5 receptov na druhu ovsené vločky slané a veselé ráno
Jedlo / / December 19, 2019
Miska ovsenej kaše môže byť nielen sladké. Ďalšie možnosti. Layfhaker ponúka päť Recipes slaná kaša s hubami, rýb, syrov, zeleniny a ďalších ingrediencií.
1. Ovsená kaša s tekvicou a vajcia namäkko
prísady
- Pol tekvica;
- 3 čajové lyžičky olivového oleja;
- 1¼ šálky mandľové mlieko alebo iné mliečne rastline;
- ? Šálka ovsených vločiek;
- ? Šálka nasekané vlašské orechy;
- 2 lyžičky citrónovej šťavy;
- 2 veľké vajcia;
- mleté čierne korenie a soľ podľa chuti.
príprava
Tekvica čisté a nakrájame na malé kocky. Predhrejte rúru na 175 stupňov zakryte panvicu papier na pečenie a umiestnite tekvica skôr osolenej a potretý olivovým olejom. Odoslať pečie 25-30 minút. ochota podpísať - zlatú kôrkou a mäkkou produktu.
Aj keď je rúra pripravuje tekvice, dal v malom kastróle rastlinného mlieka (môžete len voda), ovsené vločky, orechy, citrónovú šťavu a soľ. Zmes sa privedie do varu a dusíme na miernom ohni, kým pripravených (10-15 minút). Ak vidíte, že kaša je príliš hustá, pridáme niekoľko lyžíc extra tekutín získať požadovanej konzistencie.
Cook varené vajcia, trochu chladný a čistý zo škrupiny.
Dať hotový ovsené vločky do misy, pridajte ho do pečenými tekvicovými kockami a jedno vajce na vrchole, drvenie tak, aby to bolo popraskané a unikli trochu žĺtka kašu. Soľ a korenie podľa chuti. Pridať trochu olivového Oleje luhoval s bylinkamiAk existuje.
2. Akútna kaša so zeleninou v indickej
prísady
- ¾ šálky zeleninová zmes (hrášok, mrkva, paprika, brokolica);
- 2 stredné paradajky;
- 1 malá cibuľa;
- 1 hrnček hrubej ovsené vločky;
- 1-2 akútne zelené čili;
- ¾ šálky vody;
- štipka kurkumy;
- soľ a korenie chuti;
- ½ lyžičky cesnaku;
- ½ lyžičky zázvoru;
- ½ lyžičky rasca;
- ¼ lyžičky garam masala zmes;
- ¼ lyžičky mletého koriandra;
- ¼ lyžičky mletej pálivej papriky;
- rastlinný olej na vyprážanie.
príprava
Uschnúť na panvici ovsených vločiek a dajte bokom. V rovnakej panvici, pridáme rascu, drvený cesnak a zázvor a trochu rastlinný olej. Dobre premiešajte. Akonáhle sa cesnak a zázvor začnú zápachom, do zmesi nakrájanú cibuľu pol krúžky a zeleniny (vrátane čili) a varte 3-5 minúty.
Potom pridajte do zmesi paradajok, soľ a kurkuma. Akonáhle sú paradajky sú mäkké, miesto v panvici zostávajúce korenie: mletého koriandra, garam masala, pikantné korenie. Variť ešte pár minút, pokračuje neustále miešať.
Nalejte do panvici vody, priveďte do varu a zalejeme tam ovsené vločky. Varu do varené kaše, za stáleho miešania.
Hotový ovsené vločky môže naliať ghí a ozdobíme čerstvým koriandrom.
3. Ovsené vločky s vajcom a údené červené ryby
prísady
- 4 šálky kurací vývar;
- 2 šálky ovsené vločky;
- 1 šálka špenát alebo arugula;
- 2 a perie zelenej cibule;
- 4 vyprážané vajcia;
- 60 g údeného pstruha;
- soľ a korenie chuti;
- pár vetvičiek čerstvého kôpru;
- olivový olej.
príprava
V malom hrnci, priveďte k varu kurací vývar a miesto do vločiek. Variť, kým urobiť 10-15 minút. Ovsené vločky by mali absorbovať väčšinu tekutiny.
Umyť špenátové listy alebo rukolou, vymaž je papierovou utierkou a strihu. Pridajte cereálie s zelenou cibuľkou pol krájané.
Rozdeľte hotový kašu do štyroch častí. Položte horný plátky údeného lososa a jeden vyprážaný vajíčko. Posypeme zostávajúce zelenej cibule, obloha vetvičkou čerstvým kôprom, a ak si prajete, zalejeme trochou olivového oleja.
4. Ovsené vločky s vajcom a slaninou
prísady
- 1 hrnček mlieka;
- ? Šálka ovsených vločiek;
- 1 čajová lyžička rastlinného oleja;
- 1 veľké vajce;
- 1 lyžica strúhaný syr čedar;
- 1 plátok slaniny;
- 2 lyžičky zelené cibule;
- korenie;
- morská soľ.
príprava
V malej panve zmiešajte ovsené vločky s mliekom a soľou a dusíme do mäkka.
Na panvici orestujeme slaninu a vajcia. Je žiaduce, aby žĺtok zostal malý kvapalina. Bacon nakrájame na väčšie kúsky.
Ready-made kaše na tanieri, hore, pridajte vajcia a slaninu. Pokropí misku s strúhaným syrom a cibuľkou.
5. Ovsená kaša s hubami, pečené papriky a rukolou
prísady
- 2 šálky mandľové mlieko alebo iného rastlinného mlieka;
- 2 šálky vody;
- 2 šálky ovsené vločky;
- ? Šálka sladkej papriky;
- 240 gramov húb;
- olivový olej;
- rukolou lúča;
- 2 vajcia;
- parmezán alebo iný tvrdý syr;
- soľ a korenie podľa chuti.
príprava
V malej panve zmiešajte vodu a mlieko, privedieme k varu a posypať do ovsenej kaše. Varíme do mäkka asi 10 minút.
Kým varené kaše, na panvici zahrejte olivový olej a osmažte prvý plátky paprikou a potom nakrájané huby. Soľ a korenie podľa chuti. Potom v rovnakom panvici smažiť vajíčka.
Hotový ovsené vločky rozprestreté na dosky. Posypeme strúhaným syrom, dať vajcia, huby, papriky a rukolou.
Dobrú chuť!