, avokádo, a to nielen
Vzdelávací Program Jedlo / / December 19, 2019
Tieto svetlé, chutné, výdatné a sviežim nápoje Ak chcete znova a znova pripraviť.
1. Smoothie s banánom, jahodami a jogurtom
prísady
- 10-15 stredná jahody;
- 1 banán;
- 350 ml mlieka;
- 250 g Grécky jogurt.
príprava
Rezané jahody a banánov veľkých kusov, v jednej vrstve v sáčku alebo v miske. Miesto v mrazničke na dobu aspoň 2 hodín. V mixéri, zalejeme mliekom, pridáme jogurt, jahody a banán a ušľahajte.
vyskúšať🥛
- 10 recepty na lahodné mliečne koktaily
2. Smoothie s broskýň, banánu a malín
prísady
- 120 ml broskyňovej šťavy;
- 1 broskýň;
- 1 banán;
- 150 g malín.
príprava
Naliať šťavu do nádoby mixéra. Pridajte ovocie a bobule a metla do hladka.
schladiť🥤
- 15 recepty na domácej limonády, ktoré chutí obchode
3. Smoothie s avokádom, banánom a kondenzované mlieko
prísady
- 1 veľký avokádo;
- Pol banán;
- 3-4 polievkové lyžice kondenzované mlieko;
- 120 ml mlieka;
- veľká hrsť kociek ľadu.
príprava
Dal avokádo a banán v mixéri. Pridajte kondenzované mlieko, mlieko a ľad, a ušľahajte.
záložka🥑
- 11 životnosť hacking s avokádom
4. Smoothie s manga a jogurtu
prísady
- 1 mango;
- 120 g jogurtu;
- 1 lyžica medu;
- niekoľko kociek ľadu.
príprava
Metla mixér mango rezne s jogurtom a medom. Pridajte ľad a rozšľaháme znova.
pamätať😍
- Ako jesť mango
5. Smoothie s pomaranče, mrkva, jogurt a broskýň
prísady
- 1 oranžová;
- Pol broskýň;
- 60 ml pomarančový džús;
- 120 g grécky jogurt;
- 1 mrkvu.
príprava
Rozoberať pomaranč na plátky. Olúpte a nahrubo nakrájame broskyňa. Pour ovocie do jednej vrstvy v sáčku alebo v miske a uchováva sa v mrazničke po dobu aspoň 2 hodín. Metla mixér, džús, jogurt, ovocie a nahrubo nastrúhanú mrkvu.
berú na vedomie🧐
- Ako variť letné kokteil bez lekárskeho predpisu
6. Jogurtové s oranžovou, repy a zázvorom
prísady
- 1 stredná repa;
- 1 oranžová;
- ½ lyžičky jemne nastrúhaného čerstvého zázvoru;
- 180 ml pomarančového džúsu.
príprava
variť repu dusené domäkka. Usporiadať plátky repy, oranžovej segmentov a zázvorom v mixéri. Zalejeme šťavu a ušľahajte.
pripraviť🍲
- 10 jednoduché a chutné pokrmy z repy
7. Smoothie s avokádo, kiwi, jogurt a špenát
prísady
- ½-1 avokádo;
- 2 kiwi;
- 120 ml pomarančového džúsu;
- 120 g jogurtu s vanilkovou príchuťou;
- 1 zväzok špenátu.
príprava
Plátok avokádo a kiwi veľké kusy. Ak budete mať celý avokádo smoothies bude hustejšia. Dať kúsky v jednej vrstve v sáčku alebo v miske a obchod v mrazničke po dobu aspoň 2 hodín. Metla mixér, džús, jogurt, avokádo, kivi a špenát.
treat milovanej🥗
- 10 zaujímavých receptov so špenátom pre každý vkus
8. Smoothies c hrozno, banány a brokolicou
prísady
- 180 ml mlieka, mandľové alebo iných rastlín;
- 150 g zelených hrozna;
- 1 banán;
- 100 g brokolice kvetenstvo.
príprava
Umiestnite ingrediencie do mixéra misy a rozšľaháme do hladka.
