Čo keď dieťa neje

Prečo sú deti tak selektívne v potravinách

Na detských chuti do jedla a stravovacím návykom sú ovplyvnené prvé kŕmenie, rýchlosti metabolizmu a životného štýlu.

Prvá pevná strava

lekári volanieLáska a brokolica: pri hľadaní detské chuti do jedla veku medzi štyrmi a šiestich mesiacov "okna tolerancie" - v čase, keď budete musieť dať svojim deťom prvú pevnú stravu. Čím dlhšie dieťa nie je zvyknuté na nové krmivo, tým viac sa tvoril prílohu na jeden typ jedla. To má vplyv na chuť k jedlu v budúcnosti: deti odmietajú zeleninu, požiadať o sušienky a dohodnúť sa jesť polievku, a to iba v prípade, že zmrzlina je.

rýchlosť metabolizmu

Dieťa môže mať len málo, pretože má pomalý metabolizmus. To je normálne funkcie organizmu, nie je patológia. Aby sme pochopili, ako to funguje, môžeme vytvoriť analógiu so spotrebou paliva z auta: jedno auto potrebu 5 litrov na 100 kilometrov a druhá za rovnakých podmienok "žerie" 20 litrov.

spôsob života

Volebné chuti do jedla alebo odmietnutie jesť - to je do značnej miery otázkou vzdelávania a spôsobu života. V prípade, že dieťa nechce jesť, takže strávil dostatok energie a nemal čas sa dostať hlad. Vzbudiť chuť do jedla, zvyšuje spotrebu energie: prechádzka na čerstvom vzduchu, jazda na horskej dráhe alebo ponúknuť kurzy v sekcii športovej. Čím viac detí trávi energie, tým lepšiu chuť k jedlu.

Ako zistiť, či dieťa je jesť dostatok

Tradične, rodičia, starí rodičia a susedia zo schodiska určiť zdravie dieťaťa a nutričné ​​stav jeho chuť k jedlu. "Dieťa by malo jesť," a čím viac, tým lepšie. Ak tomu tak nie je, potom sa mu, že niečo nie je v poriadku. Neponáhľajte k panike.

Predpokladá sa,Volebné chuť do jedla u detíŽe u detí 3-6 rokov "maloezhkami" je iba 18%.

Podvýživa časti nie sú daná veľkosťou a chuť k jedlu, a nedostatok živín v strave.

Ktorý je podľa akých kritérií môže byť stanovená:

• Dieťa po dlhú dobu nie je priberanie na váhe, výšku a zaostáva vo fyzickom vývoji. Vypočítať rýchlosť hmotnosť, výška a dennej potreby živín pre svoje dieťa do kalkulačka.
• Dieťa staršie ako 1,5-2 rokov neje určité skupiny potravín. Napríklad odmieta zelenina, mäso alebo cereálie.
• Kusochnichaet dieťa jedla väčšinou nezdravé jedlo: sladkosti, občerstvenie a spracované mäso (párok v rožku, klobásy).
• Dieťa staršie ako jeden a pol roka jej iba homogénne tekutú stravu (napríklad mlieko, alebo zmes zemiakovou kašou).
• Dieťa odmieta všetky potraviny a hladu spokojný.

Zachovať potraviny denník a zaznamenať v nej všetko, čo sa jedla dieťa. Po týždni nahrávanie pozorovaní, analyzovať a lepšie ukázať svoju pediatra alebo gastroenterológ. Nezabudnite, že hlavný ukazovateľ - jedná sa o vyváženú stravu, a to nielen množstvo jedla jesť. Tie by bol rád, keby sa dieťa chystá zjesť celý balíček sušienok - aká je použitie "prázdnych" kalórií?

Čo by malo byť v zdravom jedálničku dieťaťa?

Jedlá by mala byť vyvážená, sa skladajú z bielkovín, tukov a sacharidov.

• 2-3 roky bielkovín v strave odporúča deťom upDiétne odporúčania pre zdravé deti asi 20% všetkých potravín, tuku - 30-35%, sacharidy - 45 až 65%.
• Pre deti 4-18 rokov, strava obsahuje približne 10-30% potravín bielkovín, 25-35% tukov a 45-65% sacharidov.

