Výhody a škody z tomel: ako prijímať náboj vitamínov, nie je problém
Vzdelávací Program Jedlo / / December 19, 2019
Ako užitočné tomel
Spomaľuje starnutie a zlepšuje videnie
Rovnako ako u všetkých oranžové ovocie kaki veľa vitamínu A ako beta-karotén. Z 100 g tomel tela môže prijímať 12% dennej potreby tohto dôležitého prvku.
Vitamín A - silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi, spomaľuje starnutie a znižuje riziko vzniku rakovinyAntioxidačné a antiproliferatívne aktivita Diospyros lotus L. extraktu a izolované zlúčeniny.
Vitamín A je tiež kľúčom k dobrému videniu. Nedostatok vitamínu spôsobuje chorobu známu ako šeroslepota: človek začne vidieť zle za šera av tmeVitamín A defiency.
Okrem toho sa beta-karotén nehorí na slnku: chráni kožu pred škodlivým UV žiarením, suchu a prasklinyZlepšujúce účinky Diospyros extraktu Lotosový list proti UVB-indukovanej poškodenia kože u myší Balb / c myší.
Je dôležité, aby v tomel vitamínu A sa nachádza presne vo forme beta-karoténu. Tým sa znižuje riziko predávkovania, spolu s problémami so zrakom, olupovanie kože, bolesť v kostiach a ochorení pečenehypervitaminóza
. Koniec koncov, len dvanásty časť molekuly beta-karoténu na štiepenie v ľudskom tele sa zmení na vitamín A (retinolu).Posilňuje imunitný systém
Tomel ponúka ďalšie antioxidant v jeho zložení. Tento vitamín C - známom bránicou imunityTomel (kaki), ovocie: skrytý phytochemicals a zdravotné tvrdenia. 100 g ovocia obsahuje 10% odporúčanej dennej dávky vitamínov, čo pomáha zabrániť prechladnutie a chrípku. Avšak, to je účinný len ako prevencia. V prípade, že kašeľ a nádcha na Mimochodom, tomel z nich už zachrániť.
povznášajúce
Tomel sladké, pretože existuje veľa cukrov: glukózy a fruktózy. A to je najužitočnejší druh cukru. Posilňuje srdce a zlepšuje náladu a dopad údaj nie je toľko, ako je napríklad sacharóza. Takže tomel - to je tiež rovnaká antidepresíva a sedatíva In vivo a in silico sedatívne-hypnotický ako aktivita 7-methyljuglone izolované z Diospyros lotosového L.Ako čokoláda, iba menej kalórií: 100 g obsahuje iba 60 až 70 kcal.
boja choroba
Vysoký obsah draslíka a horčíka, tomel - zabezpečenie cievnych stien a posilnenie srdcového svalu.
Pre sťahujúci účinok zodpovedajú obsahuje trieslovinyTomel (kaki), ovocie: skrytý phytochemicals a zdravotné tvrdenia. Tieto zlúčeniny pomáhajú pri liečbe hnačky.
úľavy opuch
Tomel je považovaná za diuretikum, pretože má veľa vody. Odňatie prebytočnej tekutiny z tela, pomáha s opuchmi. V tomto prípade je telo stráca draslík: makro prvok je obsiahnutý v kaki, tak, že strata okamžite doplňované.
škodlivá tomel
astrict
Avšak, tam majú tomel nevýhody. prebytok tanínovtaníny môže spôsobiť zápcha. Pravidelný zneužitie tomel za pár rokov, dokonca viesť k vytvoreniu bezoárová v žalúdku - hustej guľa zle stráviteľných látokVzácna príčina gastrointestinálne phytobezoars: Diospyros lotus.
To môže viesť k zožltnutie kože
Stojí za zmienku, a že príliš veľa beta-karoténu v tele môže viesť k zožltnutie kožeCarotenemia, A to najmä u detí. Avšak, zdravotné riziká táto podmienka nie je, a dostanete ju, ak budete jesť v týždni 2-3 kg potravín karotén obsahujúce.
Koľko tomel môžu byť konzumované
Takže tomel je dobré s mierou. V deň zdravých dospelých osôb sa odporúča jesť nie viac ako štyri ovocia.
K zníženiu negatívnych dopadov tomel na minimum, jesť len zrelé ovocie: majú menej tanínu.
Ak nezrelé plody máčať v chladničke, ktoré dozrievajú, stávajú sladšie a sťahujúci účinok oslabuje. To znamená, že obsah trieslovín v ovocí bude klesať, takže problémy s čreva nemôže báť.
Ktorí potrebujú byť opatrní
Ľudia, ktorí sú náchylní k zápche
Taníny "zalepiť" obsahu žalúdka. Táto funkcia vám pomôže prekonať hnačka, ale pozície ľudí, ktorí sú náchylní k zápche, bude len zhoršovať.
Ľudia s nadváhou
Užitočné monosacharidy stále cukor. Preto tí, ktorí majú nadváhu, nemajú zapojiť do tomel: jedna alebo dve ovocia denne by malo stačiť.
diabetici
Tomel nie je kontraindikovanéPosúdenie terapeutický potenciál tomel výťažok z listov na prediabetických predmetov na cukrovka druhý typ, ale denne sa odporúča jesť nie viac ako jedno ovocie, bobule a podávať v potrave by malo byť postupné, pretože zvukové segmenty.
Telo každého človeka môže reagovať na cukor v tomel rôznymi spôsobmi, takže diabetici by sa mali poradiť s lekárom.
tehotná
Tomel možno jesť, a počas tehotenstva. Ale je treba znovu spomenúť na vysoký obsah cukru a trieslovín, čo môže viesť k problémom v náchylnosti k nadmernej hmotnosti a zápcha.
Avšak, výhody tomel pre tehotné ženy stále pokrýva prípadné nežiaduce účinky. Ak budete jesť denne nie viac ako jeden alebo dva plody, bohaté na vitamíny a stopové prvky tomel prospešné ako pre matku a dieťa.
Dojčenie je potrebné pripomenúť, že tomel, rovnako ako akékoľvek iné ovocie, ktoré môžu spôsobovať alergie u dieťaťa.
deti
Ale pre deti do troch rokov, tam by nemal byť tomel. Vine okrem trieslovín, ktoré môžu spôsobiť, že dieťa zápchuTenkého čreva obštrukcie u detí vzhľadom k tomel phytobezoars.
Na krehké črevný trakt dieťaťa kaki sa chová nepredvídateľne, takže deti od troch do desiatich rokov, by mal byť podávaný s opatrnosťou, počnúc s jedným alebo dvoma plátkami. A potom vylúčený zo stravy, ak sa dieťa začne alergie alebo črevné problémy.
Pozri tiež:
- raňajky nápady: Pečené tomel →
- Recept: Zimná zdravé šaláty c tomel →
- Čo je užitočné granáty →