Koľkokrát za deň musíte jesť, aby sa priviesť telo do poriadku a vyzerať lepšie
Jedlo / / December 19, 2019
Ak sa chcete zbaviť prebytočného tuku, myslím, že nejde len o to, čo jete, ale koľkokrát denne jete.
Odborníci na výživu zistili, že výška príjmu potravy výrazne ovplyvňuje schopnosť tela zbaviť sa telesného tuku.
Vedci urobili experiment, v ktorom ľudia spoločnú určitú sumu kalórií a proteínov v troch až šiestich jedál. Výsledkom je, že tí, ktorí jedli šesťkrát denne, výrazne znížený obsah tuku, a zvyšok sa nezníži.
Hmotnosť z účastníkov experimentu nemenil, chcel by som svoje vlastné. A to je oveľa dôležitejšie. Koniec koncov, keď hovoríme, že chceme schudnúť, v skutočnosti, my len chceme, aby lepšie vyzerať. Nie je to v počte kilogramov.
Sledovať svoj jedálniček, jesť každé tri hodiny a jesť dostatok bielkovín. Považovaný za ideálny 2 gramov na kilogram telesnej hmotnosti za deň. V priemere jedna jedlo by malo predstavovať 20-25 gramov bielkovín. Takže môžete ľahko zbaviť prebytočného tuku a zmeniť svoje telo.