Pre deti zdravej výživy je obzvlášť dôležité, pretože sú rastie a vyvíja. Potrebujú proteín pre svalové, vápnika a fosforu pre silné kosti, železo pre dodávku kyslíka do orgánov a tkanív, vrátane mozgu. Pre získanie správne množstvo bielkovín, tukov a sacharidov, je dané strava by mala zahŕňať šesť skupiny potravín:

1. Mäso, ryby a vajcia.
2. Zelenina.
3. Ovocie.
4. Mliečne výrobky.
5. Komplexné sacharidy (celozrnné pečivo, obilniny, pšenica tvrdá cestoviny).
6. Strukoviny.

Medzi produkty pre dieťa musí mať aspoň 2-3 v každej skupine.

Nebezpečne selektívne výživa a podvýživa

Odmietnutie užitočných výrobkov má za následok nedostatku živín a vývojové oneskorenie.

Nedostatok bielkovín môže spôsobiť zastavením, porucha pamäti, zníženú fyzickú aktivitu a slabú odolnosť. Deti s možnou podvýživuNeprospievanie a kognitívny vývoj u batoliat s infantilné anorexiou zaostávajú v duševnom rozvoji ich rovesníci. Spotreba cukroviniek a rýchleho občerstvenia zvyšuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení, nadváhy a obezity v školskom veku.

Ako nakŕmiť dieťa, keď odmieta jesť

povzbudenie chuti do jedla

Najlepší liek na zvýšenie chuti do jedla - hladomor. Že dieťa chce jesť, zvýšenie fyzickej aktivity: viac ako chôdza, a dať dieťa do športového oddielu.

Buďte kreatívni s zdobenie pokrmov

Ak sa chcete dieťa chce jesť jedlo, malo by to pristane. Rozstup varenej zeleniny legrační tvár, dať na bicykli či obloha so zeleninovou omáčkou. S pomocou formy na pečivo, aby sladká paprika figúrky, baklažán a cukety. Nezvyčajné "zhlukovaniu" zeleniny môžu byť vytvorené pomocou zložených strúhadla a nože.

variť spoločne

Deti sú viac pravdepodobné, že jesť potraviny, ktoré majú pripravené sami. Nechajte svoje dieťa vám pomôžu a uniesť týmto spôsobom: nech zeleninu mixy, háčiky alebo mrkva vyzerá ako pečené zemiaky - bude sa diviť, čo sa stalo, a túžba vyskúšať pokrm.

Jedlá ponúkaná mnohokrát

Malé deti môžu odmietnuť neznámych produktov. To je bežné, i dospelých - nie každý môže vyskúšať vyprážané kobylky alebo teľacie mozog. Prekonať strach z novej potraviny nejakú dobu trvá. Preto ponúka rovnakú misku znova a znova: dieťa môže súhlasiť s desiaty alebo pätnásty pokus.

zlyhanie rešpekt

Aby bolo možné povedať, firma "nie" - je dôležitou sociálna zručnosť. Neber si to potlačiť a rešpektovať názor dieťaťa. V opačnom prípade sa nenaučí stať na svojho dospelého života a hovoriť "nie", vrátane seba.

Ako sa nakŕmiť dieťa

Ešte tu nie je, aby

Snažíme sa nakŕmiť dieťa akýmkoľvek spôsobom a robíme to s takým zápalom, že sa vyvinuté averziu k potravinám. Zastaví chcete počúvať signály svojho tela a pochopiť, keď je plný, aj keď má hlad. A čím viac budete tlačiť, tým viac sa dieťa odoláva. To je v poriadku, pokiaľ mu chýba raňajky či obed - viac hladní po večeri.

Nezabudnite, že telo dieťaťa nie je zvyknutý na sociálnych noriem a potrebu jesť päťkrát denne. V prípade, že dieťa nemá chuť do jedla, to znamená, že nestrávil všetku energiu, ktorá má prísť do tela s posledným príjmu potravy. Trochu trpezlivosti a chuť k jedlu.

Nenúti na zjedenie

Nemajú nadávať dieťa, že mu nič nejedol. Možno ste to príliš vysokú dávku a on fyzicky nemôže sa s ňou vyrovnať. Skill "stop Ak je dosť" je dôležité a užitočné v dospelosti.

Nedovoľte, aby vaše dieťa na desiatu

Ak chcete, deti sa dobre najesť v čase obeda, nenechajte sa uhryznúť medzi jedlami. Odstrániť z cookie cukroví stola a nerobia sendviče. Ak je dieťa prácu sa chuť do jedla, nebude sa vzdať polievku.