schladiť☕️
- 10 najchladnejšie studenú kávu recepty s čokoládou, banánu, zmrzliny a nielen
9. Kokosový koktail s ananásom a banánom
prísady
- 150 g ananásu;
- 1 banán;
- 250 ml kokosové mlieko;
- niekoľko kociek ľadu.
príprava
Metla mixér, ananás, banán a kokosové mlieko. Pridajte ľad a rozšľaháme znova.
výrobok🍹
- 10 receptov pre nealkoholické koktaily na sviatočného stola
10. Smoothies s jablčným, uhorkou, avokádom a mätou
prísady
- 1 veľký uhoriek;
- 1 zelené jablko;
- Pol avokádo;
- vetvičky trochu mäty;
- 1 lyžica medu;
- veľká hrsť kociek ľadu.
príprava
Nakrájajte olúpanú uhorku, jablko a avokáda plátky médium. Vložíme do mixéra, pridajte mäta, med a ušľahajte. Mieša sa ľady a rozšľaháme znova.
Nechajte sa rozmaznávať🍏
- 15 recepty na pečené jablko s orechmi, karamelom, syrom a nielen
11. Smoothies c ananás, čerešne a banány
prísady
- 120 ml ananásovej šťavy;
- 100 g ananásu;
- 1 banán;
- 150 g čerešní.
príprava
Metla všetky ingrediencie do mixéra do hladka.
pamätať🍍
- Ako lúpať a krájať ananás: krok za krokom s videom
12. Smoothie s hruškou, pomaranča a zeleného čaju
prísady
- 1 oranžová;
- 1 hruška;
- 50 ml zeleného čaju;
- 1-2 lyžičky medu.
príprava
Squeeze šťavu z polovice pomaranča. Vyčistite zostávajúce polovicu pomaranča a hrušky. Metla mixér, ovocie, pomarančový džús, studený čaj a med.
upiecť🍐
- 10 koláče s hruškami, neodolateľnou
13. Čokoládový kokteil s jogurtom, figy a arašidové maslo
prísady
- 170 g jogurtu;
- 1 lyžica arašidové maslo;
- 2-3 lyžičky kakaového prášku;
- ¼ lyžičky škorice;
- 3-4 veľké tamarínd;
- 60 ml vody;
- niekoľko kociek ľadu.
príprava
Vložíme do mixéra jogurt, arašidové maslo, kakao, škorica a odpeckovaných datlí. Pridajte vodu a ľad a ušľahajte.
Zvládnuť nové dezerty🍪
- 15 recepty na sušienok, možno budete chcieť vyskúšať, či
14. Smoothie s jahody, banánu, chia semien a arašidové maslo
prísady
- 1 banán;
- 6-8 stredná jahody;
- 250 ml kokosového mlieka alebo iných rastlín;
- 1 lyžica chia semien;
- 1 polievková lyžica arašidové maslo.
príprava
Cut jahoda banán a veľké kusy, dať v jednej vrstve v sáčku alebo v miske. Miesto v mrazničke na dobu aspoň 2 hodín. Naliať mlieko do mixéra, pridáme banán, jahody, Chia, a arašidové maslo a ušľahajte.
diverzifikovať ponuku😋
- 4 dezert s Chia semená: pomaranč, bobule, káva a jablko so škoricou
15. Smoothie s banánmi, ovsené vločky a arašidové maslo
prísady
- 1 banán;
- 250 ml ovos alebo iné rastlinné mlieko;
- 4 lyžice ovsených vločiek;
- 1 lyžica javorový sirup, med alebo iné sladidlá;
- ¼ lyžičky škorice;
- 1 polievková lyžica arašidové maslo.
príprava
Umiestnite všetky prísady v mixéri a bič do hladka.
pozri tiež🍓🍌🍒
- 5 vitamín čerstvé džúsy, ktoré môžu byť pripravené kedykoľvek počas roka
- 12 ovocie a bobule šaláty, ktoré sú chutné koláče
- 16 najužitočnejšie ovocie a bobule, ktoré nebude bolieť
- Urob si sám: Kompletný sprievodca pre prípravu proteín smoothie
- 5 jednoduchých smoothies na raňajky