Ako vytvoriť perfektné playlist pre produktívnu prácu
Muzika / / December 19, 2019
Nič kazí môj pracovný deň je zabudli doma slúchadiel.
hudba - dôležitou súčasťou môjho života, však, ako väčšina ľudí. Väčšinou som počúvať hudbu pri práci, starostlivým výberom zoznamov skladieb, z neoklasická indie a elektronickej hudby. Je to nekonečné hľadanie dokonalého zvuku, ktorý ma bude podporovať v dobrej kondícii.
Prečo sme závislí na hudbe
Hudba pomáha odolávať času. Apelujeme na svoje obľúbené pesničky v ťažkých časoch, keď sa cítime byť v depresii a potrebuje niečo, čo bude rozveseliť. Alebo keď sú šťastní a chcú, aby sa tento stav o niečo dlhšie, nie je nás odísť.
Neurológ a hudobník Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharuch) zistil, že tam je niečo primitívne vo svojej láske k hudbe. najmä keď otvorilŽe tvorivé sfére, vrátane hudby, zároveň umožní ľuďom, aby spojenie medzi sebou, pomáhajú ukázať identitu skupiny a spoločne pracovať produktívnejšie.
V nedávnej študovaťVykonaný medzi deťmi predškolského veku, táto myšlienka bola vyvinutá. Deti boli rozdelené do dvojíc a priradené dve skupiny. Zatiaľ čo niektorí spievali spoločne, iní práve vošiel. Potom každý pár dostal hračku rúrku sklenenými guličkami vnútri. Rúrka bola konštruovaná tak, aby guľa môže dostať, ale ak ju zvýšiť dohromady.
Pozorovaním správania párov, vedci zistili, že deti, ktoré spievali spoločne, viac spolupracovať a navzájom pomáhali. To umožnilo k nasledujúcemu záveru.
Hudba môže podporiť spoluprácu a rozvíjať empatie.
Ale naša láska k hudbe má nielen kultúrne zázemie. Keď budete počúvať svoje obľúbené skladby v mozgu aktivuje časť zodpovedný za produkciu dopamínu - hormón radosti, potešenia a motivácie. Dopamín sa vyrába aj keď jete niečo dobré, a keď sa dostanete nový nasledovník na Twitteri. Je to preto, že z neho budete chcieť viac (a stále viac a viac) hudby.
Ale po stotín alebo tisícin účastníka v rade Pizza dopamínu sa vyrába menej a menej. Rovnaká situácia je s hudbou: keď ste prvýkrát počul pieseň, ktorá sa vám páči, uvoľňuje viac dopamínu, máte väčšiu radosť než pri počúvaní jednej zo starých obľúbených skladieb.
Prečo hudba nám pomáha prácu
Hudba má silný vplyv na naše základné potreby komunikovať s ostatnými ľuďmi, ale ako to súvisí s našou každodennej práce?
Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of muzikoterapia, počúvať svoje obľúbené hudobné skladby znižuje pocit napätia a robí šťastnejší a produktívne aj v stresových situáciách, čo je veľa v práci.
Ale na rozdiel od očakávaného Rady "počúvať hudbu, ktorá sa vám páči," existuje niekoľko zlatých pravidiel pre zostavovanie perfektné zoznam skladieb, v závislosti od úlohy robíte.
1. U jednoduchých úloh, vyberte hudbu, ktorú ste počuli
Vedci preukázali, že schopnosť človeka vnímať obrázky, písmen a čísel zosilnený, ak je pozadie hrá klasická hudba alebo rock, v porovnaní s keby neexistovala hudba.
Podobné obrázky majú prísť a v inej štúdii: robotníkov na montážnej linke šťastnejší, majú účinnejšie a robiť menej chýb pri počúvaní hudby.
V skutočnosti, zvyšuje sa produktivita pri počúvaní hudby, ak je problém je vnímaná ako jednoduché alebo monotónna (napríklad ak je potreba reagovať na prichádzajúce e-maily). Preto, pokiaľ ide o rovnaký typ alebo nudných úlohách, vrátane niečo počúvať, a vy im dokončiť rýchlejšie.
2. Keď sa učia počúvať bez textu skladby
Pre viac premýšľavý, intelektuálne práca vyžaduje úsilie a je vhodnejšie klasické inštrumentálna hudba: to má vplyv na väčšiu mentálnych schopností než piesní s textom.
V prípade, že úlohou bolo mimoriadne ťažké, je najlepším riešením - odstrániť všetky vonkajšie podnety (vrátane hudby). Dokonca nepostrehnuteľné hudby na pozadí môže viesť k zníženiu pozornosti. Mozog trávia viac zdrojov, pričom spracovanie a úloha, a hudba - výkon klesá.
3. Obľúbené skladby - vo svojej milovanej práci
All kúzlo hudby sa zobrazí, ak sa dobre vyznajú v tom, čo robíte.
Tak, podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of American Mediálne Association, bolo preukázané, že chirurgovia pracoval s väčšou presnosťou, keď je pozadie hrá svoju obľúbenú hudbu.
Ale nemusíte nutne musí byť profesionálom v medicíne pre seba, aby zažiť všetky výhody dobrých piesní. Napríklad, spisovateľ Stephen King pri tvorbe svojich diel dáva prednosť načúvať Metallica a Anthrax.
4. Usilovať sa o zónu pohodlia pre kreatívnu prácu
Keď je potrebné sa zamerať, vedci sa odporúča dať prednosť piesňam s frekvenciou 50-80 tepov za minútu.
Dr. Emma Gray (Emma Gray) vykonal štúdiu na SpotifyVenované štúdiu používanie určitých druhov hudby. Najmä sa zistilo, že sa tempo hudby v rozmedzí 50-80 tepov za minútu účinku na alfa vĺn v mozgu. Človek sa stáva v pokoji, pripravený k práci a ľahko sa zahustí.
Alfa vlny sú spájané s momente inšpirácie - povedomie o tom, ako vyriešiť problém, keď ste v uvoľnenom stave (najznámejší príklad osvetlenie - Archimedes a jeho "Eureka!").
Vo svojej štúdii, Gray poznamenáva, že to bolo tempo, skôr než špecifický žáner hudby prispieva k dosiahnutiu ideálnej pracovnej náladu.