Tento princíp sa drží francúzskych matiek: oni učí dieťa v niektorých okamihoch. "Deti nevedia desiaty, takže je vždy hladný po určitú dobu," - píšeFrancúzske deti nemajú sliny jesť. Tajomstvo Training Paríž Pamela Drukerman, autor knihy "Francúzske deti nemajú pľuvať jesť."

Nemajú baviť dieťa počas jedla

Karikatúry, knihy a tanec s tamburína odviesť dieťa jesť. Nie je potrebné strčiť lyžice kaše za každú cenu. Je potrebné ho naučiť, ako zaobchádzať s potravinami vedome cítiť jej chuť a pocit sýtosti. Namiesto karikatúry hovorí o jedle: Ako to vyzerá? Aké to bolo? Čo to chutí? Chcete viac kus?

Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o potravinách, a to nielen z pohľadu, chutné. - nie chutné " Potraviny môžu byť chrumkavé, kyslé, sladké, korenené, pikantné, mäkké. Zvedavý prístup k potravinovej pomoci vyrovnať sa s detským strachom z nových jedál.

Nezameriavame sa na výživu v rodine

Neukazujú svoje dieťa, aké dôležité je mať moc, ale ťažko to môže byť. Nechváli toho chlapca, keby jedol niečo užitočného, ​​alebo jesť v princípe. Ak vaše dieťa bude ho nevšimol, môže sa začať s vami manipulovalo: žobrať o hračky, požiadať o trampolíny a jazda na poníkoch v parku na lyžici ovsených vločiek.

Jedlo - je to len jedlo, to dáva silu a energiu. Nepoužívajte ho ako povzbudenie alebo trestu. Ak je dieťa plače, je lepšie ju objať, než upokojiť čokolády.

Ako vštepiť deťom lásku k zdravých potravín

Začnite u seba

Podriadené opakuje po vás všetko, čo robíte, vrátane prevzatia svoje stravovacie návyky. Prečo musel jesť kašu a dusenou brokolicu, keď sa žuť Radosť z pohybu torty a opečené zemiaky?

Rodina nepracuje dvojaký meter: buď budete jesť správne (aspoň pred deťmi), alebo nechať deti nemajú najviac zdravých potravín.

nenechajte manipulovať

Vy - rodič, a akonáhle ste sa rozhodli, že vaše dieťa bude jesť. Môžete krok za krokom, aby ho naučiť, aby sa zdravou výživou, alebo vyžíva túžby, súhlasí dať sušienku alebo kus salámy.

Pevne stáť na jeho vlastné, ale nechať dieťa na výber: ponuka 2-3 zdravé jedlá, a nechať ho rozhodnúť, čo k jedlu. Neplač, a to ho núti jesť to, čo nechce. Pamätám si, ako často ste strčil nenávidený krupice alebo nútený jesť mliečnu polievku v materskej škole. A ako sa máte chuť na sladké, pretože to bolo zakázané v detstve.

Ukazujú, že zdravé jedlo môže byť chutné

Zdravé jedlo veľa zeleniny, ovocia, zeleniny, strukoviny, orechy, sušené ovocie, medu. Zoznámte dieťa s rôznymi produktmi, povedzte o zaujímavú históriu každého a skúsme kus. Nechajte dieťa pochopí, že správna strava - to nie je len kaše a polievka.

Rovnaké jedlo môže byť varené rôznymi spôsobmi. Napríklad Karfiol môže byť varené, pečené v rúre s inými zeleniny, smažiť s vajcom a paradajkami, pridajte výplňový tortu. Ak chcete chuť bola príjemná, zeleninové plátky, môžete sa ponoriť do omáčky gréckeho jogurtu alebo kyslej smotany a kúskami ovocia - v mede. Buďte kreatívny, byť istí, že vaše dieťa niečo tešiť.

V prípade, že dieťa má slabosť pre džúsy a jogurtové nápoje, nahradí ich "PediaSure Maloezhka». Pretože neexistujú žiadne farbivá, konzervačné látky, palmový olej, lepok a GMO a energetická hodnota je porovnateľná s časťou varené tresky a stredné jablko. Fľašu s pitím, môžete sa prejsť, dať dieťa do školy alebo škôlky, alebo jednoducho ponúkané ako dezert po obede alebo večeri.

Prečítajte si viac o «PediaSure Maloezhka"