Zdravé raňajky, ktorá vaše deti budú môcť variť po dobu 2 minút

Chcete pripraviť svoje dieťa na raňajky niečo dobré, ale nechcú zároveň trávia veľa času variť? Alebo snáď chcete, aby vaše dieťa naučiť variť sami? Dnes sme sa s vami podeliť o jednoduchý recept na chutné raňajky vajec, ktoré vaše deti môžu pripravovať sami.

Tieto recepty - fiction Brooke McLay, matka štyroch detí, ktorý vie z prvej ruky, ako je dôležité, aby svoje deti učiť variť.

Ako rušné mama, som sa rozhodol prehodnotiť svoj postoj k rodinnému životu a uvedomil si, že väčšina z povinností v domácnosti, ktoré som robil sám, moje deti môžu byť účtované.

Skôr ako jednoducho uspokojiť svoje rozmary, rozhodol som sa, že teraz je čas sa učiť, aby boli silné, nezávislé a sebestačné - presne tak, ako by som chcel vidieť.

Toto rozhodnutie viedlo k niekoľkým zmenám. Napríklad som bol už nepotrebujete tráviť veľa času na prípravu detí do školy obed. Bola to skvelá príležitosť, ako motivovať deti variť pre seba.

Zachytili sme niekoľko jednoduchých receptov pre zdravé potraviny, a učil som svoje deti, ako variť niečo iné okrem sendviče.

Všetky moje deti (a mám štyri z nich) boli schopní varenie. Predtým som to nevedel, a cítil, že maximum - obilnina so studeným mliekom. Dokonca aj môj najmladší začal robiť svoje vlastné školské obedy sami, navyše môže sám zvážiť niečo na jedenie a po škole.

Máme malý zoznam nápadov z receptov, ktoré je pripojené k chladničke, a ja som bol vždy presvedčený, že v kuchyni je potrebné produkty.

Teraz je naše obľúbené jedlo - je to pečené vajce, pretože je to skvelý spôsob, ako získať potrebné množstvo bielkovín.

Ak sa deti chcú variť tento pokrm, domnievam sa, že vyzerajú do chladničky nájsť rôzne prísady, ktoré sú skvelé doplniť ho. Veľmi jednoduché vytvoriť celý rad možností, ako pridať niečo nové.

Deti milujú pridať zložky, ktoré spadajú do ich vkusu, a ja sa rád pozerám, ako sú vášnivý varenie. Tento recept je ideálny pre raňajky, obed a školské desiaty. Zábavná a jednoduchý spôsob, ako učiť svoje deti, aby sa variť.

Tu sú niektoré z našich najobľúbenejších kombinácií prísad:

• 1 vajce + + huby plátky syra;
• 1 vajce + + bazalky paradajky;
• 1 vajce nakrájanej šunky + + + čedar pažítka + paradajky;
• 1 vajce parmezán + + + špenát nasekaný cesnak;
• 1 vajce koriandra + + + salsa nakrájaný salámu.

Pečené vajcia na 2 minúty

Zložky (1 porcia):

• rastlinný olej;
• 1 vajce;
• 2 lyžice mlieka alebo smotany (môže nahradiť nesladené mandle alebo sójové mlieko);
• 1/2 šálky svoje obľúbené prísady, kocky (môžeme použiť šunku, bazalka, paradajky, kúsky slaniny a cibule);
• štipkou soli a korenia.

Príprava:

1. Vezmite dve polievkové lyžice rastlinného oleja a mazivá forme. Zrušil.
2. Zmiešajte vajcia a mlieko (alebo smotany) zvolíte prísady, soľ a korenie v stredne veľkej mise. Pour výsledné hmoty do pekáča.
3. Dať tvar v mikrovlnnej piecť až tesne (asi 2 minúty, ale záleží na mikrovlnnom výkone. Odporučila preto pečieme po dobu 30 sekúnd, potom 30 sekúnd a 1 minútu od vajce stúpa a môže prúdiť von z misy). Nechá sa mierne vychladnúť a potom vytiahnuť z mikrovlnnej rúry cez stehovaním. Jesť a užívať skôr, ako to vychladne!