Ľahká proteín dezert pre tých, ktorí sledujú postavu
Jedlo / / December 19, 2019
Layfhaker zdieľa jednoduchý recept dezert, ktorý chuť vám pripomenie tvaroh pečený puding alebo tvarohový koláč.
zloženie:
- ¼ šálky proteínový prášok;
- 1 šálka (240 ml) s nízkym obsahom tuku jogurt;
- 3 balenia (550 g), s nízkym obsahom tuku tvarohom;
- 5 vaječné proteíny;
- štipka vanilky;
- sladidlo chuti.
príprava
V závislosti na tom, koľko budete používať bude slaný tvaroh, bude množstvo sladidla kolísať. Preto je lepšie prvý bič sám syry a jogurty, pridajte sladidlo chuti a až potom zavedie do zmesi vaječných bielkov.
Po pridaní proteínov bič zložky až do konzistencie hmoty nebude podobajú zmrzlinu roztavený tuk.
Samostatne pripojiť suché prísady: proteín a vanilky. Môžete použiť prírodné vanilková trstinu alebo inou sladkú chuť.
Naliať suché prísady, metla zmes, kým to bude zbaviť sa všetkých hrudiek.
Starostlivo namažte štvorcový tvar s rozmermi 20 x 20 cm rastlinný olej. syrovú zmes sa naleje a necháme piecť pri 180 stupňoch za 30-35 minút, až sa zmes stane hustou a už trasú v stredu.
Po ochladení dezert môže byť rozdelená do porcií a privádza s ovocím, med, sirup alebo suchého kakaa.