Recepty: Praktické cottage cheese souffle 3 ingrediencie
Jedlo / / December 19, 2019
Ak chcete konzumovať viac bielkovín, potom sa venovať pozornosť k tomuto receptu, je nízkotučný tvaroh. Môžete premeniť v delikátnej soufflé s tým, len niekoľko zložiek, a tým diverzifikovať stravu.
zloženie:
- 550 g syra;
- 3 vajcia;
- 1 lyžica celozrnnej múky.
Pre našich verzie receptúry berieme vajcia so žĺtkami, ale ak budete dodržiavať prísnu diétu, odstránenie žĺtky a pridať ďalšie proteín. Navyše, v recepte je malé množstvo celej pšeničnej múky, ktorá pomôže absorbovať prebytočnú vlhkosť zo syra a Miska zachovať štruktúru.
Stačí si len metla všetky ingrediencie dohromady, pridá soľ podľa chuti, a možno pridať tvaroh zmes rôznych prísad. Trochu s nízkym obsahom tuku syr, cesnak, petržlen, horúcou omáčkou, sušené koreniny a byliny, ktoré vám pomôžu upraviť recept, čas od času na získanie nových chutí.
Metla vajcia s tvarohom a múky mixéra do hladka, alebo kaša všetko s vidličkou. Nezabudnite, že v prípade, tvaroh obsahuje veľké množstvo séra, prebytok bude musieť byť pre-squeeze.
Výsledné doplnok zmes aditív zvolených v tomto prípade, strúhaný syr, nasekané cesnak a bylinky.
Pri výbere formy, majte na pamäti, že sa trochu soufflé stúpne počas pečenia. Premazať zvolená forma kvapka rastlinného oleja a naplniť tvarohu hmoty.
Piecť misky pri 200 stupňoch po dobu 30 minút. Slúži aj teplá a studená.