Ako vytvoriť menu pre tento týždeň
Jedlo / / December 19, 2019
Ako vieme, a nie chytať ryby z rybníka ľahko. To isté pravidlo platí pri zostavovaní menu. Pokorpet bude mať jednu hodinu cez tento jednoduchý, všeobecne úloha.
K dispozícii je dobrá správa:
- Strávený čas na prípravu ponuky sa vráti k vám s viac ako pred týždňom.
- To vám ušetrí veľa nervov. Nie je nutné, aby sa v zhone beží do obchodu na ceste domov, nemusíte sa mučenia napäté už unavený mysli otázku "Čo by ste variť dnes?".
- Na konci mesiaca vám bude iste prekvapením zistil, že menej míňať peniaze na jedlo.
- Váš domov bude ešte meniť a jedlo je pravdepodobné, že lepšie chutia.
- Bude to jednoduchšie jesť naozaj dané, a nie potrápiť telo nekonečné jedlo z plechovky alebo celého týždňa sa varí polievka v pondelok.
Domnievam sa, že výhody budú zadané viac. Všetko záleží na aktuálnom stave.
Proste si rezervovať: V článku sa zameriame na prípravu večere menu, keď (snáď) celá vaša rodina zhromažďuje pri stole. raňajkySpravidla je to iné. Niekto a nemajú čas na raňajky doma, a drvivá väčšina večerať vonku.
Ak chcete vytvoriť kompletné menu pre tento týždeň, vyberte 1 hodina voľného času. Napríklad v nedeľu, a ešte lepšie v sobotu (nedeľu v čase kupovať všetky produkty). V budúcnosti budete odísť oveľa menej času na túto činnosť.
Nevyhadzujte vytvorili ponuku a starostlivo zložiť do zložky. Potom môžu byť opäť striedal.
Po niekoľkých mesiacoch, môžeme bezpečne vrátiť na predchádzajúcu menu.
Ak chcete zostaviť menu, budete potrebovať:
- A4 list papiera.
- Rukoväť, alebo ešte lepšie, ceruzka.
- Vaše obľúbené kuchárky (I, pre jedného, lásky Jamie Oliver knihy) Alebo varenie časopisy, výber albumu s receptami a podobne.
- vaša rodina plán pre nadchádzajúci týždeň (ak si nepamätáte).
Čo robiť, sa neodporúča
Ak chcete použiť tablet alebo počítač k hľadanie receptov. Iba čas stratí.
Po prvé, a to aj veľmi zaujímavé články ťažké čítať on-line, bez toho aby boli rušení pripomenutie pop-up a tak ďalej. A pokiaľ ide o hľadanie receptov Aj všeobecne zachovať pokoj ...
Po druhé, recepty z internetu, je ťažké potom nájsť v už impozantný zoznam záložiek.
Po tretie, paleta receptov ste stratení a nakoniec, ako často to, keď výber je príliš veľký, nevyberajte vôbec nič.
Ak máte obľúbené blogger recepty, ktoré sa vám páčia a ste dlho chceli vyskúšať, Radím vám, aby ste im uložiť postarom - tlačou na papieri. Nebudete opäť rozptyľovať na internete, a ak recepty boli úspešné, môcť dať ich do zložky vašich obľúbených jedál. Ja, napríklad, tam sú tiež také. Tam som zbierať kópie receptov, ktoré som sa snažil sa na party, a tam, na mieste, ktoré dostal fotokópiu.
Ak sa vám páčil niektoré z varenia receptov časopisu, potom opatrne vystrihnite a lem v priečinku a vyradení alebo dať časopis. Tak sa vyhnete zbytočným stohy papiera v dome a môžete ľahko nájsť recept, keď ju budete potrebovať.
Ako vysvetliť okolnosti svojho života v ponuke
Odporúčam urobiť aspoň jeden vegetarián deň v týždni, dve sliepky, dve ryby, mäso jeden a jedného dňa odišiel zadarmo (prečo zadarmo - o tom viac nižšie). Viac je lepšie, aby sa zvýšil počet vegetariánskych a rybacích dní, v dôsledku zníženia kurčaťa a mäso.
Ak máte vopred vedieť, že máte na reštauráciu piatok, pamätať a urobiť ponuku iba po dobu šiestich dní.
Ak sa vaše deti chodia do klubov v utorok a vo štvrtok, odporúčam vziať do úvahy toto. V týchto dňoch je lepšie nechať čas na deti, jeho uloženie na varenie. Tak neváhajte a plánovať svoje jedlo v pondelok a v stredu vo veľkých sériách, ktoré budú stačiť dva dni.
V tých dňoch, kedy prídete neskôr (napríklad máte kurzy alebo školenia), plánovať najlepšie ľahké občerstvenie: šaláty, vegetariánska teplých jedál, rýb.
Jednou z dôležitých podmienok pre úspech: nevyberajte pre všedné dni a v nedeľu slozhnosochinonnye jedál, ktoré berú veľa času a úsilia. Ak existuje snaha zahrnúť niečo zložitejšieho v menu na piatok alebo v sobotu (alebo ak máte voľný deň na harmonograme).
