Bikram jóga - efektívne cvičenie na spaľovanie tukov

Ak pochybujete o možnosti, ako schudnúť s jogou, venujte pozornosť tomuto trendu. Dvadsať šesť ásany, teplo a vysoká vlhkosť - kombinácia, ktorá robí tuk rozplynie.

V polovici minulého storočia, sa narodil v Indii, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), ktorá má za 13 rokov jogy zvládol tak dobre, že sa stal národným šampiónom v krajine. Ale poranil koleno a lekári povedal, že nebude môcť prejsť štyri roky.

Samozrejme, že chlapec, ktorý v ranom veku sa stal majster jogy, nemohol jednoducho vzdať. On veril, že jóga mu pomôže znovu získať zdravie. Okrem toho hot klímu v Indii povolené cvičiť jogu s nižším rizikom ďalšieho zranenia.

Zastavenie prax Bikram umožňujú plne obnoviť koleno. Unikátny sekvencie ásan neskôr vyšlo najavo, v Európe.

Bikram joga - pol hodiny program 26 ásan Hatha joga. Unikátny zložka Bikram jóga je zvláštne klíma: teplota 40 ° C a vlhkosť 40-50%. V týchto ťažkých podmienkach intenzívne čistí a spotrebu kalórií, je oveľa vyššia ako v iných jogy.

Bikram jóga je prístupný pre ľudí s rôznou telesnú výchovu, vrátane začiatočníkov. Pred trieda by mala piť veľa vody a nemajú pár hodín. Treba tiež vziať v 1,5-2 litre vody s nimi.

Prvý Bikram jóga radiť tým, ktorí chcú schudnúť. Ale aj v prípade, že problémy s nadváhou nechcete, školenia bude prínosom pre ich omladzujúci efekt:

• hlboké pretiahnutie v horúcej atmosfére prispieva k zníženiu namáhania kĺbov;
• podporuje čistenie intenzívne potenie tela;
• školenie pri zvýšenej teplote, tóny na kardiovaskulárny systém.