Kde je viac kofeínu: káva alebo čaj
Jedlo / / December 19, 2019
Layfhaker objavia osviežujúci nápoj viac a koľko ho môžete piť bez obáv o zdravie.
Kofeín - prírodná látka, ktorá sa vyskytuje v 60 pretekoch. Je tiež čaj a kávu a kakao. Káva ešte viac, keď, samozrejme, s výnimkou špeciálnych nápojov bez kofeínu.
S absolútnou istotou povedať, koľko miligramov kofeínu v jednej šálke, to je nemožné. To závisí od viacerých faktorov.
- Po prvé, káva a čaj sú rôzne a závisia na odrode, liečebného procesu, a dokonca aj spôsobu prípravy nápoja a menia množstvo kofeínu v listoch a fazuľa.
- Po druhé, pohár - voľné poňatie. Niekto nápoje espresso iba v štandardnom časti a nie viac, a niekto naleje pol litra šálku silného čaju a považuje tieto zväzky.
Našťastie pre nás, že množstvo kofeínu, vedci počítajúKofeín obsah na kávu, čaj, limonády a ďalšie, Ani razKoľko kofeínu v šálke kávy? podrobný návodA zamerať sa na týchto údajov, môžeme aspoň zhruba reprezentujú po pohári v rade, že je čas prestať. To je to, čo možno očakávať dávku milovníkov kávy:
Ak je priemerná ešte viac, obyčajný šálka kávy stánok s jedlom - to je asi 95 mg kofeínu.
V obvyklom čierneho a zeleného čaju, kofeín je oveľa menej - až 50 mg na šálku, ak nie sa zapojiť do špeciálnych spôsoby zvárania.
A napriek tomu je kofeín v káve jogurt a zmrzlinu. To je dlhá Zoznam nápoje a potraviny obsahujúce kofeín, Môžete vyskúšať limonádu alebo šálka kávy na obsah úplne špecifický povzbudzujúce látky.
Bez nepríjemných následkov, lekári môžu používať až 400 mg kofeínu denne - je dva až šesť šálok kávy. Budeme reagovať inak ako kofeín: niekto chytí espresso šálka na poldeň nemal myslieť, že unavený, a niekto je schopný zaspať po tretej šálka cappuccina. Toto je kvôli genetickej vlastnosti. Ale nech je to ako chce, si uvedomiť, že viac ako 600 mg kofeínu denne - je to stále príliš veľa, že zlyhať bolesti hlavy a tryskom srdca.