Dokonca aj keď sa vám páči variť, rovnako ako ja, stále omrzí donekonečna uviazol v kuchyni, a to najmä po dlhom dni. A prečo? Svet je obrovské množstvo veľmi chutných a zdravých receptov, ktoré možno ľahko implementovať.
Osobne mám pravidlo: maximálne 30-45 minút variť plnú večere. Výnimky - riad, ktorý sa pečú v rúre. Tam sa všetko čisté, strih, vložíme do rúry a išiel po svojej práci. Recepty Aj vyzdvihnúť (ak nie sú môj vynález) podľa týchto kritérií - chutné, rýchle a jednoduché. To je dôvod, prečo dať prednosť pokrmy, ktoré sa pečú v rúre.
Opustiť jeden deň v týždni... vyprázdniť. Aj v prípade, že nemáte ísť do reštaurácie, alebo návštevu, a budete určite doma. Moja skúsenosť potvrdzuje, že bez ohľadu na to, ako plánoval produkty vždy zostane. Preto sa v našej rodine sme zaviedli "deň zvyšku", ktorý trávime nedeľu (alebo v posledný deň pred ďalšom nákupe pre nové výrobky v ponuke). V taký deň, kmeň som predstavivosť, alebo sa pozrite do kuchárok, nahrádzať chýbajúce ingrediencií podobné. Niekedy získaných jednoduchým majstrovské dielo, recepty, ktoré som spread na svojom blogu spolu s menu pre tento týždeň pre celú rodinu.
Predtým, než si sadnúť a začať robiť zoznam, radím vám pozrieť sa do chladničky. Čo ste povaľovať a vyžaduje naliehavé spotrebu ľudskej? Sú to práve tieto potraviny by mali tvoriť základ vašej ponuke.
Napríklad, ak si ich hlava kapusta, potom zase šalát v ponuke, "poliať" alebo kapusty (alebo oboje, ak je kapusta veľa). V prípade, že je kurča, potom myslieť na riad s ním.
Ak bola myš zavesené v chladničke, potom gratulujem! Budete mať oveľa jednoduchšie vytvoriť menu, a môžete si tam písať, čo si len spomeniete (potravín).
Obraciame sa najviac ponuke
Na liste papiera, napísať plán. napríklad:
- utorok: ryby.
- Štvrtok: vegetariánska (dva dni).
- Prostredie: pozostatky.
- Pondelok: vývar s mäsom.
- Piatok: reštaurácie.
- Sobota: kurča.
- Nedeľa: "fantasy pozostatkov."
Listovať vašej zbierky receptov. Ak potrebujete misky s kuraťom, pomocou ukazovateľa na konci kuchárky. Veľmi často sa stretávame s veľkou možnosť, keď si uvedomíte, že v 1-2 recepty budú môcť využívať všetky zostávajúce produkty z tohto týždňa, hneď po nákupe, napríklad, ryža a petržlen s cesnakom. Tieto recepty sú ideálne pre šetrné domácnosti a hostiteľov.
Ihneď spustiť nahrávanie v zozname obľúbené jedlá vedľa dni v týždni. Zadajte názov pokrmu, názov knihy a počet recept stránky. Ak je to najlepšia voľba padnúť, správny písaný v oku. Potom Radím ti, aby sa zapojili. Akonáhle máte na kus papiera, bude plán na každý deň, završujú. Urobte si záložku na obľúbené recepty a aplikovať ich na budúci týždeň, až príde čas.
Zvyčajne, keď robíte. Postupom času, budete všetko dopadne oveľa rýchlejšie.
Jedlá z menu v týždni možno meniť podľa svojho uváženia a upraviť, aby sa zmestili ich zmenili plány. Takže, ak ste nechceli, aby ryby v pondelok, potom zmraziť a variť kurča. A v sobotu potom jesť ryby.
Ale jediná vec, ktorú nemám odporúčam rozmrazovanie potravín v mikrovlnnej rúre. Sú kaučuk.
Je lepšie odstrániť potraviny z mrazničky predchádzajúceho večera a dajte do chladničky, zabalené dobre. Takže nebude strácať svoje blahodarné vlastnosti. V tomto prípade, na vedomie, že ryby a morské plody rozmrazovať rýchlejšie a kuracie mäso. Môžu si to ráno pred odchodom do práce.
A opäť, nie je nutné, aby sa zoznam na deň pracovného voľna, a začať plánovať v pondelok.
Ja, napríklad, sú kúpil v utorok, kedy sa ľudia v obchodoch nie sú toľko. Takže môj plán, taky začína v utorok - s čerstvým ovocím a zeleninou.
Ako vidíte, možnosti pre nastavenie menu pre sadu týždeň. Táto činnosť vám dáva slobodu konania a menu môže a mala by byť upravená tak, aby vaše potreby a potreby svojej rodiny.
Dobrý zdravotný stav pre vás!