5 dôvodov, prečo jesť ovsené vločky každý deň

Mnoho dieťa malo jesť kašu: dom na raňajky, v materskej škole, moja babička v obci. Teraz, rovnako ako dospelí, chceme, aby naša raňajky bola výdatná a užitočné. Nepamätáte poznáme z detstva ovsených vločiek je čas?

1. V ovsené vločky obsahuje rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Rozpustná vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu a stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Nerozpustná vláknina zlepšiť funkciu čriev. Začnite svoj deň s ovsenými vločkami - skvelý spôsob, ako sa starať o svoje zdravie.

2. Ovsené vločky - ľahká a dobre vyvážené raňajky. Jedna šálka varenej ovsenej kaše vám poskytne asi 20% odporúčanej dennej dávky vlákniny a bielkovín. Ovsené vločky možno kombinovať s ovocím, jahody, orechy, mandle maslo. Jedná sa o plne a výdatné raňajky, ktorá eliminuje potrebu desiaty pred obedom.

3. Tento produkt obsahuje železo, horčík, fosfor, selén, zinok, mangán a tiamínu.

4. Ovsené vločky má lignany, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

5. Ovsené vločky môže pomôcť kontrolovať chuť k jedlu a hmotnosti, pretože poskytuje pocit sýtosti na dlhšiu dobu, než, povedzme, múčne výrobky.

Samozrejme, okrem ovsených vločiek má stále mnoho pokrmov, ktoré nám evokujú spomienky na detstvo. Ale pozor: jablkový závin z obchodu, ako ten, ktorý vás pripraví na babičku, nemôže ospravedlniť vaše očakávania.

Myslíte si začať svoj deň s ovsené vločky?