9 svieži, že fandiť vás na jeseň
Jedlo / / December 19, 2019
Kedy, ak nie pád experimentovať s novými príchuťami - to je najviac vitamín čas! Ponúkame svetlé vychutnať čerstvé, ktorý prinesie odvahu, aby pomohla vyrovnať sa s pocitom hladu v priebehu dňa, zrýchli metabolizmus a zlepšenie trávenia.
Ako piť čerstvé džúsy
- Piť freshevye zmes potrebnú dobu pol hodiny po uvarení, aby sa všetky živiny.
- Zriedenej čerstvej šťavy s vodou, ak máte problémy s tráviacom trakte.
- Nepite slamkou alebo vypláchnite ústa po jedle znížiť škodlivé účinky na zubnú sklovinu.
Ako zlepšiť to a tak chutné
- V čerstvých džúsov môže pridať korenie a med, ale cukor alebo soľ, je lepšie dať menej - oni paliva chuť k jedlu.
- Lyžička krém trochu pridá do zeleniny tuk, čerstvé šťavy (ale nie kyslý alebo smotana valcované), pomôže lepšie prispôsobiť vitamíny A, K, D, E.
- Malé množstvo olivového oleja za rovnakým účelom môžu byť pridané do čerstvej šťavy zo zeleniny bohaté na karotenoidy. Táto tekvica, mrkva, šťaveľ, paradajky, paprika.
1. Grapefruit s čerstvým jablkom a škoricou
zloženie:
- 1 grapefruit;
- 1 sladké jablko;
- 1 štipka škorice;
- 100 ml vody;
- semená granátového jablka.
príprava
Kôra grapefruitu a jablká a poslať do odšťavovač. Hotová zmes, add škorice a voda, ľad môže byť nastavený podľa potreby. Zdobiť Zrná z granátového jablka a mäty.
2. Čerstvý tekvice a zeler
zloženie:
- 300 g tekvice;
- 1 jablko;
- 1 malá mrkva;
- zeler - podľa chuti.
príprava
Olúpeme tekvica, jablko, mrkvu a poslať odšťavovač. Zeler, pridajte podľa ľubovôle. Všetky tieto zložky môžu byť zmiešané v mixéri, aby konzistencia smoothie a ušetriť ešte viac užitočné predmety.
3. Čerstvý pomarančový džús s ananásom a zázvorom
zloženie:
- 150 g ananásu;
- 1 malé oranžové;
- 1 malý kúsok koreňa zázvoru chuti.
príprava
Čisté ovocia a zázvor a poslať v odšťavovači. Voliteľne môžete pridať ľad a ozdobíme mätou alebo orechové kúsky.
4. Tangerine limetovej a grapefruitovej
zloženie:
- 3 malé mandarínky;
- Pol grapefruit;
- 1 vápno.
príprava
Čistý mandarínka a grapefruit, odstráňte semienka a poslať ovocie v odšťavovači. V tejto svieži, môžete pridať podľa chuti niekoľko hviezdicky klinček a vanilka.
5. Čerstvé hrušky s banánom a pomarančom
zloženie:
- 2 malé hrušky;
- 1 oranžová;
- ½ banánu.
príprava
Hruška a orange, čisté, odstráňte semienka a poslať v odšťavovači. Banán kaša s vidličkou alebo kotleta v mixéri, pridajte šťavu a za stáleho miešania.
6. Čerstvý špenát s jablkami a mrkvou
zloženie:
- 1 zväzok špenátu (iba listy);
- 1 zelené jablko;
- 1 malá mrkva;
- 1 lyžica citrónovej šťavy;
- voda a cukor - podľa chuti.
príprava
Čistiť zeleninu a odovzdať ich spolu so špenátom cez odšťavovač, mixér získať hustejšie štruktúru. Pridajte citrónovú šťavu a cukor podľa chuti, zriedené vodou v pomere 50:50.
7. Melón s čerstvým jablkom a medom
zloženie:
- 150 g melónu;
- 1 jablko;
- 1 čajová lyžička medu.
príprava
Olúpať melón a jablko šupku a semená, poslať v odšťavovači. Let it variť po dobu niekoľkých minút šťavu, pridáme med, rozruch.
8. Čerstvá zelenina s paprikou a uhorkou
zloženie:
- 1 malá sladká paprika;
- 1 paradajka;
- 1 uhoriek;
- ½ lyžičky olivového oleja;
- 1 lyžička citrónovej šťavy;
- soľ podľa chuti.
príprava
Pepper Clean semená, uhorka - lúpané, preskočiť všetky zeleninu cez odšťavovač. Pridajte olivový olej, soľ podľa chuti a miešajte.
9. Čerstvá mango s vápnom a ananás
zloženie:
- 1 mango;
- 200 g ananásu;
- ½ vápno.
príprava
Čisté ovocie, prejsť odšťavovač, džús, nechajte vylúhovať po dobu niekoľkých minút, pridajte ľad.
pozri tiež
- 10 Liečivý šťava pre všetky príležitosti: z opice, celulitídy, zápcha, a to nielen →
- Ako variť kávu limonádu →
- Recepty: Smoothies, čerstvé džúsy a chutné raňajky →